Подтяжка груди после родов в домашних условиях: лучшие методы

Что делать, если вы не знаете, как подтянуть грудь после кормления?

уделяйте внимание укреплению мышц

Ни для кого не секрет, что после беременности и грудного вскармливания, даже непродолжительного, женская грудь теряет былую красоту и форму. Поэтому многих представительниц слабого пола, столкнувшихся с данной проблемой, беспокоит вопрос: как подтянуть грудь после кормления? В данной статье мы постараемся взглянуть в корень проблемы, проанализировать, почему грудь обвисает, а также разберемся в том, как можно восстановить бюст и сделать его красивым и привлекательным.

Проблема, так часто возникающая в период грудного вскармливания и по его завершении, связана с тем, что молочные железы постоянно испытывают приливы молока, которые малыш «откачивает» путем высасывания. Таким образом, мы получаем своеобразный насос. А так как приливы молока, особенно в первое время, когда режим и процесс кормления еще не налажены, происходят довольно часто, в результате мы получаем потерю эластичности и тонуса. Бюст буквально изнашивается. Особенно это заметно, если вы кормили от полугода и более.

Есть еще одна особенность: чем больше ваша грудь увеличилась во время беременности, тем больше изменений она претерпит после нее и тем более выраженным будет ее обвисание. К сожалению, это уже индивидуальные особенности вашего организма, которые не зависят от вас и вам остается только смириться с тем, что после родов и кормления придется приложить немало усилий по восстановлению зоны декольте.

поддержанию правильной осанки

В первом триместре беременности качественный состав груди меняется: жировая ткань сменяется железистой, бюст набухает и не исключено появление растяжек. В этот период рекомендуется ежедневное применение профилактических кремов и увлажняющих средств.

Помимо беременности и родов, существует также и ряд других факторов, с помощью которых можно заполучить «уши спаниеля»:

  1. Генетика. Предрасположенность к потере упругости кожи не только в зоне декольте может сыграть с женщиной злую шутку. Если же у вашей мамы и бабушек не наблюдалось обвисание груди и ранние морщины, возможно, вам не о чем беспокоиться – ваша кожа генетически предрасположена к быстрому восстановлению и улучшенной выработке коллагена.
  2. Слабые мышцы груди. Если вы не качаете бедра, руки и живот, вы получаете неблаговидную фигуру и дряблость в этих зонах. То же самое относится и к груди. Ежедневно выполняя несложные упражнения, можно обезопасить себя от потери красоты в области декольте.
  3. Резкое похудение. Данный фактор очень неблагоприятно сказывается на организме в целом, ему приходится совершать быструю перестройку и он работает буквально в аварийном режиме. Так как основу груди составляет именно жировая ткань, резкий сброс массы тела заставляет и бюст сдуваться как воздушный шарик. Старайтесь избегать экстремальных диет, помните, что оптимальная скорость потери веса: не более 4-5 килограммов в месяц.

Постарайтесь найти время для занятий

Безусловно, худшим решением, которое вы можете принять – это отказ от естественного вскармливания. Ведь материнское молоко – незаменимый продукт, содержащий тысячи незаменимых витаминов, микроэлементов и аминокислот. Его состав до сих пор не удается до конца изучить и воссоздать в лаборатории. Молочные смеси – жалкое подобие женского молока и допустимы лишь в тех ситуациях, когда естественное кормление невозможно.

Лучшим выходом из ситуации будет решение в пользу специальной гимнастики и упражнений для груди, которые помогут восстановить естественный тонус и придадут бюсту привлекательный вид. Также можно и нужно выбирать правильное и качественное белье, особенно если вы в положении или уже кормите грудью. Бюстгальтеры для кормящих женщин разработаны с учетом их изменившейся анатомии и надежно зафиксирует бюст. Старайтесь выбирать лифчики по размеру, так, чтобы вам было вам комфортно находиться в нем в течение всего дня.

