Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды (список) у женщин и мужчин

Авокадо

В авокадо содержится большое количество фитостеринов, которые уменьшают объем всасывания холестерина в кровь, помогая контролировать его уровень. Плоды этого растения не только сокращают процентное содержание низкомолекулярного вредного холестерина, но и увеличивают объем полезных липопротеинов высокой плотности.

По результатам исследования, употребление каждый день в течение месяца половинки авокадо (при условии соблюдении правил здорового питания) помогает снизить уровень холестерина на 8%. Для сравнения: низкокалорийная диета такой же продолжительности дает снижение этого показателя только на 5%.

Баклажаны

В баклажанах содержатся полезные пищевые волокна и особая кислота, благодаря которой из организма выводятся жировые клетки. Медики установили, что регулярное употребление этих овощей в пищу может снизить уровень холестерина практически наполовину. То есть, фиолетовый плод может быть эффективнее (и уж точно вкуснее), чем некоторые лекарства.

Бобовые

Бобы, фасоль, чечевица, горох богаты растворимой клетчаткой, которая в организме приобретает гелеобразную субстанцию. В ней «увязают» вредные жиры и поэтому уже не могут всасываться в кровь. Ученые доказали, что у людей, регулярно употребляющих блюда из бобовых культур, количество трансжиров в крови на 5-6% меньше, чем у тех, кто пренебрегает этими продуктами. Интересно то, что на мужчин фасоль и бобы оказывают куда более сильный положительный эффект, чем на женщин.

Бобовые обладают низким гликемическим индексом: организму требуется больше времени, чтобы расщепить и переварить их. Благодаря этому они легко заменяют в рационе животный белок. Рекомендуемая норма составляет около 200 г бобовых в день.

Брокколи

Брокколи, иначе капуста спаржевая, содержит большое количество витамина К. Именно он препятствует отложению кальция на липидных бляшках, а также препятствует кальцификации коронарных сосудов и клапанов. Чтобы капуста сохранила наибольшее количество натуральных компонентов, повара рекомендуют варить продукт не более пяти минут.

Витамины рр, k2, р, группа в, калий, магний

Витамины группы В содержатся в белом и черном хлебе с добавлением отрубей, в горошке, в овсяной и гречневой крупе. Эта группа витаминов предотвращает избыточное накопление жиров в печени, помогает высвобождать энергию из пищевых продуктов, регулирует липидный обмен.

Витамин РР, или никотиновая кислота, содержится в ананасах, свекле, ржаном хлебе, печени и мясе животных. Витамин РР улучшает микроциркуляцию, предотвращает тромбообразование, стабилизирует содержание липопротеинов низкой, и повышает количество липидов высокой плотности.

Витамин Р улучшает эластичность сосудов, предотвращает их ломкость и закупорку тромбами. Также обладает антиатерогенными свойствами. В достатке содержится этот витамин в цитрусовых, в черноплодной и красной рябине, в зеленом чае, салатном листе и помидорах.

Витамин К2 продуцируется полезными бактериями в кишечнике. А также имеется в большом количестве в овощных продуктах, таких как латук, шпинат, брокколи, капуста. Этот витамин содержится в киви и бананах, мясе и коровьем молоке. Витамин К2 участвует в процессах обмена кальция в организме. Он также препятствует избыточной жесткости сосудов, кальцификации липидных бляшек и клапанов сердца.

Горький шоколад

Некоторые десертные продукты при повышенном холестерине не менее полезны. Пример тому горький шоколад.

Большое содержание какао в продукте способствует разжижению крови и блокирует оседание холестерина на сосудистых стенках. Настоящий горький шоколад более 75% не должен содержать холестерин вообще, так как для его приготовления животные жиры не используются. Продукты, содержащие какао, при умеренном потреблении позитивно помогают от холестерина, при этом не влияя на фигуру.

Продукты питания, способствующие уменьшению холестерина в крови, можно использовать как для лечения уже имеющегося заболевания, так и для предотвращения возникновения гиперлипидемии. Позитивно то, что лечебными свойствами обладают привычные и доступные продукты питания.

Гранат

И косточки, и кожура в гранате являются полезными. Микроэлементы, дубильные вещества, витамины К, Р, Е, а также 15 незаменимых аминокислот – лишь малая часть полезных компонентов граната. Эллаговая кислота ингибирует накопление плохого холестерина в сосудах.

