Народные средства при растяжении связок

Что такое растяжение мышц?

Согласно МКБ-10 данная травма имеет код М 62.0. Растяжением или дисторсией мышц называют травму тканей связочно-мышечного аппарата, не вызывающую нарушения их анатомической целостности.

Чрезмерное натяжение мышц происходит из-за того, что действующие на них нагрузки значительно превышают их эластичность, а резкие движения не совпадают с направлением суставов. Повреждение мышц нередко сопровождаются кровоизлияниями в их толщу и болезненными ощущениями.

Растяжения по степени тяжести варьируются от незначительных повреждений до разрывов тканей. Повреждение связок и мышц спины является самым опасным случаем. Самые уязвимые мышцы находятся в поясничном и шейном отделах.

Причины растяжения

Наиболее распространенными причинами дисторсии являются:

  • неудачные падения с вывихами;
  • поднимание тяжестей;
  • интенсивная физическая активность;
  • резкие движения в суставах;
  • длительное нахождение в неудобной позе;
  • слабо развитый мышечный корсет;
  • отсутствие разминки и «разогрева» мышц;
  • неправильное положение тела при занятиях спортом.

Растяжение мышц на ноге может возникнуть по разным причинам. Вот наиболее распространенные:

  • Тяжелая физическая работа. Растяжению мышц способствует свойственное такой работе длительное физическое напряжение, особенно если оно не пропорционально возможностям не подготовленного или не привычного к нему человека.
  • Поднятие тяжестей. Растянуть мускулы или связки можно, неправильно поднимая тяжести, а именно удерживая спину прямо и не сгибая колени.
  • Неудобная поза. Если вы на протяжении долгого времени находитесь в неудобной для вас позе, это тоже может стать причиной растяжения мышц.
  • Столкновение или падение. Ваша или чья-то неуклюжесть может стать причиной растяжения, если из-за падения или столкновения мышцы внезапно, без предварительного разогрева или разминки, резко дернулись.
  • Занятия спортом. Физическая нагрузка во время спортивных занятий без предварительной разминки мышц — это наиболее распространенная причина растяжений. Ею может быть также выполнение упражнений на гибкость, поднятие штанги или же внезапная смена направления движения (например, во время игры в волейбол или баскетбол).

Вероятность заполучить растяжение мышц увеличивается у людей с низкой физической активностью, т. к. в этом случае мышечный корсет слабо развит. Также повышенному риску подвержены те, у кого избыточный вес, нарушения осанки, плоскостопие или косолапость, слабый вестибулярный аппарат, кто страдает частыми головокружениями, вызванными гипертонией или гипотонией.

Основные причины патологии — резкие движения в суставе, превышающие его реальные физические возможности.

К ним относятся:

  • резкое неловкое движение тела,
  • подскальзывание,
  • вывихи,
  • неудачное приземление после прыжка,
  • падение на вытянутую руку или ногу.

Во всех вышеперечисленных случаях сустав теряет нормальное положение, а поддерживающая его связка растягивается или рвется.

Среди причин также выделяют активные занятия спортом — борьбой, теннисом, баскетболом, футболом.

Число пострадавших значительно увеличивается зимой во время гололеда.

Основными клиническими проявлениями растяжения связок являются:

  • боль, усиливающаяся при надавливании;
  • покраснение места травмы;
  • припухлость места поражения, переходящая в отек;
  • подкожная гематома;
  • ограничение подвижности сустава.

Виды и симптомы растяжений ^

Сразу после травмы человек способен нормально ходить. И только спустя время возникает отечность, боль. Врачи утверждают, что такое временное «благополучие» достаточно опасно, поскольку приводит к затягиванию лечебного процесса.

Поэтому человеку, получившему травму, очень важно своевременно обратиться за медицинской помощью. Грамотный специалист расскажет, что делать при растяжении связок на ноге.

Народные средства при растяжении связок

Лечение будет зависеть от степени повреждения. Выделяют следующие виды:

  1. Легкая степень. Травма возникает в случае незначительного повреждения. Симптомы носят невыраженный характер. Неприятные ощущения быстро исчезают — на протяжении 1-3 недель.
  2. Средняя. Структура связок нарушена. Возможны надрывы и перерастяжения, в результате которых не поддерживается целостность сустава. Пациент испытывает серьезные затруднения во время движения больной ногой.
  3. Тяжелая. При данной степени наблюдается практически полный разрыв одной, нескольких связок сустава. Пациент испытывает сильнейшую боль, иногда доводящую человека до шокового состояния. В поврежденном суставе не наблюдается стабильности. Сочленение либо полностью скованно, либо разболтанно.

Необходимо отличать повреждение мышц от травмы связок. Врачи приводят следующий признак, позволяющий различать данные патологии. При повреждении мышечных тканей болевые ощущения возникают спустя сутки.

При этом нельзя исключать и риск возникновения обоих патологий одновременно. Что делать при растяжении мышц и связок ноги, лучше всего посоветует врач. И только он может правильно поставить диагноз.

Растяжение – это повреждение тканей опорно-двигательного аппарата в результате их сильного натяжения, вызванного подъемом тяжести, падением, вывихом, резким неудобным движением, чрезмерной нагрузкой при занятиях спортом или другими подобными причинами.

Для растяжений характерно проявление следующих симптомов:

  • Сильная боль при движении;
  • Умеренный или сильный отек травмированного участка;
  • Затруднение движения;
  • Повышение чувствительности во время прикосновения;
  • Появление красноты или гематомы.

Клинически данный вид повреждений подразделяется на три типа – растяжения связок (сухожилий), мышц и суставов. Однако, в зависимости от травмированных мест растяжению подвергаются голеностопный сустав, стопа, подколенное сухожилие, спина, мышцы бедра, шея, запястья, плечо или предплечье и другие части тела.

Отличие растяжения мышц от растяжения связок состоит в том, что в первом случае повреждаются ткани, соединяющие мышцы с сухожилиями и костью, а во втором случае повреждению подлежат волокна, соединяющие кость с костью.

Народное лечение растяжений состоит из приготовления специальных мазей и компрессов, способных снизить болезненные ощущения и снять воспаление:

  • Для этого народная медицина предлагает использовать народные средства для лечения растяжений в виде лекарственных растений, таких как полынь, пижма, корни девясила, василек, почки тополя, арника, лаванда и прочие противовоспалительные и успокаивающие травы.
  • Кроме лекарственных растений, отличный эффект дает лечение растяжений домашними средствами, такими как чеснок, свиной жир, сырой картофель, мед, хозяйственное мыло, уксус яблочный, куриные яйца, лук и соль.
  1. Легкая степень. Травма возникает в случае незначительного повреждения. Симптомы носят невыраженный характер. Неприятные ощущения быстро исчезают — на протяжении 1-3 недель.
  2. Средняя. Структура связок нарушена. Возможны надрывы и перерастяжения, в результате которых не поддерживается целостность сустава. Пациент испытывает серьезные затруднения во время движения больной ногой.
  3. Тяжелая. При данной степени наблюдается практически полный разрыв одной, нескольких связок сустава. Пациент испытывает сильнейшую боль, иногда доводящую человека до шокового состояния. В поврежденном суставе не наблюдается стабильности. Сочленение либо полностью скованно, либо разболтанно.

Растяжение мышц у ребенка

Из-за особенностей опорно-двигательной системы, у детей редко случаются растяжения. В зоне риска находятся кости, а не связочно-мышечный аппарат. Следовательно, у маленьких детей случаются переломы.

По мере взросления, прочность костей повышается и те же воздействия, которые вызывали переломы, у детей старше 10 лет провоцируют растяжения мышц. Из-за специфики физических упражнений мальчики травмируются больше, чем девочки.

Родители должны отреагировать как можно быстрее и принять соответствующие меры:

  • иммобилизовать конечность путем наложения бинта или шины;
  • дать ребенку болеутоляющее средство;
  • обратиться в травмпункт.

Чтобы предупредить в дальнейшем появление растяжений, ребенка нужно приучить к каждодневным занятиям физической культурой и упражнениям на растяжку и гибкость.

Приобщать ребенка к гимнастике следует с очень раннего возраста, пока он податлив и его кости и мышцы эластичны.

Как лечить растяжение у беременных?

Растяжение мышц во время беременности – нормальное явление, однако оно может доставлять женщине дискомфорт. Из-за того, что матка сильно увеличивается в размерах, а связочно-мышечный аппарат растягивается, чтобы поддержать ее, мышцы брюшного пресса постепенно расходятся, что и является причиной болезненных ощущений в области живота.