Принимая ванну, можно сделать контрастный душ: эта простая процедура весьма эффективна и улучшает кровообращение тканей, насыщая их кислородом и улучшая местный обмен веществ. Аккуратно чередуйте прохладную и теплую воду, подбирая комфортную температуру.

действенных и несложных способов

Во время кормления и сцеживания молока, следите за правильным положением груди. Можно оттянуть ее из-за того, что ребенок и молокоотсос расположены неправильно: придерживайте грудь рукой, удобно фиксируя ее, и не допускайте оттягивания сосков.

Используя специальную косметику, втирайте ее массажными движениями. Самомассаж крайне полезен для зоны декольте, имеют лимфодренажный эффект и стимулируют кровоток.

Следите за своим питанием. Грамотно подобранный сбалансированный рацион поможет сохранить красоту и привлекательность не только в зоне декольте, но и благотворно сказывается на работе всего организма в целом. Разнообразьте меню правильными жирами, витаминами группы А, В, Е, С – они очень полезны для кожи. Уже на этапе планирования беременности начинайте преобразовывать ваше питание. Это благотворно скажется не только на состоянии вашего здоровья, но и на состоянии и уровне развития вашего плода. К тому же, не для кого ни секрет, что забеременеть и успешно выносить ребенка легче здоровой женщине.

А теперь поговорим подробнее о том, как с помощью упражнений можно подтянуть мышцы бюста и добиться устранения обвисшей груди:

  1. сбросить лишний вес после родовВращение руками – используется как разминка перед основными занятиями. Вытяните прямые руки перед собой и вращайте ими, выполняя упражнение «мельница» на протяжении 10-15 секунд, повторите два-три подхода, затем приступайте к основному комплексу.
  2. Отжимания – классическое и, пожалуй, самое полезное для зоны декольте упражнение. Однако, очень важно выполнять его правильно: во время отжиманий вы должны чувствовать напряжения в нужных мышцах, а иначе вы просто потратите время зря. Выполнять нужно по 10-15 раз, чередуя с днями отдыха, ведь мышцам тоже нужно восстановление.
  3. Упражнение «Двигаем стену» очень полезно и с его помощью можно добиться хорошего результата. Встаньте лицом к стене и упритесь в нее согнутыми в локтях руками, затем с силой выполните усилие, как будто пытаетесь сдвинуть стену. Ногами надежно упритесь в пол так, чтобы не отъезжать, скользя по нему. Продолжайте усилие в течение 10 секунд, затем однократно повторите.
  4. Замок или согнутые в локтях руки, собранные в замок перед собой на уровне груди. Упирайте руки друг в друга так же, как в предыдущем упражнении. Вы должны почувствовать ощутимое давление в грудных мышцах – это значит, что вы все делаете правильно. Выдержите 10 секунд, затем однократно повторите. Вместо замка можно использовать и мяч, зажатый между ладонями на уровне груди.
ПОДРОБНОСТИ:   Препараты от гипертонии для пожилых людей список

поддержать ее в отличной формеПомимо упражнений для бюста уделяйте внимание укреплению мышц спины и поддержанию правильной осанки. Постарайтесь найти время для занятий в бассейне – это один из наиболее действенных и несложных способов укрепить все мышцы и сбросить лишний вес после родов. Хорошим способом сохранить фигуру и поддержать ее в отличной форме станут занятия с тренером в зале по специально разработанной программе. Если же на это нет времени или средств, найдите определенную программу в интернете и занимайтесь дома в то время, как уложили малыша спать.

Похожие записи:

Воздействие процедур на кормление

Противопоказанием к проведению безоперационных методов по увеличению бюста не оказывает никакого воздействия на кормление грудью. Это объясняется тем, что при любых воздействиях на бюст, не затрагиваются железы и ее протоки.

На заметку! Вернуть обвисшую грудь можно при правильном подходе. Выполнение разных видов упражнений и использование дополнительных комплексов помогает быстро вернуть упругость груди.