Гранатовые продукты, такие как соки и желе, понижают холестерин в крови и одновременно отличаются ярким вкусом.

Грейпфрут

Грейпфрут обладает жиросжигающим свойством, бактерицидным эффектом. Также этот природный продукт ускоряет метаболизм и снижает содержание жиров в крови, позитивно влияет на печень. Природные протеазы и органические кислоты чистят сосуды и способствуют выведению токсинов из организма.Чтобы избавиться от специфической горечи фрукта можно добавить мед.

Группы препаратов для снижения холестерина

Если индекс липопротеидов в организме высокий, тогда происходит оседание лишнего холестерина на внутренних оболочках сосудов и происходит налипание жирных пятен, образуя холестериновую бляшку. Разрастаясь, бляшка закрывает сосудистый просвет, что нарушает прохождения по артерии крови.

Со временем к холестериновой бляшке присоединяются молекулы кальция, которые делают бляшку твердой.

После того, как больному была проведена лабораторная диагностика при помощи липидного спектра, доктор видит степень повышения общего холестерина, а также уровень липопротеидов пофракционно.

В соответствии с индивидуальной диагностикой, доктор назначает медикаментозное лечение холестериноснижающими таблетками.

Для снижения индекса холестерина применяются такие группы медикаментозных препаратов:

  • Группа статинов;
  • Группа фибратов;
  • Секвестранты желчных кислот;
  • Омега 3;
  • Липоевая кислота;
  • Витаминные комплексы.

Понижающие холестерин препараты нужно принимать только по назначению доктора, потому что данные препараты имеют много побочного воздействия на организм, поэтому при неправильной схеме приема и неправильно рассчитанной дозировке, можно нанести непоправимый урон организму.

Понижающие холестерин препараты
Понижающие холестерин препараты нужно принимать только по назначению доктора

Жирные сорта рыбы

Многие ошибочно полагают, что любой жир – это зло. Такое мнение в корне неверно. Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе, сельди, тунце, помогут в борьбе с плохим холестерином и предотвратят заболевания сердца.

Зеленый чай

В состав зеленого чая входит танин, который благотворно влияет на холестериновый баланс. Химическая активность этого вещества объясняется наличием множества легко отщепляющихся от молекулы гидроксильных групп. В состав зеленого чая входят антиоксиданты, сокращающие накопление жиров, а также дубильные вещества.

Какие компоненты в продуктах снижают холестерин

«Предупрежден, значит вооружен» — гласит народная мудрость. Владение информацией о том, какие продукты повышают плохой холестерин, а какие снижают, поможет с максимальной выгодой для здоровья организма составить рацион питания. Чем же питаться, чтобы снизить показатель липидов в крови?

Для начала разберемся в химических компонентах продуктов, которые оказывают положительное влияние на сосуды. И только после этого перейдем к конкретному списку.

Капуста

Большое содержание клетчатки в капусте препятствует длительной задержке излишков холестерина в организме человека. Тартроновая кислота в капусте занимается регулировкой обмена жиров. Полезным при гиперхолестеринемии является любой вид капусты: цветная, белокочанная, морская. Содержащийся в морской капусте стеарин снижает вязкость крови и препятствует закупориванию сосудов.

Клюква

Ягоды клюквы содержат большое количество витамина С, йод, титан, кальций, а также полифенолы и пектин. Употребление клюквы повышает упругость сосудистой стенки и одновременно помогает очищению внутренней поверхности сосудов.

Красные ягоды способствуют снижению вредоносного холестерола. Горьковатый вкус свежей клюквы можно разбавить ложкой меда, или бросить пару ягод в горячий чай.

Куркума

Куркума – это растение семейства имбирных. Из его корня изготавливается одноименная специя. Эта специя не только придает аппетитный золотистый цвет блюдам, например, плову, но и имеет антиатерогенный эффект. Продукты с добавлением куркумы снижают холестерин, а также быстро выводят из печени токсины. Куркума является природным антисептическим средством и иммуномодулятором.

ПОДРОБНОСТИ:   Спиронолактон 25 мг инструкция по применению

Ненасыщенные жирные кислоты

Ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 6 в нашем организме самостоятельно не синтезируются. Потребность в них необходимо восполнять с пищей. Полиненасыщенные кислоты препятствуют образованию бляшек, тромбозированию сосудов и повышению уровня липопротеидов низкой плотности. Продукты, содержащие эти кислоты:

Вышеперечисленные продукты для снижения холестерина можно найти повсеместно.

