Витамин Д: Какой препарат лучше купить взрослому?

№1 21st century, d3

21st Century, D3, 25 мкг (1000 МЕ), 110 таблеток

21st Century, D3, 25 мкг (1000 МЕ), 110 таблеток

от 145

Стоимость 1 порции – 3 руб. 40 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 110 шт.;
  • концентрация – 1000 МЕ.

В БАДе содержится оптимальная дозировка витамина D для взрослых и небольшое количество карбоната кальция, который укрепляет кости. Компания 21st Century также выпускает витамины в высокой дозировке (10 000 МЕ). Проводит этот производитель и лабораторные испытания, которые доказывают эффективность или бесполезность каждой добавки.

Плюсы:

  • препарат предотвращает развитие остеопороза;
  • повышает иммунитет;
  • не имеет вкуса и запаха;
  • таблетки маленькие, их удобно проглатывать.

№2  michael’s naturopathic, витамин d3 с витамином k2

Michael's Naturopathic, Витамин D3, с витамином K2, вкус натурального абрикоса, 5000 МЕ, 90 жевательных таблеток

Michael’s Naturopathic, Витамин D3, с витамином K2, вкус натурального абрикоса, 5000 МЕ, 90 жевательных таблеток

от 1 264

Цена 1 порции – 12 руб. 10 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • концентрация – 5000 МЕ.

Этот препарат занял второе место в рейтинге благодаря большой дозировке действующего вещества Д3 и содержанию оптимальной суточной дозировки менахинона (К2). Добавка выпускается в форме жевательных таблеток, ее не нужно запивать жидкостью.

Плюсы:

  • добавка подходит для вегетарианцев;
  • имеет приятный абрикосовый вкус;
  • быстро восполняет нехватку холекальциферола.

№3 solgar, витамин d3 (холекальциферол)

Solgar, Витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 180 таблеток

Solgar, Витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 180 таблеток

от 742

Стоимость 1 порции – 3 руб. 60 коп.

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 180 шт.;
  • концентрация – 1000 МЕ.

Компания Солгар предлагает монодобавку с хорошей суточной дозировкой колекальциферола, которая быстро усваивается организмом. Препарат имеет безглютеновый состав, что подтверждено сертификатом KOF-K Solgar. Таблетку необходимо запивать жидкостью.

Плюсы:

  • БАД укрепляет иммунитет;
  • повышает прочность костной ткани;
  • нормализует уровень Д3 в крови.

Минусы:

  • в составе есть пищевой краситель.

№4 unipharm, detrimax (детримакс) витамин d3

Лучший витамин D3 в таблетках: правила выбора и рейтинг

Детримакс Витамин Д3, таб. №60

от 470

Стоимость препарата – от 437 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 30 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация – 1000 МЕ.

Препарат под названием Детримакс содержит только холекальциферол, используется в качестве биологически активной добавки к пище. Согласно инструкции для профилактики гиповитаминоза таблетку нужно делить на 2 части, чтобы получилось 500 МЕ на 1 прием. Эту БАД нельзя принимать одновременно с витаминами группы В.

Плюсы:

  • добавка регулирует фосфорно-кальциевый обмен;
  • увеличивает мышечную силу;
  • повышает энергетический потенциал;
  • улучшает репродуктивную функцию.

№5 queisser pharma, doppelherz activ витамин d

Лучший витамин D3 в таблетках: правила выбора и рейтинг

Doppelherz (Доппельгерц) Activ Витамин D 400 ме таблетки 45 шт.

от 403

Цена упаковки – от 384 ₽

Стоимость 1 порции – 8 руб. 50 коп.

  • Страна-производитель – Германия;
  • объем упаковки – 45 шт.;
  • концентрация – 400 МЕ.

В составе таблеток содержится невысокая доза холекальциферола, которая подойдет только для профилактического применения. Производитель рекомендует принимать БАД для уменьшения риска остеопороза и укрепления костной ткани.

Плюсы:

  • добавка поддерживает костно-мышечную систему;
  • обеспечивает организм энергией;
  • запускает работу защитных сил организма;
  • улучшает половую функцию у мужчин.

Минусы:

  • низкая концентрация холекальциферола.

В каких случаях необходимо принимать витамин d?