Для ускорения процесса увеличения груди, необходимо подходить к вопросу комплексно. Для этого следует выполнять не только упражнения, но и делать ежедневно самомассаж, наносить на бюст крема, гели, масла с лифтинг эффектом. Такой подход поможет быстро подтянуть бюст и вернуть ему упругость, эластичность, прежние объемы и формы.

Похожие записи:

Домашние условия для подтяжки груди – косметический способ

Естественно, подтягивать грудь после родов при содействии одних лишь косметических средств вам не удастся. Но вот в комплексе со спортивными упражнениями и здоровым питанием это даст хороший результат.

Популярные рецепты:

  • Домашние косметические средства для увеличения упругости грудиВозьмите 40 мл оливкового масла и 40 мл домашнего творога и смешайте.  Далее, разогрейте на пару 80 грамм меда, после чего добавляйте его в масляно-творожную смесь; не забудьте добавить туда же и 25 мл сока алоэ . После этого нанесите эту смесь на  очищенную кожу груди начиная снизу и поднимаясь кверху, и накройте это все пищевой пленкой. После того, как масса засохнет, смойте ее тепленькой водичкой. Затем следует промассировать грудь под теплым душем по часовой стрелке.
  • Смешайте 100 грамм густых сливок с двумя желтками, а после добавьте 10 мл лимонного сока.  Этим кремом для груди подвергните обработке кожу и смойте его через полчасика. Данное средство считается хорошим укрепляющим кремом, который можно применять до и после зачатия.
  • Возьмите 20 грамм порошка ламинарии и 50 грамм сметаны. Смешайте их, после чего данной мазью нужно обработать грудь, накрыть пленочкой и полотенцем, а через 30-40 минут смыть тепленькой водичкой. Маска поможет устранить растяжки после родов.
  • Возьмите 50 мл масла жожоба и авокадо, далее добавьте в эту смесь 20 капелек эфира лаванды, а также по 10 капелек масла нероли, красного мандарина, жасмина и розмарина. Эту жидкость переливайте в емкость из стекла и можете поставить ее настояться на сутки в темное место. После обработайте кожу груди. Масляная смесь отлично увлажняет, питает, подтягивает и удаляет растяжки.

Благодаря регулярному и правильному уходу за грудью состояние кожи и груди в целом будет превосходное.

Массаж для удаления растяжек груди

Массаж молочных желез поможет улучшить кровоток и увеличить упругость кожи. Многие женщины ходят в салон на специальные сеансы массажа, но будет лучше, если вы сделаете его себе сами.

Вот вам на выбор несколько техник массажа для повышения упругости груди:

  • Массаж для грудиНадавливание. При помощи подушечек пальцев надавливайте на грудь, передвигаясь от соска к ключицам. Не забывайте про увлажнение кожи, а также макнуть пальцы в растительное масло для хорошего скольжения. Двигайте пальцами так, как будто вы – лыжник. Далее повторяйте процедуру, но теперь уже продвигаясь от соска в подмышке. На нижней части груди делать надавливания не нужно.
  • Вибрация сможет помочь вам в подтяжке груди после первичных родов. Смажьте ладошки кремом или маслом, при этом левой рукой придержите грудь снизу, а правой прижмите сверху. Теперь нужно подвигать руками во все стороны, чтобы кожа начала вибрировать.
  • Массажер для вакуумного массажаВакуумный массаж также поможет вам в восстановлении груди. При процедуре нужно использовать насадку из резины или силикона. Грудь так же следует намазать растительным маслом или увлажняющим кремом. Далее насадку сжимают и прикладывают к груди, а после прилипания ею двигают от ореолы к подмышке и ключицам.
  • Лимфодренажный массаж тоже поможет вам в поддержании молодости, потому что он ускоряет выведение вредных веществ из организма. При массаже нужно активизировать приток лимфатической жидкости, промассировав участок под и над ключицей, и под мышками. Движения, которые вы выполняете должны быть легкими, чуть надавливающими и продвигаться вверх к плечу. Далее нужно размять область над ключицей кончиками пальцев, передвигаясь снизу вверх.
  • Массаж груди льдом Массаж льдом проводят из-за его высокой эффективности, но к нему надо заранее готовиться: нужно подморозить кубики льда из прокипячённой воды или отвара трав. Для отвара возьмите 20 грамм ромашки и 200 миллилитров кипятка, дайте ему настояться, а через 20-30 минут фильтруйте отвар и выливайте в форму. Готовыми кубиками нужно двигать от соска до зоны подмышек, а далее выполните ряд круговых движений над грудью.
ПОДРОБНОСТИ:   Препараты при гипертонии импортного производства. Сартаны для лечения гипертонической болезни. Лекарственные средства для лечения гипертонической болезни.