С конца второго триместра беременности головка ребенка опускается в таз, поэтому боль от растяжения связок может быть очень резкой, особенно при физической активности. Такое состояние вызывает гормон прогестерон, который способствует вынашиванию ребенка.

Народные средства при растяжении связок

Врачи советуют беременным женщинам находиться в покое, отдыхать, избегать резких движений. Рекомендуется с 20-24 недели носить бандаж, фиксировать живот эластичным бинтом или поддерживающим поясом. Это поможет снизить боли из-за давления плода и снять нагрузку с позвоночника, из-за которой страдает поясница.

Ношение бандажа и поясов позволяет облегчить симптомы растяжений, происходящие во время беременности и предотвратить преждевременное опущение плода.

Симптомы и признаки

Мышцы, которые подверглись интенсивной нагрузке, начинают болеть не сразу. В течение нескольких дней рвутся короткие микрофибриллы или мышечные волокна, что вызывает выраженные болевые ощущения, нередко сопровождаемые отеками и гематомами тканей. Для каждой поврежденной группы мышц имеются свои симптомы, приведенные в таблице ниже.

Вид мышц Признаки
Мышцы бедра
  • звук щелчка при сильном надрыве бицепса;
  • припухлость ноги;
  • покраснение или синяки на пораженной части тела;
  • сильная боль в конечности.
Мышцы рук (плеча, запястья)
  • острая боль, связанная с надрывом нервных окончаний;
  • кровоподтеки из-за разрывов капилляров спустя несколько часов после травмы;
  • отеки и ограничение движения руки;
  • воспаление при ослабленном иммунитете.
Мышцы ног (стопы, икроножная, бедренная, четырехглавая, приводящая, ягодичная)
  • периодически возникающая боль в икре при ходьбе, утихающая в состоянии покоя;
  • боль во время прощупывания мышцы;
  • отечность и синяки при сильных растяжениях.
Мышцы спины
  • болевой синдром, ограничивающий движение корпуса;
  • появление отека при сильном растяжении и боль при прощупывании спины, гематомы и кровоподтеки;
  • повышение температуры в результате воспалительных процессов в мышцах;
  • в отдельных случаях боль ощущается в области живота и таза.
Мышцы шеи
  • боли в задней области шеи и при движении головы;
  • головная боль в затылочной части и онемение рук;
  • плечевые спазмы;
  • слабость, сонливость, потеря сознания, головокружение.
Мышцы паха
  • болевой синдром в паховых мышцах при попытке отвести ногу в сторону;
  • болевые ощущения при латеральном движении;
  • отечность.
Мышцы живота
  • дискомфорт в области пресса;
  • боли при сгибании корпуса;
  • боль при ощупывании в месте растяжения;
  • спазмы мышц и отеки и гематомы.

Симптоматика повреждений

Обычно наблюдаются следующие признаки растяжения мышц ноги:

  • Боль. Зависит от степени тяжести травмы. Поэтому боль при растяжении мышц ноги бывает как незначительная, ноющая, так и весьма сильная, особенно проявляющаяся при попытках пошевелить конечностью. Очень важно не превозмогать ее, а обеспечить покой пострадавшему, чтобы не усугубить травму, получив вместо растяжения полный разрыв мышц.
  • Спазмы. Они вызваны тем, что человек инстинктивно напрягает поврежденную конечность, что вызывает усиленное сжатие расположенных вокруг травмированного места неповрежденных мышц.
  • Опухоль. В области травмы формируется припухлость, вызванная отеком мягких тканей. Величина ее зависит от степени тяжести растяжения.
  • Хромота. Возникает из-за боли, спазмов и отека мягких тканей. Чтобы минимизировать неприятные ощущения, пострадавший старается уменьшить нагрузку на больную ногу.
  • Температура. На месте растяжения через время повышается. Припухлость на ощупь явственно горячее, чем окружающие ее ткани.
  • Гематомы и шрамы. Зачастую через некоторое время на травмированном месте под кожей проступают гематомы. Иногда могут появиться небольшие шрамы — из-за того, что поврежденная мышца потеряла свою эластичность.

Важно! Если боль нарастает, если невозможно сократить мышцу, следует немедленно обратиться в больницу, т. к. возможны травма сустава, разрыв связок или перелом.

В момент травмы появляется сильная боль в области сустава. Движения в суставе резко ограничены из-за усиления боли. При осмотре наблюдаются припухлость и сглаженность контуров сустава. Движения в суставе возможны, но болезненны.

Причины травматизма, как правило, сокрыты в выполнении нетипичных для суставов движений. Таким ситуациям подвержены не только спортсмены. Даже самый обычный человек может получить травму во время гололеда или после падения.

Кроме того, важно понимать не только, что делать при растяжении связок на ногах, но и как своевременно выявить подобную патологию. Ведь иногда речь может идти о переломах, вывихах и прочих неприятных ситуациях.

Основными симптомами, характеризующими растяжение связок, являются:

  1. Боль, которая возникла в момент травмы и не проходит спустя определенное время. При надавливании на поврежденный сустав она усиливается. Больному тяжело опираться на травмированную ногу. Возникают затруднения и острый дискомфорт во время сгибания, разгибания, шевеления ногой.
  2. Наличие кровоподтеков и отечности. Такая симптоматика, как правило, возникает не сразу.
  3. Пациент ощущает скованность и нестабильность в области повреждения. В некоторых случаях он полностью не может осуществлять какие-либо движения ногой.
  4. В поврежденном месте слышатся щелчки, хруст. Такую симптоматику сопровождает острая боль.

Если вы заметили подобные признаки, необходимо четко знать, что делать при растяжении связок суставов. Самое первое — это обратиться в травмпункт.

Своевременная диагностика позволит исключить другие неприятные повреждения – переломы, вывихи.

Травмирование сопровождается сильной болезненностью в районе сустава. Движения в суставе невозможно через сильные и резкие болевые ощущения. На месте повреждения появляется отек и припухлость. Как лечить нарушения связок народными методами – это часто задаваемый вопрос. В этой статье расскажем, как справиться с этой проблемой в домашних условиях.

Если вы заметили подобные признаки, необходимо четко знать, что делать при растяжении связок суставов. Самое первое — это обратиться в травмпункт.

Диагностика растяжений

При растяжениях мышц рекомендуется обратиться к врачу, однако в большинстве случаев достаточно лишь произвести внешний осмотр поврежденной части тела, прощупывание, иногда – рентген, чтобы выявить наличие других сопутствующих травм – вывихов и переломов.

В тяжелых случаях назначают УЗИ, которое позволяет отличить растяжение от разрыва мышц.

Какой врач лечит растяжение мышц?

Пострадавший должен обратиться в травматический пункт либо в регистратуру местной поликлиники как можно скорее. Необходимую помощь может оказать только специалист по патологиям опорно-двигательной системы – травматолог, хирург, ортопед. Чаще всего врач ставит диагноз по результатам рентгена.

Лечение растяжений народными средствами: домашние рецепты.

Народные средства при растяжении связок

Даже при незначительных надрывах мышечных волокон больному не следует пренебрегать квалифицированной медицинской помощью.

При несвоевременном лечении могут возникнуть такие последствия, как  ослабление суставов, артрозы, склонность к вывихам. В кости, связанной с поврежденной мышцей может быть трещина, которую возможно диагностировать только посредством рентгена.

Сроки восстановления зависят от степени тяжести повреждения. Если вместе с мышцами повреждаются из связки, то лечение носит более продолжительный характер.

В официальной медицине существует несколько подходов к лечению растяжений:

  • Медикаментозная терапия.
  • Физиотерапия и массаж.
  • Физические упражнения и занятия гимнастикой.
  • Йога.
  • Фиксация поврежденных конечностей.
  • Операция.

Медикаменты

Самым распространенным способом лечения мышечных травм легкой и средней тяжести является применение согревающих гелей и мазей через 48 часов после растяжения и обезболивающих препаратов.

Название препарата Состав Эффект Способ применения, дозировка
Димексид

(гель, раствор, мазь)

Диметил-сульфоксид Анестезия и ликвидация воспалений. Раствор применяется для разогревающих компрессов. Гель быстро проникает внутрь кожи и воздействует непосредственно на поврежденные ткани. Наносить на кожу 1-2 раза в течение 2 недель.
Диклофенак

(таблетки, мазь, гель, ампулы)

Диклофенак Снимает болевой синдром и воспаления. Мазь содержит 0,3 гр действующего вещества и активно проникает через кожный покров и попадает в мышцы и суставы. 75 мг/сут внутримышечно в течение 1-5 дней, таблетки – 100-150 мг/сут.