Витамин D в форме препаратов и добавок рекомендуется к приему в следующих случаях:

  • выраженный дефицит витаминов в организме;
  • патологии в развитии скелета (независимо от возраста пациента);
  • заболевания крови (связанные с кроветворной системой);
  • бесплодие (без наличия сопутствующих заболеваний, причем, врачи рекомендуют принимать витамин и мужчине, и женщине ещё на этапе подготовки к зачатию);
  • сахарный диабет 2-го типа или ожирение (указывают на нарушение метаболических процессов);
  • при подозрении или активной стадии рассеянного склероза.

Каким образом можно установить дефицит витамина D в организме взрослого человека. Оптимальный вариант – сдать соответствующий анализ (расширенный на определение биохимического состава крови). Практически в каждой клинике его можно сделать.

ПОДРОБНОСТИ:   Как проявляется и чем опасен ВГЧ 6 типа

Где купить

Препараты из рейтинга продаются в аптеках или интернет-магазинах, но цены импортных добавок могут быть завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать, лучше купить БАДы на сайте iHerb.

Внимание! Наши читатели на Айхерб могут получить скидку -10% на первый заказ. Чтобы воспользоваться дисконтом, нужно скопировать промокод AGK4375 в специальное поле в корзине или перейти по ссылке.

Преимущества Айхерб:

  • огромный ассортимент витаминных препаратов от премиальных фармацевтических фирм из США и Европы;
  • цены добавок на 30-50% ниже, чем в аптеках;
  • быстрая и надежная доставка, в том числе есть вариант бесплатной пересылки товаров в Россию;
  • тысячи оценок и подробных отзывов о препаратах от покупателей из разных стран;
  • грамотная служба поддержки.

Дозы и объем упаковки

Людям от 18 до 50 лет достаточно принимать 800 МЕ витамина в сутки. Пациентам старше 50 лет можно пить 800-1000 МЕ в день, а женщинам во время беременности или грудного вскармливания – 800-1200 МЕ.

При сравнении дозировок препаратов можно использовать соотношение: 40 МЕ = 1 мкг холекальциферола.

Длительность курса должен подбирать врач с учетом степени дефицита витамина и наличия у пациента факторов риска. Оптимальный курс приема – 3 месяца, поэтому лучше покупать большие упаковки препаратов, рассчитанные на 90 порций.

Инструкция по применению

Смотрите видео, где врач подробно объясняет, как нужно принимать витамин D:

Витамин D в таблетках преимущественно назначается взрослым для профилактики дефицита холекальциферола, предупреждения остеопороза, а также для лечения ряда патологий костно-мышечной системы. Но пить его следует только по назначению врача и сдачи анализа крови на 25(OH)D.

Как правильно принимать витамин д?

В принципе, к каждому препарату предоставляют инструкцию, где четко указаны рекомендации по приему. Абсорбция витамина D никоим образом не зависит от времени суток, предварительного приема пищи и так далее. Главное – это наличие жира в ЖКТ (животный лучше, но и растительный допускается).

Ещё следует обратить внимание, что при активных физических нагрузках скорость усваивания холекальциферола существенно увеличивается. Так что, при занятии спортом следует несколько снижать рекомендуемую дозировку. На этот счет следует проконсультироваться с терапевтом.

В какую пору года следует принимать витамин? Врачи рекомендуют весной и осенью, а вот летом и зимой от него следует отказываться. Все равно витамин накапливается в организме в жировой ткани и используется постепенно.

Итого, оптимальная дозировка витамина Д для взрослого человека составляет 600 МЕ в сутки. При этом с пищей в большинстве случаев он получает всего 100 – 200 МЕ в сутки, остальное – с помощью ультрафиолета (и в итоге получается все равно порядка 300 – 400 МЕ, чего для взрослого организма недостаточно).

А какие препараты лучше использовать? Даже сами врачи рекомендуют покупать американские – в США производство витаминов строго контролируется на уровне государства. Можно применять и БАД-ы, но нужно понимать, что у них биодоступность ниже. То есть, если принять порядка 300 МЕ, то организм по факту нормально усвоит всего 150 – 200 МЕ. Соответственно, дозировку следует повышать.

Какая форма витамина d лучше?

На текущий момент есть несколько вариантов получения витамина D:

  • с помощью ультрафиолета;
  • через комплексные витаминные добавки;
  • через пищу;
  • с помощью соляриев или других искусственных источников ультрафиолетового излучения.