Массаж поможет простимулировать кровоток в этой зоне и укрепит мускулатуру.

Подтяжка груди после родов хирургическим путем

Мастопексия - хирургическая операция по подтяжке грудиДля того, чтобы после родов грудь была восстановлена полностью, вам потребуются радикальные методы, например такие, какмастопексия. Операция назначается при ярко выраженном опущении молочных желез. Во время процедуры удаляют лоскуток растянутой кожи, а далее формируют и фиксируют и красивый и правильный контур груди.

Мастопеския – одна из сложных операций, которые гарантируют отличный результат. Реабилитация после нее может длиться месяц, во время которой следует носить специальное компрессионное белье, приминать препараты с антибактерицидным действием и вовремя посещать врача. Помимо этого, вам нужно будет отказаться от физических нагрузок.

Маммопластика грудиБольшинство женщин интересуются, как увеличить грудь после родов. Сделать это можно при помощи маммопластики. Пластическому хирургу потребуется сделать разрез вокруг ореолы или в области подмышечной впадины и вставить имплантаты, после чего разрезы сшиваются. Такая усовершенствованная грудь не будет ограничением еще одним родам.

Но стоит учесть, что любое хирургическое вмешательство разрешено только после 6 месяцев по окончанию лактации. В противном случае вы рискуете заразить имплантат молочными микроорганизмами. Следствием будет то, что соединительнотканная капсула будет плохо врастать в протезную оболочку, и появятся серомы.

Подтяжка дома

Многие женщины считают, что без помощи специалистов, изменить форму и подтянуть грудь самостоятельно, не получится. Это мнение ошибочно, так как есть масса методик, помогающих нормализовать внешний вид и вернуть упругость, подтянуть бюст.

Все домашние методики, условно можно разделить на несколько групп:

  1. Техника коррекции груди и кожи.
  2. Усиление грудной мышцы.

К первой группе относят применение мазей, гелей, кремов, пилинги. Сюда же стоит отнести обертывания, самомассаж. Вторая группа предусматривает выполнение физических упражнений, направленных на укрепление грудной мышцы. При их выполнении не только повышается тонус мускулатуры, но и изменяется состояние кожи на бюсте, повышается ее эластичность, а жировая ткань уменьшается.

Любые процедуры по коррекции груди должны проводиться комплексно. Начать стоит с изменения рациона питания. В меню должно быть достаточно высокое содержание продуктов, богатых витаминами А и Е. Совместно с изменением рациона, можно приступать к выполнению манипуляций по подтяжки.

Вот несколько способов:

  1. Как только мама прекращает кормлениеВ равных частях берется мед, творог, масло оливковое и все хорошенько перемешивается. В полученную массу следует добавить ложку сока алоэ и перемешать. Состав наносится на железы и сверху закрывается пищевой пленкой. Его держат на бюсте двадцать минут, затем удаляют, а грудь обмывают контрастным душем.
  2. Хорошо себя зарекомендовали свежевыжатые соки цитрусовых и огурца. Сок лимона, апельсина или огурца применяют для обмывания желез. Также можно накладывать кусочки овоща и фруктов на грудь.
  3. Перед сном можно делать самомассаж. Ежедневное выполнение этой процедуры позволит быстро восстановить эластичность кожи, и вернуть груди былую форму. Для усиления эффекта, перед массажем рекомендуется наносить масло винограда или любой крем для лифтинга. Массаж выполняется не менее двадцати минут. Можно делать массаж с помощью различных аппаратов, предназначенных для домашнего использования.