Гели и мази – 2-3 раза в сутки втирать в кожу в течение 2 недель.

Меновазин

(мазь, раствор)

Рацементол Меновазин применяются для местной анестезии. Мазь «Меновазин» эффективна в качестве растирки. Растирать очаг воспаления 2-3 раза в день в течение месяца.
Кетонал

(таблетки, гель, крем, раствор для м/в)

Кетопрофен Купирует боли разной интенсивности и происхождения. Кетопрофен в составе действует как при наружном приеме, так при приеме внутрь. Препарат блокирует работу ферментов, провоцирующих воспаления. 1 таблетки 2-3 раза в сутки во время или после еды, раствор в/м – 1-2 раза в сутки.

Крем или гель применяют для растирки 2-3 раза в сутки в течение 14 дней.

Ибупрофен

(таблетки)

Ибупрофен Снимает боль, воспаления и жар. Лекарство быстро поглощается ЖКТ и выводится почками в течение 2 – 3 часов после приема. Пить натощак и между приемами еды согласно рецепту и инструкции.
Найз гель Нимесулид Устраняет воспаления в мышцах и суставах, тормозит разрушительные процессы в хрящах, снимает отеки и боль. Гель быстро впитывается кожей, имеет приятный запах, не пачкает одежду. Гель не втирают, а наносят на кожу 3-4 раза в сутки.
Ксефокам

(таблетки, инъекции)

Лорноксикам Снимает боль за счет угнетения ферменты синтеза ПГ и не меняет состояние физиологических показателей организма. Препарат не токсичен и быстро выводится из организма. Суточная доза препарата – 16 мг действующего вещества.
Индометацин

(мазь)

Индометацин Обладает противовоспалительным и противоотечным эффектом, вызывает местную анестезию. Не рекомендуется наносить препарат на травмы с ранами и на слизистые оболочки. Мазь наносят 2-3 раза в день в течение 2 недель.
Капсикам (мазь) Камфора, диметил-сульфоксид, масло хвои Оказывает согревающий эффект на поврежденных тканях. Температура кожи в месте применения повышается и это стимулирует кровообращение, что ускоряет восстановление тканей. Мазь наносят на больной участок кожи и слегка втирают. Продолжи-тельность лечения – 10 дней.
Гепариновая мазь Гепарин Мазь обладает противовоспалительным, обезболивающим действие. Гепарин препятствует образованию тромбов благодаря расширению сосудов. Втирать в кожу 2-3 раза в сутки в течение 3-7 дней.
ПОДРОБНОСТИ:   Тейпирование коленного сустава при разрыве связок

Физиотерапия

Физиотерапия применяется для лечения растяжений при использовании физических принципов, не вызывает аллергических реакций, оказывает мягкое воздействие на организм и укрепляет иммунитет.

Основными направлениями терапии являются:

  • Магнитотерапия купирует воспаления в поврежденных тканях и активизирует их регенерацию.
  • Электрофорез доставляет лекарства через кожу за счет электрического поля.
  • Миостимуляция – воздействие на мышцы электрическими импульсами. Позволяет восстановить эластичность мышц и связок, укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение, ускорить регенерацию поврежденных тканей.
  • Лечение ультразвуком основано на действии звуковых колебаний частотой от 800 до 3000 Гц. УЗ-терапия уменьшает боль и воспаления, рассасывает отеки, улучшает кровообращение и отток лимфы. Родственная методика – фонофорез, то есть одновременное воздействие на организм УЗ и лекарств.
  • Лечение лазером используется для предотвращения болей и воспалений. Процедура длится от 10 минут, является абсолютно безболезненной и хорошо сочетается с другими методами лечения.

Массаж

народные средства при растяжении связок

Массаж можно делать через 48 часов после травмы.

  • Подготовительный – массируется участок, который расположен выше поврежденной зоны, что улучшает кровообращение и дренаж лимфы. Для усиления эффекта массаж проводят и с больной и со здоровой стороны. Он осуществляется плоскостными и обхватывающими движениями ладоней и пальцев.
  • Основной – проводится в зоне повреждения по направлению венозного оттока.

Курс включает в себя около 14-16 процедур длительностью от 5 до 20 минут.

Упражнения и гимнастика

Лечебная физкультура подразумевает тщательно дозированные нагрузки на группы мышц, которые нужно оздоровить и укрепить.

Лечебные гимнастические упражнения делятся по двум принципам:

  • анатомия – упражнения направлены на определенные группы мышц;
  • интенсивность – активные, в которых задействовано все тело;
  • пассивные – занятия для полностью или частично обездвиженных пациентов.

Йогой возможно занимать в домашних условиях. В основе этих занятий лежит плавная, слаженная работа мышц и органов дыхания. Благодаря этому йога не только тонизирует мышцы, но и приводит организм в состояние равновесия, улучшает эмоциональный фон и развивает ловкость.

Самые распространенные позы в йоге: заяц, пальма, лодка и т.д. Начинать выполнять упражнения нужно постепенно, с каждым днем увеличивая нагрузку. Занятиям следует уделять хотя бы по несколько минут в день, чтобы организм привык к движению, и укрепились мышцы.

Фиксация

Если при осмотре травмы не обнаружилось трещин или переломов костей, то конечность фиксируют в приподнятом состоянии на  несколько дней.

Для иммобилизации конечности применяют тейп-пластырь или эластичный бинт:

  • Тейп-пластырь – поддерживает мышцы и суставы в неподвижном состоянии для профилактики травматизма.
  • Его эластичность соответствует эластичности кожи человека, поэтому он не доставляет дискомфорт при ношении и не ограничивает человека в движении.
  • Тейп приподнимает кожу над мышцами и может удерживать ее в таком положении около недели.

Эластичный бинт применяют при растяжениях, сопровождающихся ушибами для наложения гипсовой шины, что создает более прочную фиксацию конечности. Больной может снимать шину самостоятельно для разработки конечности и втирания лечебных мазей. Перевязку начинают снизу-вверх, не допуская передавливания сосудов.

Операция

Первая помощь при растяжении мышц

При тяжелых травмах, когда произошел разрыв мышечных волокон, их сшивают. Хирургическое вмешательство должно быть осуществлено как можно быстрее, иначе в мышцах могут произойти необратимые процессы и  дальнейшее их восстановление будет очень тяжелым.

Среди народных рецептом,  самыми распространенными способами лечения растяжений являются компрессы, растирки и примочки:

  • Луково-сахарный компресс. Лук-репку нужно измельчить до состояния кашицы, смешать с сахаром и выложить смесь на бинт. Средство прикладывают на поврежденную зону и держат в течение 1 часа.
  • Бальзам «Звездочка». Данное средство используется в качестве растирки. Мазь втирают тонким слоем в место растяжения и для прогревания заматывают полотенцем. «Звездочка» разогревает поврежденную мышцу и усиливает в ней кровообращение.
  • Примочки из глины. Для процедуры 100 гр глины развести в воде и добавить уксус. Салфетку смачивают в растворе, отжимают и делают компресс на 3 часа. Процедуру повторяют 2-3 раза в день.

Камфорный спиртснимает воспаления и восстанавливает поврежденные ткани:

  • В состав лекарства входит 70 % спирта, поэтому пользоваться им нужно осторожно.
  • Для применения смачивают марлевую салфетку, прикладывают к травмированному месту, укрывают целлофаном и кутают платком или полотенцем.
  • Компресс оставляют на всю ночь. Процедуру повторяют до полного восстановления мышцы.

Скорость излечения зависит от тяжести растяжения — варьируется от нескольких дней до нескольких месяцев.

Первая помощь при растяжении мышц

Так как растяжение мышц ноги — часто встречающаяся бытовая травма, не помешает знать, как правильно оказывать пострадавшим первую помощь.

Вот три основных принципа:

  1. Покой. Обеспечьте пострадавшему покой и неподвижность. Травмированная мышца не должна нагружаться в течение двух суток.
  2. Холод. Чтобы уменьшить боль и отеки, немедленно приложите к травмированному месту лед (например, пакет замороженных овощей из морозилки, завернутый в полотенце) и держите 20 минут. В течение двух дней повторяйте холодные компрессы каждые 4 часа. Кожу от воздействия льда защищайте салфеткой или полотенцем. Потом следует начать делать согревающие компрессы.
  3. Фиксация. Чтобы отек не нарастал, наложите на травмированную конечность эластичную повязку и приподнимите ногу на 5 см выше уровня головы (например, уложив ее на валик из свернутого пледа или подушку).