Оливковое масло

Основная ценность оливкового масла – триглицериды и фитостеролы. Эти вещества, выводящие из организма человека «вредный» холестерин, параллельно повышают в составе крови уровень липопротеинов высокой плотности. Важно знать, какое именно оливковое масло эффективнее всего снижает холестерин.

К такому сорту относится extra-virgin olive oil. Именно этот продукт не подвергается химической очистке и таким образом удается сохранить все полезные свойства в полной мере. Оливковое масло отлично подходит для жарки и как добавка в салаты.

Омега 3 при повышенном холестерине

Для снижения повышенной концентрации липопротеидов в составе плазмы крови, применяются очень хорошие природные медикаменты, которые имеют в своем составе Омега 3 и Омега 6.

Таблетки с рыбьим жиром:

  • Таблетки Омега 3;
  • Препарат Океанол;
  • Таблетки Омакор.

Также Омега 3 содержат растительные масла. Ежедневный прием растительных масел в пищу — это дешевый метод снижения индекса холестерина, не применяя лекарственных таблеток.

Орехи

Орехи оказывают положительное воздействие на биохимический состав крови. Самыми полезными для снижения уровня холестерина считаются фундук, грецкие орехи, фисташки, пекан, кедровые орешки, макадамия, кешью, миндаль. Все они богаты белком, витамином Е, калием и магнием, а также содержат натуральные растительные стеролы.

При повышенном холестерине полезно включать в рацион ненасыщенные жирные кислоты. В орехах как раз много незаменимых омега-3 и омега-6 кислот. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая блокирует всасывание холестерина из кишечника в кровоток. Употребляя орехи в качестве перекуса, вы оптимизируете артериальное давление, купируете различные воспаления и предотвращаете образование холестериновых бляшек.

Отруби и цельные злаки

Продукты, например, хлеб с отрубями, выводят холестерин из организма. Все потому, что шелуха злаковых растений содержит неусвояемые пищевые волокна, обилие жирных кислот, токоферол, ниацин, тиамин, витамин К. Совокупность этих химических веществ благотворно влияет на снижение холестерола в крови, ускоряет его выведение.

Как принимать отруби для снижения холестерола, подскажут несколько советов. Суточная максимальная доза отрубей в сухом виде 30 грамм. Сухие отруби обязательно нужно запивать водой, для их скорейшего разбухания. Лучше всего запаривать отруби кипятком и добавлять в повседневные блюда. Самые полезные отруби – овсяные. Они ускоряют выведение желчных кислот, а вместе с тем и вредоносного холестерола.

Побочное действие

В период приема таблеток и капсул фенофибратов, отмечаются негативные воздействия на органы, которое провоцирует такие нарушения в организме:

  • Воспаление в поджелудочной железе — панкреатит;
  • Патология клеток печени — гепатиты;
  • Болезненность в животе, диарея;
  • Сильная тошнота, провоцирующая рвоту;
  • Мышечная и суставная слабость;
  • Мышечные спазмы;
  • Боль в голове;
  • Дисфункция половых органов;
  • Сердечные патологии;
  • Тромбирование вен;
  • Аллергические реакции в виде зуда и высыпания.

Часто таблетки фибратов применяются вместе с таблетками статинов, чтобы более эффективно понизить холестерин.

Боль в голове
Боль в голове

Побочные действия

Побочные действия на структуры нервной системы и клетки головного мозга проявляются в таких нарушениях:

  • Боль в голове;
  • Кружение в голове;
  • Потеря памяти;
  • Парестезия;
  • Бессонница, или же сонливость;
  • Состояние постоянной депрессии;
  • Астенический синдром;
  • Патология гипестезия;
  • Быстрая и беспричинная смена эмоционального настроения;
  • Нейропатия периферии.

Нарушения в пищеварительных органах:

  • Изжога;
  • Усиленный аппетит, который пациент ощущает постоянно;
  • Сильная тошнота;
  • Рвотное отделение из организма;
  • Сильная диареяБоль в абдоминальной чести;
  • Длительный и частый запор;
  • Сильная диарея;
  • Вздутие в кишечнике — метеоризм;
  • Воспаление клеток печени — гепатиты;
  • Патология астения;
  • Воспалительные процессы в поджелудочной железе — панкреатит;
  • Стоматит в ротовой полости.