На заметку! Выполнять любые процедуры следует в сочетании с выполнением упражнений по укреплению грудных мышц.

Профилактические действия против обвисания груди

Советуем вам ухаживать за своей грудью еще с начала беременности и во время сильных всплесков гормонов. Для предотвращения провисания груди женщине следует придерживаться этих правил:

  • Правильный бюстгалтер должен быть еще при беременностиПодбирать бюстгальтер по размеру, желательно, чтобы он был бесшовным, из натуральных материалов и с широкими бретельками.
  • Перед сном переодеваться в специальный топ для поддержки груди.
  • Давать своей коже несколько раз в сутки дышать по 10-15 минут.
  • Питаться преимущественно овощами, фруктами, морской рыбой и пищей, в которой много витаминов Е.
  • Делать питательные маски.
  • Следить, чтобы осанка всегда была идеально ровной.
  • Ежедневно делать зарядку или минимальный комплекс физических упражнений.

Благодаря этому вы сможете избежать столь распространенной проблемы.

Будет лучше, если вы будете ухаживать за грудью даже до зачатия.

Если у вас появилось небольшое опущение после рождения первого ребенка, то вам в помощь диета, упражнения, лифтинг процедуры и домашняя косметология.

ПОДРОБНОСТИ:   Болит козелок уха что это

Если вы хотите восстановить полностью растянутую грудь или даже сделать ее больше, то без хирургического вмешательства вы не обойдетесь.

Теперь вы все знаете об уходе за грудью. Но для достоверности и надежности советуем также проконсультироваться с грамотным маммологом, который подберет вам наиболее оптимальный вариант коррекции молочных желез.

Процедуры в салоне для подтяжки груди после родов

Если у женщины есть какие-то проблемы с грудью после рождения малыша – кожа стала дряблой, молочные железы обвисли, то вам следует обратиться в косметологический салон.

Лифтинг процедуры, которые полностью безопасны, дают вам гарантию на быстрый и великолепный результат:

  • Лифтинг-процедуры для груди в салонеМиостимуляция – воздействие на грудь импульсными токами. После процедуры замечена увеличенная упругость мышц, сама грудь чуточку приподнимается.
  • Микротоковая терапия – влияние слабых электроимпульсов на ткани. За счет этой процедуры улучшается кровоток, кожа становится насыщенной кислородом, более упругой и гладкой.
  • Мезотерапия – инъекционная косметология, которая представляет собой подкожное введение витаминов и полезных веществ.

Вышеуказанные процедуры не смогут вам помочь увеличить размер груди, но они помогут сделать ее красивой и упругой.

Состояние желез после рождения ребенка

Во время беременности начинается активный рост молочных желез. Это происходит из-за увеличения самых желез, где будет вырабатываться молоко. Такой процесс приводит к увеличению объема, повышением тонуса. После рождения ребенка, приподнятость бюста и повышенная упругость некоторое время сохраняется, но не долго.

https://www.youtube.com/watch?v=4epOUXLP524

Вернуть форму и упругость, можно двумя способами: операционным и безоперационным. Первый позволяет быстро вернуть красоту бюста, но при этом могут возникать нежелательные осложнения, вплоть до асимметрии груди.

Безоперационный метод долгий и требует от женщины особых усилий.

В него входят самые разные способы:

  1. Применение гелей, мазей, кремов.
  2. Посещение салонов для подтяжки груди.
  3. Самомассаж. Его можно выполнять дома, лежа в кровати с помощью аппаратов или руками.
  4. Выполнение специальных упражнений, направленных на укрепление грудных мышц.