Учтите! Наилучшая профилактика растяжений — регулярные занятия спортом. А также обязательная разминка для разогрева мышц перед любой более-менее значительной физической нагрузкой, будь то зарядка или поднятие тяжестей.

Как лечить растяжение мышц ноги мазями

Мазь при растяжении мышц ноги — популярное и удобное средство для уменьшения боли и снятия воспаления. Есть нюансы, чем и когда мазать травмированную конечность:

  • Острый период. В первые 24 часа после травмы, когда боль сильна, использование раздражающих мазей, вызывающих прилив крови, не рекомендовано. Показаны анестетики, обезболивающие препараты, содержащие гепарин и растительные экстракты. Такие как бальзам на мяте, гвоздике и эвкалипте «Золотая звезда», мазь Лидокаин, охлаждающие гели Венорутон, Гепарил, Индовазин, Рутозид, Троксевазин, Эссавен. Пользоваться ими следует согласно прилагаемой инструкции.
  • Через 48 часов. В этот период необходимо начать тепловые процедуры. Помогут согревающие наружные препараты, сочетающие в себе обезболивающее и сосудорасширяющее действие, такие мази как Апизартрон, Вирапин, Випросал, Нафтальгин, Никофлекс, Ревма-гель, Санитас, Фастум-гель, Финалгон, Эспол, Эфкамон.

Домашние средства лечения растяжения связок 

  1. При растяжениях и вывихах делать аппликации из сырого картофеля. Еще лучше смешать сырой картофель со свежей или соленой капустой и тертым с сахаром луком, вмешать в глину и сделать аппликацию на ночь. Глину развести простоквашей или уриной.

  2. Очистить 1 луковицу средних размеров и перемешать с 2 чайными ложками сахарного песка. Наложить компресс с этой смесью на травмированное место.

  3. Прокипятить на слабом огне в животном жире чеснок, растертый в кашицу, и свежие измельченные листья эвкалипта, процедить эту массу и втирать в кожу для устранения воспаления при растяжениях связок.

  4. Пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или махровое полотенце прохладным настоем чеснока, отжать на марлю сок 1 лимона и приложить к больному суставу. Держать компресс, пока он не нагреется до температуры тела. Затем повторить процедуру со свежим холодным настоем, пока не наступит облегчение.

  5. Кашицу, приготовленную из 7-10 зубчиков чеснока, залить 0,5 л яблочного или винного уксуса и 100 мл водки, настоять в темном, холодном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, добавить 15-20 капель эвкалиптового масла, хорошо перемешать. Накладывать на больной сустав при растяжениях связок в виде компресса.

  6. В летнее время при растяжениях связок можно делать компрессы из растолченной сырой листвы бузины. Менять повязку 3 раза в день.

Лечение растяжения связок глиной

Лечение растяжения связок народными средствамиНародные способы лечения растяжения связокЛечение растяжения связок народными методами

Народные рецепты лечения растяжения связок

Растяжение связок суставов или частичный разрыв связок суставов происходит при чрезмерно сильных, не свойственных данному суставу движениях. Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава. Оно происходит главным образом при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении на бок, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью (например, у лыжников).

Симптомы растяжения связок суставов:В момент травмы появляется сильная боль в области сустава. Движения в суставе резко ограничены из-за усиления боли. При осмотре наблюдаются припухлость и сглаженность контуров сустава. Движения в суставе возможны, но болезненны.

Лечение растяжения связок суставов:

Традиционные методы лечения растяжения связок суставовПолный покой в суставе, тугая повязка, первое время холод на область сустава. На 2—3-й день — тепловые процедуры, теплые ванны, массаж. Гипсовую лонгету накладывают при значительном отеке.

Нетрадиционные и народные методы лечения растяжения связок суставов

● При растяжениях и вывихах делать аппликации из сырого картофеля. Еще лучше смешать сырой картофель со свежей или соленой капустой и тертым с сахаром луком, вмешать в глину и сделать аппликацию на ночь. Глину развести простоквашей или уриной.● Очистить 1 луковицу средних размеров и перемешать с 2 чайными ложками сахарного песка. Наложить компресс с этой смесью на травмированное место.Прокипятить на слабом огне в животном жире чеснок, растертый в кашицу, и свежие измельченные листья эвкалипта, процедить эту массу и втирать в кожу для устранения воспаления.● Пропитать марлю, сложенную в несколько слоев, или махровое полотенце прохладным настоем чеснока, отжать па марлю сок 1 лимона и приложить к больному суставу. Держать компресс, пока он не нагреется до температуры тела. Затем повторить процедуру со свежим холодным настоем, пока не наступит облегчение.● Кашицу, приготовленную из 7—10 зубчиков чеснока, залить 0,5 л яблочного или винного уксуса и 100 мл водки, настоять в темном, холодном месте 2 недели, периодически встряхивая содержимое, процедить, добавить 15 — 20 капель эвкалиптового масла, хорошо перемешать. Накладывать на больной сустав в виде компресса.● В летнее время можно делать компрессы из растолченной сырой листвы бузины. Менять повязку 3 раза в день.

Лечение глиной растяжения связок

● Взять льняную или хлопчатобумажную салфетку, сложить ее вчетверо и положить па ровную поверхность. Рукой или деревянной лопаточкой достать глину из сосуда и ровным слоем нанести на полотно. Слой глины должен быть шире, чем больное место, а толщина — примерно 2—3 см. По консистенции глиняная масса должна быть как молочный кисель. Слой глины должен быть достаточно плотным.● Взять 0,5 стакана готовой к употреблению глины и развести ее 1 л воды. Затем в сосуд с уже полученной глиняной водой добавить 5 столовых ложек яблочного уксуса (в крайнем случае можно заменить его столовым уксусом). Если растяжение осложнено царапинами и ссадинами, можно добавить 1 зубчика чеснока, измельченного на мелкой терке. Смесь как следует размешать. Затем взять салфетку и намочить ее в растворе, слегка отжать и наложить на больное место.● Прикладывать примочку надо в такой последовательности: протереть больное место мокрой салфеткой. Приготовленную примочку наложить непосредственно па больное место, проследить, чтобы она прилегала плотно. Обвязать примочку бинтом так, чтобы она не смещалась и постоянно была в контакте с больным местом. Сверху укрыть шерстяной материей.

Обычно примочку из глины следует оставлять на 2—3 часа. Как только больной почувствует, что примочка стала сухой и горячей, ее следует заменить на новую. После окончания процедуры надо разбинтовать повязку и одним движением снять примочку, стараясь не оставлять на теле кусочков глины. Промыть больное место теплой водой. Использованную глину больше применять нельзя. Салфетку сразу выстирать, предварительно погрузив в воду на некоторое время. Обычно при растяжении мышц ставят 2—3 примочки.