Аллергические проявления на прием таблеток от высокого индекса холестерина:

  • Высыпания на коже, аллергической этиологии, которые провоцируют сильный зуд;
  • Дерматит;
  • Патология кожи — крапивница;
  • Отёчность ангионевротического характера;
  • Анафилактический шок;
  • Синдром Лайелла;
  • Эритема экссудативная.

Воздействие статиновых таблеток на опорно-двигательную систему человеческого организма:

  • Болезненность в позвоночнике и в мышцах спины;
  • Отёчность суставов;
  • Судороги мышечных тканей;
  • Патология артралгия;
  • Заболевание миозит;
  • Заболевание тендопатия;
  • Патология артрит;
  • Заболевание миопатия.

Также к побочным эффектам таблеток группы статинов относятся:

  • Патология кровотока — тромбоцитопения;
  • Нарушение эндокринной системы – гипогликемия, или же гипергликемия;
  • Нарушение в обменных процессах, что вызывает ожирение;
  • Импотенция у мужчин.
гипогликемия
Нарушение эндокринной системы – гипогликемия, или гипергликемия

Показания к применению

На сегодняшний день нет чёткой информации о том, что статины приносят организму больше пользы при высоком холестерине — снижая его, или же побочного воздействия на организм.

До сих пор нет единого мнения кардиологов о том, стоит ли принимать таблетки группы статинов, как профилактические меры возникновения патологий сердечного органа, а также системы кровотока — патологии атеросклероз.

Несмотря на разногласие во мнениях специалистов, существуют такие категории больных, для которых принимать лекарство от повышенного холестерина — это жизненно важная необходимость.

Таблетки, снижающие уровень липопротеидов назначают в таких случаях:

  • При вторичных профилактических мероприятиях после приступа инсульта, а также после инфаркта;
  • После оперативного хирургического вмешательства на магистральных сосудах, в целях их реконструкции;
  • После хирургических мероприятий на сердечном органе;
  • При приступе острого коронарного синдрома;
  • В период возникновения ишемии сердечного органа, или же ишемии мозговых клеток;
  • При прогрессировании атеросклероза.

Лекарства против высокого уровня липидов назначаются при коронарных заболеваниях, с целью продления жизни пациентам. Доктор подбирает такие таблетки группы статинов, индивидуально каждому больному, чтобы снизить риски побочного их воздействия на организм.

При медикаментозном лечении статинами, необходимо четко контролировать показатели крови при помощи биохимического анализа и липидного спектра.

Если в анализах показано повышение молекул трансаминаз в 3 раза, тогда нужно провести отмену статиновых таблеток.

Действие холестирамина
Действие холестирамина

Препараты группы фибратов

Таблетки фармакологической группы фибратов понижают концентрацию уровня холестерина в составе плазмы крови благодаря тому, что происходит разрушения низкомолекулярных липопротеидов и очень низкомолекулярных липидов.

Медикаментозное средство фибратов также имеют свойства растворять холестерин, который находится в не пределах кровотока.

Препараты, понижающие индекс холестерина в крови, названия эффективных фибратов представлены в таблице:

типы подгруппы фибратов название препаратов холестерина форма выпуска лекарства дозировка в сутки цена медикаментов
препарат Клофибрат · таблетки Атромид; · таблетки, а также капсулы по 500 миллиграмм; по 1 или 2 таблетки в сутки 800,00 рублей
· медикамент Мисклерон.
медикамент Гемфиброзил · препарат Лопид; · капсулы по 300,0 миллиграмм по две капсулы дважды на сутки 900,00 рублей
· медикамент Гевилон;
· препарат Инногем;
· лекарство Иполипид.
препарат Безафибрат · таблетки Безолин; · таблетки по 200,0 миллиграмм · по 1 таблетке препарата трижды в сутки. 900,00 рублей
· медикамент Безамидин;
· лекарство Безифал.
медикаментозное средство Фенофибрат · таблетки Липантил; капсулы по 200,0 миллиграмм активного компонента. по одной капсуле — единожды в сутки 1000,00 рублей
· медикаментозное средство от плохого холестерина Липидил;
· лекарство Липофен.

Запрещено назначение таблеток фибратов при камнях в жёлчном пузыре, при неправильной функциональности желчного пузыря, клеток печени и почечного органа. Применение препаратов группы статинов для самолечения — категорически запрещается.