В каких продуктах содержится больше всего витамина D? В молочнокислых, в числе которых йогурты, кефир, творог, сыр (при этом в сыре из козьего молока концентрация существенно выше). И именно данная форма витамина лучше всего усваивается организмом (порядка 99% поступающего в организм остается в нем).

ПОДРОБНОСТИ:   Эффективность химиотерапии при раке молочной железы

Что касается самой формы препаратов, в которых содержится холекальциферол, то он бывает следующих разновидностей:

  • капли (больше подходит для детей);
  • комплексные витаминные препараты (дозировка именно холекальциферола в них, как правило, небольшая);
  • пищевые добавки.

А в США, к примеру, сейчас крайне популярны молочные продукты, обогащенные витамином D. Стоят они примерно в 1,2 раза дороже за обычную молочнокислую продукцию, но в них дозировка витамина достигает отметки в 20 МЕ на 100 миллилитров или грамм. К сожалению, в Российской Федерации всего несколько производителей выпускает такие продукты и их редко можно встретить в популярных продуктовых магазинах.

Стоит учесть, что большая часть подобных лекарственных средств позиционируются как БАД (биологически активные добавки), так как холекальциферол в основном добывают из лишайников. Соответственно, установить точное их влияние на организм не представляется возможным.

Как принимать Витамин Д для взрослых? Не рекомендуется использовать только один вариант. Более того, применение даже пищевых добавок с высокой концентрацией витамина не является поводом для отказа в прогулках под солнечными лучами. Не следует забывать, что холекальциферол имеет несколько форм и у всех них разная биодоступность.

Кстати, с недавних пор в магазинах часто продают так называемые фитнес-батончики с витаминами. По факту — они мало чем полезны. А включенный в их состав витамин усваивается плохо, так как при этом организм получает большое количество углеводов — они замедляют распад жиров.

Какие препараты следует использовать?

На данный момент в аптеках витамин D продают в форме пищевых добавок и разного рода спреев (для перорального приема). Их эффективность – схожая, поэтому можно ориентироваться только на удобную для себя форму и стоимость. В настоящее время витамин D3 — одна из самых популярных добавок в США и именно там производство налажено на самом высоком уровне с очень строгим контролем на всех этапах.

В нашем обзоре представлены препараты с крупнейшего американского магазина который доставляет по всему миру. Вы можете сами изучить раздел с витамином Д и почитать отзывы реальных покупателей или выбрать один из рассматриваемых препаратов.

На данный момент популярны следующие препараты:

  • NOW Foods. Витамин D3 в мягких таблетках. Самый доступный из представленных вариантов с очень хорошими отзывами. Доза 2000 МЕ. Заказать c доставкой на iherb (342 р.)
    Витамин Д – зачем его принимать? Какой лучше купить? Особенности американских витаминов.
  • Solgar, натуральный вкус клубники, банана и леденца. 1000 МЕ, 100 жевательных таблеток. Проверенный временем производитель с 1947 года. Отличные отзывы на iherb. Заказать с доставкой на iherb (500 р.)
Витамин Д – зачем его принимать? Какой лучше купить? Особенности американских витаминов.
Solgar
  • Выбор редакции! Super Daily D3 – Капли (также выпускается в форме капсул) с дозировкой в 1000 МЕ (является одним из самых популярных подобных препаратов в Соединенных Штатах). Одного флакона хватит ровно на год. К преимуществам витамина Д в каплях относится то, что при необходимости можно легко увеличивать требуемую дозировку и при этом не глотать горсти таблеток. Заказать с доставкой на iherb 898 р.);
Витамин Д – зачем его принимать? Какой лучше купить? Особенности американских витаминов.
Super Daily D3
  • Garden of Life с дозировкой в 1000 МЕ — позиционируется как лучший вариант для вегатарианцев, так как в составе используются только биодоступные формы витамина Д, они лучше усваиваются при нехватке животных жиров в организме человека. Заказать с доставкой на iherb (1000 р.);
американский витамин д3
Garden of Life
  • Dr. Mecola – обрел широкую популярность в РФ, выпускается в форме спрея (с ароматизированной композицией, которая никак не влияет на терапевтическое действие комплекса). Заказать с доставкой на iherb (1364 р.);
Витамин Д – зачем его принимать? Какой лучше купить? Особенности американских витаминов.
Dr. Mecola

Лучшие производители

Врачи и нутрициологи отдают предпочтение американским препаратам витамина Д от компаний 21st Century, Michael’s Naturopathic, Solgar, UNIPHARM. Хорошие добавки есть и у европейских, а также некоторых российских фармацевтических компаний.