Домашние средства лечения растяжения связок

  1. Покой поврежденной области.
  2. Обезболивание. Первые 2-е суток на травмированное место накладывается холодный компресс. Это снижает отечность, устраняет боль. В дальнейшем доктор объяснит, что делать при растяжении связок на ногах. Как правило, назначаются различные мази. Отличным противовоспалительным действием обладают препараты: «Диклофенак», «Вольтарен». Наиболее эффективны комбинированные мази: «Меновазин», «Апизартрон», «Диклобене гель».
  3. Физиотерапия. Электрофорез, ультразвук, магнитная терапия способствуют улучшению кровоснабжения, устраняют боль и отечность.
  4. ЛФК. Курс лечения назначается спустя несколько дней, недель. Гимнастика позволяет быстрее восстановить двигательные функции ноги.
  1. натрите лук и смешайте его с сахаром
  2. затем в полученную массу добавьте тертую сырую картошку, а также мелко нарезанную свежую капусту
  3. после этого отдельно разведите глину простоквашей
  4. две подготовленные смеси соедините в одну, все тщательно перемешайте
  5. перед сном наложите лечебную массу на проблемный участок
  6. данный компресс оставьте на всю ночь
  1. возьмите литр кипяченой воды
  2. добавьте в жидкость 500 граммов глины и 5 столовых ложек яблочного уксуса
  3. в принципе можете заменить яблочный уксус на столовый
  4. тщательно смешайте все ингредиенты, затем полученную массу накладывайте на пострадавший участок
  5. перед нанесением необходимо протереть участок в районе растянутых связок влажной тряпкой
  6. нанесенную массу сверху накройте салфеткой и плотно зафиксируйте при помощи бинта
  7. следите за тем, чтобы салфетка не сползла
  8. далее область с пострадавшими связками нужно обмотать шерстяным материалом
  9. когда нанесенная глина высохнет и разогреется – замените компресс на новый
  10. при этом необходимо полностью смывать старую глину теплой водой
  11. повторно сырье для компресса использовать нельзя
  12. данную процедуру необходимо повторить 2-3 раза
  1. возьмите хлопчатобумажную или льняную салфетку
  2. аккуратно сложите материал в четыре раза
  3. после этого ровным слоем нанесите на него глину
  4. величина компресса при этом должна немного превосходить размеры пораженного участка
  5. слой из глины должен составить 2 сантиметра
  6. сверху следует положить еще одну салфетку из любого материала и зафиксировать компресс при помощи бинта
  7. снять компресс можно тогда, когда глина высохнет и разогреется
  1. тщательно вымойте свежие листья бузины
  2. приложите эти листья к проблемному участку и зафиксируйте компресс при помощи бинта
  3. через некоторое время смените листья новыми
  4. такую несложную процедуру следует проводить трижды в день
  1. возьмите 1 стакана соли и столько же муки
  2. смешайте эти ингредиенты, добавьте немного воды и замесите тесто
  3. полученное тесто прикладывайте к месту растяжения и обматывайте бинтом, а затем любой теплой тканью
  4. когда тесто затвердеет – снимите компресс
  5. повторяйте данную процедуру на протяжении нескольких дней, и она поможет Вам избавиться от болевых ощущений
  1. налейте в кастрюльку стакан молока
  2. добавьте в молоко измельченные корни, кору и веточки барбариса
  3. поставьте кастрюлю на газ, доведите массу до кипения и поварите на протяжении 30 минут
  4. полученный лекарственный препарат употребляйте порциями по одной столовой ложке трижды в день
  5. данное средство отлично снимает боль при поврежденных связках
  1. возьмите 5 капель эфирного масла лаванды либо ромашки
  2. разбавьте масло холодной водой
  3. затем смочите в полученной жидкости сложенную в несколько раз марлю
  4. прикладывайте эту марлю к области растяжения связок
  5. компресс можно снять тогда, когда марля нагреется
  6. повторите данную процедуру несколько раз
ПОДРОБНОСТИ:   После растяжения связок голеностопа когда можно заниматься спортом

ТОП-10 рецептов компрессов – народные средства при растяжении связок

Народные рецепты, приведенные в статье: применение после травмы лука, чеснока приведет к ухудшению состояния (за счет раздражающего действия увеличится приток крови и соответственно отек), применение листьев бузины бесполезно (в качестве лечебных свойств у бузины используют только цветки, кору, плоды), сырой картофель можно использовать (если нет льда под рукой), глину можно (только без чеснока и уксуса) применять, обеспечивает покой, из рецептов Ванги хороши холодный компресс и тугая повязка, а разминание может привести к увеличению отека.

При возникновении травмы лучше обратиться к врачу, а не заниматься лечением самостоятельно. Это в первую очередь необходимо для исключения более серьезной патологии (вывих, перелом, рентгенограммы достаточно для исключения).

А при повреждениях коленного сустава сразу же к врачу! Из личной практики много случаев, когда пациенты приходят через несколько недель, а у них там перелом, который срастаться будет уже намного дольше и тяжелее (а довольно часто необходима операция).

Растяжение – это повреждение тканей опорно-двигательного аппарата в результате их сильного натяжения, вызванного подъемом тяжести, падением, вывихом, резким неудобным движением, чрезмерной нагрузкой при занятиях спортом или другими подобными  причинами.

Отличие растяжения мышц от растяжения связок состоит в том, что в первом случае повреждаются ткани, соединяющие мышцы с сухожилиями и костью, а во втором случае повреждению подлежат волокна, соединяющие кость с костью.

Народное лечение растяжений состоит из приготовления специальных мазей и компрессов, способных снизить болезненные ощущения и снять воспаление. Для этого народная медицина предлагает использовать народные средства для лечения растяжений в виде лекарственных растений, таких как полынь, пижма, корни девясила, василек, почки тополя, арника, лаванда и прочие противовоспалительные и успокаивающие травы.

Кроме лекарственных растений, отличный эффект дает лечение растяжений домашними средствами, такими как чеснок, свиной жир, сырой картофель, мед, хозяйственное мыло, уксус яблочный, куриные яйца, лук и соль.

Лечение повреждения связок народными средствами: домашние рецепты

Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава. На втором месте стоит растяжение связок коленного сустава. Встречается еще растяжение связок запястья и растяжение связок плечевого сустава. Все они могут быть разной степени тяжести, и у каждого свои симптомы.

ruslekar.com

Терапия компрессами позволяет быстро восстановить функциональность повреждённого связочного аппарата, устранить болевой синдром и ускорить регенерацию мышечных волокон. Эффективность в лечении травмированных связок доказали компрессы на основе:

  1. спирта;
  2. Димексида;
  3. голубой, белой, зелёной, красной глины;
  4. молока;
  5. хозяйственного мыла;
  6. имбиря;
  7. репчатого лука;
  8. оливкового масла;
  9. чеснока;
  10. листьев капусты.

Спиртовой компресс

Cпиртовой компресс при растяжении связок – лучшее народное средство, которое в 90% случаев восстанавливает функциональность травмированного участка. Достигается это за счет расширения сосудов и увеличения кровообращения в пораженной области, что нормализует регенерацию и восстановление тканей связки. Примочки из спирта снижают боль, снимают отек и воспаление.

Для приготовления спиртовой повязки используют разведенный 96% спирт или 40% водку. Для разбавления спирта используют воду, смешивая в пропорциональном соотношении 1:3 (стакан спирта смешивают с тремя стаканами воды).

В приготовленном растворе смачивают вчетверо сложенный бинт и прикладывают к травмированной области. Сверху накрывают целлофаном и укутывают шерстяным шарфом. Спиртовой компресс не рекомендуется оставлять на ночь.

Компресс с Димексидом

Компресс на основе Димексида – выбор врачей при лечении растяжений связок. Препарат, проникая непосредственно в область травмы, оказывает комплексное действие:

  • устраняет воспалительный процесс;
  • снижает болевые ощущения;
  • проявляет антибактериальную активность;
  • снимает развившийся отек;
  • оказывает регенерирующее действие на ткани связки.

Смешать 15 мл. Димексида и 35 мл. воды. Для точного измерения рекомендуется использовать 10-ти миллиметровый шприц. Сложить марлю в 4 слоя и окунуть в приготовленную смесь. Повязку приложить к месту повреждения и сверху покрыть целлофаном.

Для усиления лечебного эффекта в воду добавляют гидрокортизон, новокаин и диклофенак. Обратите внимание, что дозировка гормональных и противовоспалительных препаратов подбирается в индивидуальном порядке. Больше рецептов с компрессом из димексида можете прочитать здесь.

С горячим молоком

Эффективное средство народной медицины для лечения растяжения связок – горячее молоко. Молоко помогает снять отек и избавляет от болезненных ощущений.

Необходимо сложить вчетверо марлю и окунуть в горячее молоко. Приложить на травмированную область и укутать чистым полотенцем. Прикладывать повязку на 20-40 минут дважды в день. Курс терапии – 7 дней.

С глиняным порошком

Глина обладает натуральным противовоспалительным и обезболивающим действием. При заболеваниях связок полезны компрессы из белой, красной и голубой глины.

Размешать 1 столовую ложку глины в теплой воде до получения густой консистенции. Затем выложить смесь на слой марли и приложить к больному месту. Накрыть пакетом и укутать полотенцем (шарфом). По истечении 2-ух часов рекомендуется промыть место прикладывания проточной водой. Повторять процедуру 2 раза в день. Курс терапии – 7 дней.

С хозяйственным мылом

Хозяйственное мыло – простое и уникальное средство лечения растяжения связок. Входящие в состав мыла компоненты обладают способностью устранять отечность, предупреждать развитие гематомы и улучшать обменные процессы.

Взять 1 столовую ложку  хозяйственного мыла, 1 желток и 2 стакана воды. Смешать все ингредиенты до образования однородной массы. Нанести смесь на бинт или ткань и приложить к больному месту. Зафиксировать компресс можно эластичным бинтом. Время прикладывания повязки – 6 часов. Курс лечения – 10-14 дней.

С корнем имбиря

В состав имбиря входят эфирные масла, аминокислоты, органические кислоты, минеральные вещества, которые обладают противовоспалительным и противоотечным свойством.