ПОДРОБНОСТИ:   Что такое брадикардия и чем она опасна

Только лечащий доктор может правильно подобрать необходимое медикаментозное средство, а также в соответствии с результатами диагностического исследования составить схему и длительность приёма таблеток, а также прописать правильную суточную дозировку медикаментов.

Механизмы действия фибратов
Механизмы действия фибратов

Противопоказания

Сомнительный эффект использования при повышенном холестерине лекарства группы статинов в таких ситуациях:

  • При низком риске возникновения осложнений высокого холестерина;
  • При патологии эндокринных органов, которая спровоцировала сахарный диабет;
  • Женщинам до наступления климактерического периода и до менопаузы.

В процессе назначения медикаментов группы статинов при патологии сахарный диабет, его лечебная терапия не оправдывает побочного действия на организм. Пациентам при сахарном диабете, необходимо дополнительно принимать таблетки, для того, чтобы снизить индекс в составе крови глюкозы.

В период приема статинов доктор кардиолог совместно с эндокринологом должны корректировать схему приёма таблеток, которые снижают холестерин, а также корректировать их дозировку, опираясь на показатели анализов состава крови на сахар.

Статины, понижают риск возникновения смерти от сердечных патологий, или же от сосудистых заболеваний, но это не может быть причиной повсеместного их назначения при различных патологиях, как лучшее понижающее средство высокой концентрации холестерина.

Нельзя принимать статины в молодом возрасте, потому что они могут нарушить репродуктивную функцию.

Растительная клетчатка

Пищевые волокна, или же клетчатка, не перерабатывается пищеварительными ферментами. Она обрабатывается полезной микрофлорой кишечника. Потребление пищевых волокон не только помогает почистить кишечный тракт, но и препятствует избыточной всасываемости жиров стенками кишечника.

С их помощью ускоряется общий липидный обмен. Какими продуктами, обладающими клетчаткой в большом количестве, можно снизить холестерин перечислены ниже:

  • стручковая фасоль;
  • брюссельская капуста;
  • сухофрукты (курага, сушеные яблоки, изюм);
  • хлеб с пшеничными отрубями;
  • баклажаны;
  • черная смородина;
  • грибы (шампиньоны, вешенки).

Для противодействия гиперлипидемии подойдут также продукты, содержащие пектин. Этот полисахарид как стимулятор воздействует на обмен веществ. Пектины аккумулируют и выводят из тела избыточные жиры и токсины. Овощи, такие как свекла, болгарский перец, тыква и морковь, содержат особенно много пектина.

Растительные масла

Оливковое, кукурузное, льняное – существует немало полезных растительных масел, и каждое из них обладает своими уникальными свойствами. Но их объединяет то, что они являются источником ненасыщенных жирных кислот (олеиновой, пальмитиновой, стеариновой, линолевой), которые нормализуют липидный обмен и помогают в борьбе с вредным холестерином, а также уменьшают риск образования атеросклеротических бляшек. Также в состав многих масел входит летицин, который нейтрализует разрушающее действие повышенного холестерина на организм.

Ресвератрол

Ресвератрол является надежным союзником в борьбе с заболеваниями кровеносной системы. Это природный фитоалексин, необходимый некоторым растениям для защиты от вредителей, например, бактерий или грибков. Ресвератрол является доказанным кардиопротекторам.

Шелковица, вино красное, арахис и виноград – продукты питания, особенно богатые содержанием ресвератрола. Шелковица, к тому же помогает снижать артериальное давление людям с гипертонией.

Свекла

Свекла и холестерин являются выгодным сочетанием. Как и большинство овощей, свекла низкокалорийная. В своем составе имеет витамины С и В9, лимонную, винную, щавелевую кислоты, цезий и рубидий. В совокупности богатый химический состав замедляет скорость всасывания жиров и уменьшает количество липидов в циркулирующей крови.

Оригинальное решение для тех, кто не любит свеклу в первозданном виде – это свекольный квас. Такой напиток помогает держать показатели артериального давления в норме. Способ приготовления простой:

  • Несколько очищенных свекольных плодов разрезать на части;
  • Заполнить половину трехлитровой банки кусочками свеклы;
  • Залить кипяченой прохладной водой доверху;
  • Добавить столовую ложку сахара и оставить в прохладном месте до возникновения брожения, далее квас пригоден к употреблению.