Общие сведения и для чего вообще нужен витамин d?

Сразу необходимо уточнить, что витамин D – это не отдельный элемент, а целая их группа (в диапазоне D1 – D6). И при этом только холекальциферол (D3) в организме синтезируется при воздействии на кожу ультрафиолетового излучения.

ПОДРОБНОСТИ:   Гемоглобин у женщин норма признаки отклонения и способы нормализации белка

Нужно также учесть, что витамин D – не стойкий материал и достаточно быстро распадается на производные элементы. Соответственно, его продают исключительно в сочетании со специальным консервантом, который замедляет данную реакцию. В большинстве случаев его выпускают в форме раствора, где в качестве основы выступает физраствор или натрия хлорид.

Также врачи отдельно указывают на то, что для нормального усваивания витамина D необходимо наличие жиров. Поэтому при его приеме обязательно необходимо соблюдать здоровый рацион питания. Данный витамин также имеет возможность накапливаться в организме (как раз в жировой прослойке). И при этом он более активно усваивается в зимнюю пору года.

Какая оптимальная суточная дозировка взрослым витамина Д3. Согласно действующих инструкций ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) – это 600 МЕ (что соответствует 15 микрограмм). Максимально допустимая – 4000 МЕ. Тем не менее, в Америке (США), согласно текущих инструкций, номинальная дозировка для взрослого человека составляет 1000 МЕ.

Какие функции выполняет данный витамин в организме? Их – огромный список, но можно выделить несколько ключевых:

  • усваивание кальция, фтора и фосфора (что необходимо для нормального роста костной ткани);
  • регуляция множества обменных процессов (именно поэтому при дефиците витамина D есть высокая вероятность возникновения диареи и общего расстройство кишечника);
  • синтез некоторых групп гормонов (включая половые у мужчин, поэтому дефицит может быть провоцирующим фактором бесплодия);
  • регуляция регенерации клеток (в частности, холекальциферол необходим для нормального создания межклеточных оболочек);
  • нормальное регулирование водно-солевого баланса (а при дефиците нередко возникают оттеки).

При этом крайне важно соблюдать рекомендуемую дозировку витамина D в грудном и пожилом возрасте – именно в этот период без него есть высокая вероятность возникновения разного рода патологий в формировании и функционировании скелета. Врачи советуют просто соблюдать здоровый рацион пищи, а также как можно чаще бывать на свежем воздухе под солнечными лучами. На практике – этого не всегда достаточно. Но и в пище данный витамин содержится в малом количестве. К примеру, на 100 миллилитров содержится всего порядка 3 – 4 МЕ данного витамина. А суточная доза, как указано было выше, составляет аж 600 МЕ.

Особенности состава

Препараты могут содержать одну из 2 разновидностей действующего вещества: D2 или D3. В исследованиях доказано, что Д3 (холекальциферол) намного эффективнее. Этот нутриент к тому же быстро усваивается в кишечнике и восполняет недостаток витамина.

Внимание! Большинство добавок с колекальциферолом имеет животное происхождение и не подходит для вегетарианцев.

В таблетках, помимо витамина Д, может присутствовать группа микроэлементов (кальций, магний) и другие вещества. Такие препараты подходят для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Внимание! Врачи рекомендуют выбирать БАДы с минералами в хелатной форме, без искусственных красителей и консервантов. Эти добавки хорошо усваиваются и не производят побочных эффектов.

Правила выбора добавок

Перед тем как купить витамин D, ознакомьтесь с полезными советами из этого раздела.

Топ-5 препаратов

Названия качественных препаратов из списка расположены с учетом цены 1 порции и богатства состава.

Цены добавок

Импортные БАДы покупать намного выгоднее, чем российские аналоги, в которых часто содержатся низкие концентрации колекальциферола. Поэтому при выборе БАДа мы рекомендуем руководствоваться стоимостью 1 дозы. Ее можно узнать, разделив цену препарата на количество разовых порций в упаковке.

Отзывы

Чтобы оставить свой отзыв о препаратах витамина D, заполните эту форму:

Оставить свой отзыв

Отправить

     

Отмена

smsfm.ru

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0
Adblock
detector