Сок имбиря активирует регенерацию тканей связок и хряща.

Добавить 1 столовую ложку тертого имбиря в воду (1 ст. ложка) и кипятить в течение нескольких минут. Должна получиться густая кашица. Дать остыть до комнатной температуры и нанести на марлю, сложенную в несколько слоев.

С репчатым луком

Сок лука содержит питательные вещества, оказывающие противовоспалительное и противоотечное действие.

Луковицу нужно предварительно положить в холодильник на 1-2 часа. По истечении этого времени, её следует измельчить до однородной консистенции и смешать с 1 столовой ложкой соли. Нанести смесь на больную область и зафиксировать бинтом. Повязку снять через 8 часов. Курс терапии – 7 дней.

Из оливкового масла

Оливковое масло сочетает в себе многообразные питательные и полезные вещества, такие как альфа токоферола ацетат (витамин Е), фосфор, железо, Омега-6 жирные кислоты, пальмитиновую и стеариновую кислоты.

Способ приготовления компресса №1

Упражнения для мышц

Смешать 1 столовую ложку оливкового масла с яичным желтком. Нанести приготовленную смесь на поврежденную область и накрыть чистым полотенцем. Оставить компресс на ночь. Курс лечения – 7 дней.

Способ приготовления компресса №2

Смешать 2 столовых ложки измельченного укропа и 1 столовую ложку оливкового масла, дать настояться сутки. Затем добавить 1 столовую ложку меда, чтобы получилась густая паста. Намазать смесью болезненную зону и зафиксировать бинтом. Держать повязку не менее 6 часов. Курс лечения – 10 дней.

С чесноком

Польза чеснока обусловлена наличием в нём большого количества питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Компресс из чеснока уменьшает воспаление и снижает болевые ощущения.

Выжать сок из головки чеснока в миску и добавить к нему 2-3 чайные ложки кокосового масла. Смешать и нанести смесь на поврежденную область. Накрыть марлей и оставить на 30 минут. После процедуры нужно промыть место прикладывания компресса теплой водой. Повторять процедуру 3-4 раза в день.

Серьезность растяжения зависит от степени повреждения связки, а также от количества поврежденных связок. Сразу после травмы нужно наложить не согревающий, а холодный компресс (или же приложить лед). Заверните кусочки льда в салфетку или в плотную ткань и приложите к больному месту, постоянно меняя по мере того, как компресс согревается.

Бандаж при беременности

Если льда нет, прикладывайте к пораженному месту смоченное холодной водой полотенце. На пораженное место нужно также наносить йодную сетку 2 раза в день. Поврежденный сустав должен быть максимально обездвижен (тугой повязкой).

Через 3-4 дня после травмы вы можете начинать прогревать больное место — это окажет рассасывающее действие на отекшие и воспаленные мягкие ткани, а также поможет снять болевые ощущения. Очень полезна при растяжениях подсоленная хвоя сосны.

Но в первые дни после травмы не пользуйтесь этим средством. Через 3 дня после растяжения запарьте в ведре 2 большие горсти веточек и держите в ведре ногу по 20 минут 2 раза в день. На втором этапе лечения вы можете обойтись и обычной водкой.

Делайте водочные компрессы, но только не пользуйтесь чистым спиртом, так как это может вызвать ожог. При растяжениях больное место обильно смажьте натуральным пчелиным медом. После этого возьмите капустный лист, обдайте его кипятком, посыпьте солью и дайте остыть до температуры тела.

Капусту наложите сверху меда. Для предупреждения повторного растяжения, что легко случается, если не довести лечение до конца, надо по крайней мере еще неделю делать массаж ноги у щиколотки по 15 минут каждый день, после чего ногу перебинтовать и затем понемногу ходить.

Лечение патологии

Лечебная мазь

Эффективное целебное средство очень легко изготовить самостоятельно. Пациенты, которые хотят быстрее восстановить функциональность поврежденной ноги, нередко задают вопросы народным целителям о том, что делать при растяжении связок на ноге.

Для изготовления лечебного средства понадобятся: хозяйственное мыло (предварительно натрите его на терке), яичный желток и вода. Соотношение ингредиентов следующее: 1:2:1. Тщательно смешивайте компоненты. Они должны превратиться в однородную смесь.

Такой массой пропитывают марлю и прикладывают к больному месту. Сверху закрепляют бинтом.

народные средства от растяжения связок и мышц

Достаточно несколько часов поддержать данный компресс, чтобы боль утихла.

Растяжение связок стоп – довольно распространенный вид травм. Именно на них лежит большая нагрузка во время ходьбы и занятий спортом. У прекрасной половины человечества подобные растяжения часто случаются при неудачной ходьбе в обуви на высоких каблуках.

Виды и симптомы растяжений ^

Лечение растяжений в домашних условиях: народные рецепты ^

Лечение растяжения мышц

  • Корень девясила (5 ст.л.) залить на час 250 мл кипятка, после чего пропитать настоем ткань и закрепить ее на больной мышце.
  • Кроме девясила, для такой процедуры рекомендовано использовать цветки пижмы.
  • Сорвать 4-6 мясистых листьев алоэ, промыть и измельчить.
  • Затем соединить их с медом, выложить на марлю и привязать к больной связке на шесть часов.

Лечение растяжений суставов

  • Среднюю луковицу пропустить в мясорубке, соединить с сахаром, затем распределить смесь по марле и наложить ее на сустав на два часа.

Лечение растяжения сухожилий

  • Свежие листочки горькой полыни измельчить и залить кипятком на 15 минут.
  • После распаривания выложить траву в ткань, приложить к сухожилию, закрепить и оставить на ночь.

Лечение растяжения голеностопа

  • Смешать кашицу из сырого картофеля с кашицей из капусты, добавить мед, выложить смесь на марлю, приложить к голеностопу и перевязать.
  • Овощной компресс следует держать всю ночь.

Лечение растяжения коленного сустава

  • Натереть мыло хозяйственное, соединить одну его часть с двумя частями воды и яичным желтком.
  • Пропитать полученной смесью марлю, приложить ее к коленному суставу, затем туго перебинтовать.

Лечение растяжения мышц бедра

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

  • Ст.л. корней, коры и веточек барбариса отварить 5 минут в стакане воды, смочить в нем ткань и приложить к бедру.
  • Кроме компрессов, данный отвар принимается внутрь в разбавленном виде – 2 ст.л. на 100 мл теплого молока.

Лечение растяжения спины

  • Приготовить компоненты – 2 части протертых свежих листьев подорожника, 2 части тертого сырого картофеля и 1 часть жира свиного.
  • Смешать все ингредиенты, выложить их тонким слоем на ткань, приложить к спине и укутать теплым полотенцем.
  • Длительность процедуры – два часа.

Лечение растяжений плечевого сустава

  • Голубую глину развести крепким отваром подорожника, тонким слоем нанести на льняную ткань.
  • Приложить к плечевому суставу, закрепить бинтом и укутать сверху шерстяной тканью.

Лечение растяжения локтя

  • 3 ст.л. настойки календулы (спиртовой) развести в 300 мл воды и поместить в холодильник.
  • После того, как раствор хорошо охладеет, смочить в нем многослойную ткань и закрепить на локте.

Лечение растяжения в паху

  • Хвощ полевой растереть в порошок, смешать с натуральным свежим сливочным маслом и поместить на сутки в холодное место.
  • Полученную мазь необходимо втирать в больные участки паха.

Лечение растяжений кисти запястья и пальцев рук

  • Ягоды бузины отварить в малом объеме воды, добавить 1 ст.л. соды.
  • Дать отвару остыть, после чего профильтровать.
  • Влить отвар в глубокую емкость, долить горячей воды, опустить в нее руку, скрыв запястье.
  • Принимать такую ванночку до полного остывания жидкости.

Лечение растяжений стопы

  • Капустные листья хорошо размять и зафиксировать на стопе, оставив их на ночь;
  • Хорошо разогреть молоко, соединить с отваром ромашки, влить его в небольшую ванночку и держать в ней стопы до полного остывания.

Лечение растяжения шеи

  • Полстакана сушеных почек тополя настоять в стакане кипятка полчаса. Полученную смесь поместить в марлю и закрепить на область шеи на несколько часов;
  • Свежие весенние березовые листочки выложить на марлю в несколько слоев и приложить к области шеи.