Секвестранты желчных кислот для снижения холестерина

Секвестранты жёлчи — это медикаментозные лекарственные препараты, которые для того, чтобы снизить индекс в составе крови низкомолекулярных липопротеидов. Назначаются средства, как дополнительный медикамент, усиливающий лечебный эффект статинов и таблеток группы фибратов.

Секвестранты делятся на три группы препаратов:

  • Таблетки Колестерамин. Ускоряет процесс выведения при помощи кишечника молекулы холестерина;
  • Препарат Колестипол. Уменьшает процесс всасывания холестерина в систему кровотока, тем самым уменьшает в кровотоке его концентрацию. Эффективно применяется для лечения патологии гиперхолестеринемия;
  • Препарат Колесевелам — это лекарство, которое подавляет синтезирование молекул холестерина клетками печени. Можно принимать в качестве лечения повышенного холестерина в период беременности.

Фотогалерея: Секвестранты желчных кислот.

Секвестранты жёлчи предотвращают возникновение в организме таких патологий:

  • Ишемия сердечного органа;
  • Острая коронарная недостаточность;
  • Атеросклероз магистральных артерий;
  • Ишемия клеток головного мозга;
  • Тромбоза.

Препараты имеют минимум побочных эффектов, которые чаще всего проявляются от неправильной дозировки приёма.

Семя льна

В семенах льна сконцентрированы следующие уникальные вещества:

  • Витамины К, Е, А, F;
  • Линолевая кислота;
  • Олеиновая кислота;
  • Линоленовая кислота;
  • Селен, марганец, медь.

Льняными семенами можно присыпать салаты и бутерброды, а также просто натощак употреблять одну столовую ложку.

Наиболее полно раскрываются незаурядные свойства льна при употреблении масла из семян. В домашних условиях добыть льняное масло возможно, но быстро не получится. Потому что профессиональный пресс имеется мало у кого под рукой, а добыча вручную занимает много времени. Лучше выбрать из масел, имеющихся в свободной продаже.

Льняное масло имеет антиатерогенные качества, снижается агрегация тромбоцитов на поверхности липидной бляшки в просвете сосудов. Терапевтический эффект достигается при регулярном потреблении одной ложки масла до еды в течении минимум двух месяцев. Хранить его необходимо в закрытой емкости, так как при контакте с воздухом образуется белесая пленка на поверхности.

Для жарки льняное масло не рекомендуется использовать. При нагревании в нем образуются канцерогенные соединения.

Сладкий перец

Самым полезным считается красно-желтый перец. Он содержит пигменты ликопен и каротин, а также фитостерины в большом количестве. Именно они снижают уровень «плохого» холестерина. Также болгарский перец содержит витамины В6, В5, минералы магний, калий, кальций, которые позитивно влияют на липидный обмен.

Еще одна позитивная особенность перца – очень низкая калорийность, примерно 20 ккал. Сочный продукт можно употреблять как сырым, так и в составе блюда.

Совместимость статинов с другими препаратами

При назначении медикаментов группы статинов, которые понижают холестерин, необходимо учитывать их совместимость с другими медикаментозными лечебными таблетками при совместном применении.

Если существует необходимость для усиления эффективности таблеток статинов, совместно с ними назначаются препараты, что лечат сердечные патологии — это препарат Диротон, таблетки Конкор, медикаменты Пропанорм.

Препарат Диротон — это таблетки, которые назначаются для лечения гипертензии и имеют активный компонент в составе — лизиноприл.

Препарат Конкор
Препарат Конкор, имеет активным компонентом вещество бисепролол, что помогает снижать индекс АД при гипертонии, а также назначается при недостаточности сердечного органа, а также нестабильного типа стенокардии.

Спаржа

Спаржа имеет в своем составе следующие полезные вещества:

  • Витамины группы В, С, Е, А;
  • Медь, железо, фосфор;
  • Сапонин и аспарагин, участвующие в белковом синтезе;
  • Кумарин, укрепляющий сосудистые стенки.

В восстановлении липидного обмена участвуют сапонины, они же снижают уровень холестерина. Отварная спаржа отлично сочетается с легким сливочным соусом.

Спирулина

Спирулина – это род цианобактерий. В высушенном виде содержит большое количество белка, который содержит все незаменимые аминокислоты. Минералы и витамины группы В также входят в химический состав спирулины. Исследования доказали, что спирулина как пища способна снижать количество холестерина в теле человека.