Важно! Женский бюст не содержит мышц. Грудь состоит из соединительно, жировой ткани и молочных желез. Под грудью проходят мышцы, отвечающие за внешний вид бюста. При правильно подобранных упражнениях, эти мышцы увеличиваются в объеме и поднимают грудь, возвращая ей прежнюю форму.

Физическая нагрузка против обвисшей груди

Вы не поверите, но даже самых миниатюрных размеров грудь может обвиснуть, а подтянуть ее помогут  определенные упражнения, которые следует выполнять каждый день.

Комплексные упражнения для подтяжки и укрепления груди:

  • Комплекс упражнений для подтяжки грудиВстаньте, поставьте ноги на ширине плеч, правой рукой сжимайте левое плечо, левой – правое – это будет выглядеть так, как будто вы обнимаете себя. Напрягите мышцы рук, делайте это 15 раз.
  • Ложитесь на пол, подложите себе под спину валик и возьмите небольшие гантели на 1,5 – 2 кг. Сначала нужно поднять руки вверх, а после развести в стороны. Повторять нужно пятнадцать раз по три захода. Упражнение поможет подкачать грудь после родов уже за месяц регулярного проведения.
  • Станьте на колени, руками упритесь о стульчик или табурет. Сделайте отжимания в три подхода по тридцать раз.
  • Встаньте прямо и сложите руки так, как будто вы молитесь. Сжимайте и расслабляйте ладони 15 раз.
  • Прилягте на пол, поднимите руки вверх над головой, а дальше опустите их к бедрам, не сгибая локти. Повторять нужно по 20 раз.

Чем помогут салоны

В салонах красоты женщинам предлагается большое количество самых разных методик по восстановлению формы груди после рождения ребенка.

К самым распространенным методам относятся:

  1. Стимуляция грудных мышц. Это самая распространенная процедура, которую применяют с давних времен. По сути, эта процедура напоминает занятие спортом, но только здесь женщина полностью расслаблена. Сокращения мышц выполняются под воздействием электроимпульсов. Для этого к бюсту подключают электроды. При воздействии импульсов, мышцы сокращаются. Однако, такой метод не оказывает никакого воздействия на жировую ткань и кожу. Поэтому его рекомендуется выполнять совместно с другими методиками.
  2. Терапия током. Этот метод так же предусматривает воздействие на организм электротока. Но здесь воздействию подвергают кожу и ПЖК. После такой процедуры увеличивается выработка коллагена, кожа становится более эластичной, упругой.
  3. Мезотерапия. Это относительно новая методика, предусматривающая применение инъекций для коррекции груди после рождения ребенка. При данном методе в грудь вводят специальные мезококтели, усиливающие рост соединительной ткани. После их применения, бюст становится более упругим, подтянутым.
  4. приводит к увеличению объемаПрименение гелей, мазей, ванн. В любом салоне женщинам предлагаются разные типы солевых ванн. Курсы таких процедур помогают быстро вернуть груди былую упругость, подтянутость. Принцип действия солевых ванн направлен на удаление из тканей лишней жидкости, делая бюст более плотным. Однако, через какое-то время, железы снова наполняются влагой и бюст опускается. Чтобы этого не произошло, рекомендуется применять ванны в сочетании с другими техниками.
  5. Массаж. В салонах женщинам предлагается два типа массажа – ручной и с помощью аппаратов. Оба варианта помогают усилить кровообращение, ускорить обменные и регенерационные процессы. После их применения, бюст начинает восстанавливать свою форму, уменьшается объем жировой ткани, кожа подтягивается.

Важно! В салонах предлагается большой перечь услуг по подтяжке. Важно понимать, что ни одна из предлагаемых процедур не способна быстро вернуть красоту груди быстро. Бюст длительное время менял форму, и для восстановления его формы, необходимо затратить немало времени.

Adblock
detector