Лечение растяжения связок

Полезные советы, как оказать первую помощь при растяжении ^

Первая помощь при растяжениях состоит из трех действий:

  • Воздействие холода в виде растирания больных мест кусочком льда или наложением ледяных или очень холодных компрессов;
  • Фиксация – наложение тугой тканевой, ортопедической повязки или эластичного бинта;
  • Обеспечение полного покоя в первые несколько часов.

Профилактика

Для снижения риска получения растяжений необходимо придерживаться ряда профилактических мероприятий:

  • Следить за весом;
  • Регулярно укреплять мышечную ткань;
  • С осторожностью передвигаться по скользкой поверхности;
  • Регулярно употреблять витамины, добавки и минералы для укрепления мышечной и костной ткани;
  • Соблюдать технику выполнения определенных физических упражнений;
  • Не поднимать слишком тяжелые предметы;
  • Грамотно подходить к выбору обуви.
ПОДРОБНОСТИ:   Растяжение связок голеностопа симптомы фото

из 5)

При непрямой травме сустава могут возникать повреждения связок. Растяжение или частичный разрыв связок суставов происходит при чрезмерно сильных, не свойственных данному суставу движениях. Чаще всего встречается растяжение связок голеностопного сустава.

Лечение растяжения связок

Натереть на терке хозяйственное мыло, смешать с водой и яичным желтком в соотношении (1:2:1) до образования однородной массы.
Полученной смесью пропитать марлю и приложить к больному месту, закрепив бинтом. Боль быстро проходит.

Первая помощь при растяжении мышц

До посещения больницы первая помощь сводится к таким манипуляциям, как:

  • фиксация конечности эластичным бинтом или шиной для ограничения ее подвижности, чтобы не допустить кровоизлияния в тканях;
  • охлаждение места растяжения льдом для снижения отека;
  • временное обезболивание за счет анальгетиков.

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя растирать поврежденное место, так как это приведет к разрыву еще большего числа мышечных волокон и  усугубит ситуацию. Больной должен избегать резких движений.

Наложение холодных компрессов непосредственно на кожу нежелательно, потому что это может нарушить кровообращение. Рекомендуется завернуть пакет со льдом в полотенце и только тогда прикладывать к поверхности кожи. Категорически запрещено охлаждать травму с открытой раной.

Риск подвернуть ногу повышается, если человек:

  • носит обувь на высоком каблуке;
  • занимается профессиональными видами спорта;
  • имеет заболевания икроножных мышц;
  • страдает от высокого свода стопы.

В группе риска оказываются люди с ожирением, ведь лишний вес увеличивает нагрузки на стопы. Врачи советуют аккуратно передвигаться по скользкой и неровной дороге, внимательно смотреть под ноги и заниматься спортом только в соответствующей обуви. Не поворачиваться слишком резко, а при плоскостопии использовать ортопедические стельки.

Человека, повернувшего стопу, нужно уложить на диван или кровать. Если нет возможности, то усадить на стул. Главное, обездвижить пострадавшего. При растяжении запрещено ходить и, тем более, бегать, иначе трещины в мягких тканях увеличиваются, и повышается шанс, что связка полностью отделится от кости.

травма

Травму первой и второй степени лечат в домашних условиях. Поврежденную стопу обматывают эластичным бинтом и приподнимают над телом. Подкладывают несколько маленьких подушек или валик из одеяла. В мягких тканях из-за разрыва будет скапливаться жидкость.

В первые сутки после растяжения связок запрещено:

  • разминать поврежденные мышцы и делать массаж;
  • прикладывать теплые компрессы;
  • принимать ванну;
  • парить ноги.

Эти методы лишь увеличивают отек и гематому, образовавшуюся из-за разрыва мелких капилляров. В пострадавший сустав можно втирать мази, которые успокаивают и обезболивают. Например, «Випросал» или «Капсодерма».

Главное, меньше двигаться и не нагружать суставы. Больше отдыхать, ведь во время сна организм восстанавливается намного активнее.

как вылечить плоскостопие в домашних условиях

В момент травмы человек испытывает сильную боль в суставе. Через короткое время из-за нарушения кровообращения возникает отек, сустав лишается нормальной подвижности, а при попытках наступить на ногу появляется резкая боль.

Сразу после травмы нельзя применять согревающий или водочный компрессы.

Чтобы снять боль и уменьшить отечность, нужно приложить лед:

  • крошку из пищевого льда или снег (в зимнее время) поместить в полиэтиленовый пакет;
  • придать ему плоскую форму и обернуть полотенцем или несколькими слоями ткани;
  • приложить к пораженному суставу, стараясь закрыть всю отекшую область, можно зафиксировать холодный компресс бинтом, конечность приподнять.

Охлаждающая повязка будет постепенно нагреваться. В этом случае ее нужно заменять по мере необходимости. Компресс прикладывать на срок около 30–40 минут или до снятия болевого синдрома.

компресс при растяжении мышц

Если лед или снег для компресса взять негде, то нужно смочить ткань в холодной воде. При таком способе повязка будет нагреваться очень быстро, и менять ее придется каждые 5–7 минут. После того как боль ослабнет, больную ногу фиксируют тугой повязкой.

Лечение в домашних условиях

ruslekar.com

Затем можно начать накладывать на стопу компрессы. Хорошее действие оказывает компресс на молоке. Нужно смочить марлю в горячем молоке и прикрепить, поверх замотать пищевой пленкой или полиэтиленом и укутать теплой тканью для согревания.

Только покой

Наряду с медицинской помощью, важно применять и народные средства в домашних условиях. Травмированная нога должна находиться в полном покое. Для этого рекомендуют использовать возвышенность – например, подушку. Так улучшится венозный отток от травмированного участка, убавится боль, спадет отечность.

Лучше избегать движений ногой с поврежденными связками в первые 2–3 дня. Иначе это может привести к еще более тяжелой травме, что негативно скажется на состоянии пострадавшего. Однако длительное обездвиживание может повлечь за собой атрофию мышечных волокон. Поэтому по истечении трех дней необходимо начинать постепенные движения больной ногой.

Бинтование

После приведения поврежденной ноги в состояние покоя, лечение лучше начинать с иммобилизации – обмотать травмированный участок эластичным бинтом. До проведения процедуры рентгенографии это поможет предотвратить возможный перелом.

Охлаждение

При отеке и покраснении к поврежденному участку необходимо незамедлительно приложить лед. Длительность «холодной» процедуры должна составлять 15 минут в течение первых 8–10 часов. Это будет способствовать сужению кровеносных сосудов и предупредит дальнейшее развитие гематомы.

Рекомендуется принять анальгетический препарат. Кашица из репчатого лука, капусты или натертого сырого картофеля впитает в себя воду и позволит снять отек. Но при большом кровоподтеке в области травмы потребуется удаление крови.

Прогревание

На третьи-четвертые сутки на поврежденный сустав нужно накладывать согревающие компрессы и использовать мази с противовоспалительным эффектом. Спиртовой компресс способствует быстрому снятию отечности. Чтобы его сделать, нужно:

  • марлевую повязку смочить в спиртовом растворе;
  • наложить на травмированный участок;
  • сверху накрыть полиэтиленом;
  • надеть шерстяной носок или обмотать пуховым платком;
  • оставить на 6–8 часов.

Среди народных методов лечения растяжений также предлагается использовать лекарственные растения – отвары цветков ромашки, василька или зверобоя. Противовоспалительный и успокаивающий эффект окажут теплые компрессы из полыни, пижмы, почек тополя, арники, лаванды и других.

Сухие компрессы также послужат прекрасным средством для прогревания поврежденной стопы. Для этого необходимо на хорошо раскаленной сковороде разогреть песок или соль. Затем пересыпать «горячее» средство на ткань и приложить к больному месту.

Мазь от растяжения

Чтобы быстрее вылечить растяжение, можно воспользоваться специальной мазью. Такую мазь можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится 1 ст. л. обычного хозяйственного мыла, 1 желток куриного яйца, 2 ст. л. воды.

Натертое мыло смешайте с водой и добавьте желток. После тщательного смешивания нужно пропитать ткань или марлю этой смесью, закрепить при помощи бинта на стопе. Она снимет болевые ощущения от травмы, а растяжение связок быстро пройдет.

О первой помощи

Помните, что квалифицированная первая помощь при растяжении волокон обусловливает перспективу всего будущего лечения и восстановления ноги.

электрофорез

Первое время после получения травмы не стоит принимать горячую ванну или устраивать поход в сауну. Откажитесь от алкогольных напитков, иначе это может спровоцировать отечность стопы и приведет к длительной реабилитации. С массажем тоже лучше повременить, он будет эффективен уже в период восстановительного процесса.