ПОДРОБНОСТИ:   Что такое гемоглобин в крови и его нормы

Список самых лучших антихолестериновых лекарств

В таблице даны наименования препаратов, какие лучше и эффективнее понижают концентрацию в составе плазмы крови плохого холестерина:

типы подгруппы статинов активность понижения концентрации холестерина название лекарств
препарат Розувастатин в пределах 55,0% · лекарство Крестор;
· медикамент Аккорд;
· лекарство от холестерина Мертенил;
· препарат Розувастатин;
· медикаментозное средство Розукард.
медикамент Аторвастатин около 47,0% · снижающий холестерин препарат Аторвастатин;
· таблетки Аторис;
· медикамент Торвакард;
· медикаментозно средство Атомакс;
· медикамент Тулип.
препарат Симвастатин не более чем 38,0% · препарат Зокор;
· средства Вазилип;
· медикамент Симвакард;
· таблетки Симвастатин;
· препарат Симгал.
медикаментозное средство Флувастатин в пределах 29,0% · средство — Лескол форте.
препарат Ловастатин около 25,0% · таблетки Кардиостатин 20 миллиграмм, 40 миллиграмм;
· препарат Холетар.

Статиновые таблетки понижающие холестерин

Статины — это медикаментозные препараты, снижающие синтезирование в клетках печени ферментов, которые необходимы для производства в ней холестерина.

Таблетки группы статинов имеют широкий перечень побочного действия на органы и системы человеческого организма.

Прежде, чем назначать такие препараты, доктор должен поставить пациента в известность о его положительных и отрицательных сторонах.

В соответствии с аннотацией к статиновым таблеткам указаны следующие их действия на снижение холестерина:

  • Уменьшение в плазме крови холестерина происходить за счёт снижения редуктазы, а также за счёт понижения синтезирования клетками печени молекул холестерина;
  • Происходит снижение индекса наличия в составе крови холестерина при гомозиготной генетической наследственной гиперхолестеринемии, когда другие препараты не имеют возможность откорректировать липиды;
  • При постоянном приеме таблеток группы статинов, общая концентрация липопротеидов в составе крови понижается на 35,0% — 45,0%, а концентрация низкомолекулярных липопротеидов снижается до 40,0% — 60,0%;
  • Если пить таблетки группы статинов, тогда в плазме крови происходит повышение уровня высокомолекулярного холестерина, а также альфа-аполипопротеина;
  • При приёме таблеток от высокого индекса холестерина, уменьшается риск возникновения ишемии сердечного на 15,0%. По статистическим данным кардиологов при приеме таблеток фармакологической группы статинов снижается риск развития стенокардии нестабильной, а также инфаркта миокарда на 25,0%;
  • Таблетки не производят на организм канцерогенное действие.
Таблетки не производят на организм канцерогенное действие
Таблетки не производят на организм канцерогенное действие

Субпродукты

Органы животных (например, почки, печень, сердце) содержат никотиновую кислоту (водорастворимые витамины РР). Ей приписываются антихолестеринемический эффект. Она препятствует высвобождению жирных кислот, за счет чего уровень холестерина в крови снижается.

Томаты

В красных помидорах содержится пигмент ликопин. Он не только отвечает за окраску плодов, но и снижает уровень холестерина в крови. Было проведено более 10 исследований, в которых приняли участие порядка 700 пациентов. Тестирование доказало, что употребление томатов или даже томатного сока эффективно снижает уровень плохого холестерина. Дневная норма ликопина (25 мг) содержится в 50 г томатной пасты или 500 мл сока.

Топ-25 продуктов, понижающих холестерин и укрепляющие сосуды

Самые эффективные продукты против холестерина можно объединить в один список. Все они обладают уникальным свойством – выводят из крови «вредный» холестерин, и при этом наделены прекрасными вкусовыми качествами.

Тыква

Для понижения плохого холестерина можно использовать такой продукт питания, как тыква. В семенах и мякоти имеются жирные кислоты, витамины Т и К, каротин и пектин. Агрегация липидов на стенках сосудов блокируется, а с помощью клетчатки лишние жиры выводятся наружу. Повысить хороший холестерол помогают витамины группы В, в частности В3.

Яркий продукт прекрасно подойдет для приготовления крем-супов, пирогов, а также каш. Есть ее можно и в сыром виде, и как ингредиент модных смузи.