Наберитесь терпения, поскольку продолжительность лечения, в зависимости от степени травмы и скорости регенерации тканей, может затянуться.

С глиняным порошком

С корнем имбиря

Полезные советы при растяжениях

  • Любые растяжения сухожилий лечите горячими молочными компрессами, которые меняйте по мере остывания.
  • Возьмите полотняную тряпочку или бинт, сложенный вчетверо, нанесите на него густо белок куриного яйца и оберните им больное место. Сверху наложите компрессную бумагу и шерстяной шарф на 5-6 часов или на ночь.
  • При частых растяжениях (слабости сухожилий) принимайте отвар из 2 ст. ложек семян подорожника на 1 стакан кипятка. Отвар надо взболтать, дать остыть, процедить и пить по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Соленое тесто при растяжении

Соль и муку надо размешать в пропорции 1:1, добавить немного воды и замесить крутое тесто. Раскатать его в полоску и обмотать в несколько слоев больное место. Сверху наложить компрессную бумагу и теплую повязку. К утру боль пройдет.

Мазь от растяжения

Натереть на терке хозяйственное мыло, смешать с водой и яичным желтком в соотношении (1:2:1) до образования однородной массы. Полученной смесью пропитать марлю и приложить к больному месту, закрепив бинтом. Боль быстро проходит.

Разведите глину водой, чтобы масса напоминала мастику, добавьте яблочный уксус — на 500 г жидкой глины -4 ст. л. яблочного уксуса. Окуните салфетку в раствор и наложите на больное место, оберните теплым платком.

Лук при растяжении связок

Очистите луковицу, мелко нарежьте, добавьте немного сахара и хорошо размешайте. На чистую ткань выложите эту смесь толстым слоем наложите на больное место и перевяжите. Меняйте повязку 1 раз в сутки

Что следует сделать

Значительное облегчение пациенту принесут следующие мероприятия:

  1. Зафиксируйте ногу в неподвижном состоянии.
  2. Если пациент испытывает сильные болевые ощущения, рекомендуется принять обезболивающий препарат: «Анальгин», «Найз».
  3. К поврежденной области приложите холод, завернутый в полотенце. Это несколько снизит отечность.

Очень важно для правильной диагностики сообщить врачу, какую травму перенес пациент (удар, падение, резкое движение). Это позволит доктору не только точно определить патологию, но и порекомендовать, что делать при растяжении связок на ногах.

Луковый компресс

Он помогает избавиться от отечности и снижает болевые ощущения.

Несколько очищенных луковиц измельчите. Такую кашицу перемешайте с 1 ст. ложкой соли. Можно использовать обычную либо морскую. Распределите на марле данную смесь. Сверху накройте второй салфеткой.

ЛФК

Полученный компресс приложите к отечному месту на ноге. Зафиксируйте повязку при помощи бинта и оставьте на поврежденной области часов на 5-6.

Данный компресс рекомендуется делать ежедневно до тех пор, пока отечность полностью не сойдет.

Прогревание песком

Вместо основного компонента можно применять обычную поваренную соль. Эффект от процедуры нисколько не уменьшится.

Только не сильно нагревайте песок либо соль. Поскольку очень легко можно обжечь кожу.

Лечение патологии

  • Повреждения и вывихи, можно лечить используя аппликации, приготовленные из сырого картофеля. Эффективность повышается при комбинировании картофеля с капустой и с луком. Лук необходимо предварительно перетереть с сахаром. Полученная смесь добавляется в глину и прикладываться к месту повреждения на всю ночь. Глина разводится простоквашей.
  • Компресс на основе лука накладывается на травмированный участок. Для его приготовления необходимо взять одну небольшую луковицу. В измельченный лук добавляется две чайные ложки сахарного песка.

Мазь при растяжении.

Натрем на терке хозяйственное мыло, смешаем с яичным желтком и водой в соотношении 1:1: 2, пока не получится однородная масса. Полученной смесью пропитаем марлю и приложим к больному месту, все закрепим бинтом. Боль скоро пройдет.

Компрессы из глины при растяжениях.

Разведем глину, воду, чтобы по консистенции она напоминала мастику, добавим четыре столовых ложки яблочного уксуса, 500 грамм жидкой глины. Окунем в раствор салфетку и наложим на больное место. Обернем теплым платком.

Лук при растяжениях связок.

Лечение растяжения связок

Очистим луковицу, мелко нарежем, добавим немножко сахара и хорошо размешаем. На чистую ткань выложим толстым слоем смесь, наложим на больное место и перевяжем. Повязку меняем один раз в 24 часа.

Если вы растянули связки, сложим марлю, для получения 4 слоев. Намочим ее в горячем молоке, приложим к больному месту, накроем компрессной бумагой, целлофаном и ватой. По мере остывания несколько раз меняем компресс.

Алоэ при растяжении.

Измельчим пять листьев алоэ. На место растяжения положим кашицу. Укутаем на 6 часов.

Лечение растяжения мышц васильком и пижмой.

Для лечения растяжения используем обыкновенную пижму. Соцветия растения измельчим и добавим 3 столовых ложки на стакан кипятка. Через час лекарство процедим и используем для компрессов и примочек.

При растяжении связок и мышц, ушибах и вывихах принимаем отвар из корня и коры барбариса. Завариваем на молоке: половину чайной ложки веточек, корней, коры барбариса добавим в кастрюлю 250 мл молока и кипятим 30 минут. Пьем по 1 чайн. ложке трижды в день.

Народным средством для лечения растяжения связок и мышц будут примочки из глины. Для этой процедуры возьмем небольшой кусок льняной ткани, свернем вчетверо и нанесем глину широким ровным слоем в 3 сантиметра.

  • хронические боли в суставе;
  • затянувшийся отек и гематома;
  • нестабильность сустава;
  • артроз (разрушение хряща);
  • артрит (воспаление сустава).

Спиртовой компресс

Противопоказания

Несмотря на то, что народные средства в большинстве случаев легко переносятся, существуют противопоказания к их применению:

  • индивидуальная непереносимость компонентов;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • острый период травмы (1-2 дня);
  • детский возраст;
  • открытые раны или другие повреждения кожного покрова (воспалительные или аллергические заболевания);
  • нарушение кровообращения конечностей (тромбофлебиты, глубокие тромбозы и др.).

Когда домашнее лечение лишь вредит

  • резкая и сильная боль, появляющаяся при каждом, даже минимальном, движении;
  • покалывание в травмированной ноге;
  • онемение стопы или икроножных мышц, указывающее на повреждение нервных волокон;
  • хруст при движении сустава или щелчок;
  • отек и покраснение кожи;
  • гематома, образующаяся вокруг травмированного сустава;
  • стопа выгибается под слишком большим углом или потеряла подвижность;
  • повышенная температура и ощущение озноба.

У пациента с третьей степенью растяжения есть только один выход – оперативное вмешательство. Хирург сшивает разорванные ткани и прикрепляет к кости. Реабилитация и восстановление подвижности сустава занимает минимум 6 месяцев.

как лечить артроз стопы

Питание при растяжении мышц

Лечебная диета после растяжений направлена на укрепление мышц и содержит в рационе преимущественно белковые продукты. Такое питание обогащает организм аминокислотами, витаминами, полезными жирами и способствует набору мышечной массы.

Суточная норма белка при низкой физической активности равна 0,5 г на каждый килограмм веса человека, так как при недостатке протеинов мышцы теряют устойчивость к нагрузкам.

Питание при дисторсиях мышц включает в себя следующие компоненты, которые должны составлять наибольшую долю в рационе:

  • Вареные яйца. В сутки рекомендуется употреблять не более 2 штук, так как этот продукт может вызвать аллергию.
  • Бобовые культуры являются источником растительного белка, витаминов и микроэлементов. Бобы нормализуют уровень фосфора в организме, что делает их незаменимым продуктом против остеопороза.
  • Картофель укрепляет мышечные волокна и регулирует водный баланс в организме за счет легкоусвояемого калия.
  • Молочные продукты богаты белком, витамином D и кальцием.
  • Мясо птицы содержит около 25 % белка от своей массы. Лучше всего сочетается с овощными гарнирами. Суточная потребность в нежирной курятине составляет 150 гр.
  • Постная говядина содержит мало жира и холестерина.
  • Соя – источник незаменимых аминокислот и может частично заменить мясо.
  • Овсяная каша насыщает организм медленноусвояемыми белками и углеводами. Ее можно заменить мюсли или овсяными хлебцами.
Adblock
detector