Фасоль и бобовые

Эти растения содержат в большом количестве белок, витамины К, Е, РР, растительные жиры и клетчатку. Фасоль содержит много протеинов, поэтому подойдет как альтернатива жирной мясной пище, чтобы восполнить дефицит белка. Пищевые волокна и витамины в совокупности способствуют урегулированию липидного статуса, очищая организм от избытка животных жиров. Следует принимать в пищу примерно 150 грамм бобовых в сутки.

Фитостерины

Фитостерины входят в состав клеточной мембраны растений, то есть исполняют ту же функцию, что и холестерин в организме млекопитающих. Фитостерины снижают количество всасываемого в кишечнике холестерола. Таким образом они снижают в организме человека плохой холестерин.

Фитостерины имеются в таких обыденных продуктах, как растительные масла, свежие ягоды, миндаль и фасоль, пшеничные отруби. Также эти продукты полезны высоким содержанием клетчатки, которая помогает прочищать желудочно-кишечный тракт и снижать массу тела.

Хурма

Около 100 граммов ягоды в день позитивно влияет на работу сердца и предотвращает прогрессирование атеросклеротической болезни. В китайской медицины издревле используют хурму как средство нормализации липидного статуса. Сладкий плод содержит витамин С, дубильные вещества, протеины. Хурму можно употреблять как в сыром виде, так и в качестве варенья.

Черника

Ягоды черники в большом количестве содержат антоцианы, растительные гликозиды. Они повышают скорость выведения желчных кислот, тем самым снижают уровень холестерина. В кожице черники также содержатся феноловые кислоты, флавоноиды и полифенолы, которые снижают риск прогрессирования атеросклероза. Полезней всего является свежая ягода.

Чеснок

Благодаря аллицину в составе чеснок понижает окисляемость холестерина и не дает ему превращаться в жировые отложения на стенках сосудов. Возьмите в привычку каждый день съедать по 2 дольки, и уже спустя месяц уровень холестерина снизится примерно на 10%. Обратите внимание, что максимальным эффектом обладает только что нарезанный или раздавленный чеснок.

Шоколад

Шоколад для снижения холестеринаШоколад для снижения холестерина

Шоколад для снижения холестерина

Горький шоколад с содержанием какао не менее 70% известен наличием в своем составе антиоксидантов и флавоноидов, которые помогают в «войне» против повышенного холестерина. 30 г шоколадного десерта в день позволят поддерживать холестериновый баланс в норме.

Шпинат

Шпинат богат лютеином, который считается врагом №1 холестерина. Зеленые листья эффективно защищают сосуды от закупоривания. Рацион, богатый лютеином, повышает сопротивляемость липопротеинов низкой плотности окислению, а значит, накоплению холестерина в стенках сосудов.

Малина, клубника, брусника, черника, гранат, красный виноград – во многих ягодах содержатся полифенолы, которые повышают уровень полезного холестерина в крови. Регулярно употребляйте 150 г любых ягод и вы повысите содержание полезного холестерина на 5%. Если вам нужно добиться еще большего эффекта, налегайте на клюкву.

Все перечисленные продукты, без сомнения, полезны и помогают в борьбе с плохим холестерином. Но это вовсе не значит, что нужно выбрать что-то одно из списка и наедаться им до отвала в попытках решить проблемы со здоровьем. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Только так вы получите положительный результат.

Яблоки

Этот чудо-плод в большом количестве содержит полифенолы и пектин, которые снижают уровень липопротеинов низкой плотности и улучшают холестериновый обмен. А также обладают противовоспалительным действием и высоким содержанием клетчатки, необходимой для качественной работы кишечника.

Одно из полезнейших блюд – запеченные в духовке яблоки с творогом и медом. Это сытное блюдо прекрасно подойдет для легкого ужина. Так же тертое яблоко можно добавлять в салаты. Этот продукт содержит в большом количестве железо.

Заключение

Таблеток для снижения высокого индекса холестерина в составе плазмы крови на сегодня, предлагается широкий ассортимент. Не все медикаменты нормально воспринимаются организмом, и большинство таблеток имеют широкий перечень побочного действия на органы.

Препараты выпускаются, как отечественными производителями, так и зарубежными фармакологическими компаниями. Цены на отечественные медикаменты на порядок дешевле зарубежных аналогов, но имеют одинаковый лечебное действие.

При назначении препаратов понижающих уровень липидов, доктор обязан проинформировать больного о негативном влиянии медикаментов на организм.

Все мед. препараты принимаются только в комплексе с антихолестериновой диетой и активным образом жизни.

Adblock
detector