Растяжение мышцы голени симптомы лечение

Факторы и причины растяжения

Разрыв или растяжение связок голени возникают в результате ходьбы по неровной поверхности, при подъёме в гору, во время прыжков со ступенек. Женщины подвергаются риску травмирования связок при ношении неудобной обуви, особенно на высоком каблуке.

Растяжение соединительной ткани случается только в случае превышения нагрузки, которую могут выдержать связки ноги.

К повседневным причинам патологии относят:

  • подворачивание стопы наружу;
  • неестественное смещение стопы во внутрь;
  • механическое воздействие на стопу –удар или ушиб.

В группе риска растяжения связок голени находятся пациенты с такими диагнозами:

  • избыточная масса тела или ожирение;
  • заболевания соединительной ткани;
  • артроз (голеностопа);
  • косолапость и плоскостопие;
  • патологии костной системы.

В 70% случаев растяжение связок голени диагностируется у пожилых людей в результате слабости связочного аппарата.

гематомы

Клиническую картину растяжения нижних конечностей можно получить в результатевоздействия таких неблагоприятных факторов:

  • Чрезмерная физическая нагрузка;
  • Воздействие низких температур (переохлаждение);
  • Быстрая ходьба и бег;
  • Занятия силовыми видами спорта и лёгкой атлетикой;
  • Повышенный тонус мышечной ткани;
  • Резкие прыжки в длину или высоту;
  • Ношение обуви на высоких и неустойчивых каблуках и платформе.

Спровоцировать растяжение или разрыв мышцы может как одна из упомянутых причин, так и их совокупность. Длительность реабилитации после такой травмы составляет от нескольких дней до 1,5 месяцев.

Растяжение мышц икры – это полный или частичный надрыв мышечных волокон, связок, соединяющих ахиллово сухожилие с мышцей. В народе о данной травме говорят: потянули мышцу.

Причины травматизма связок голеностопа заключаются в следующем:

  • При выполнении высокой амплитуды ряда движений может произойти превышение заложенных природой эластичных возможностей мышечных волокон или говоря проще — травма икроножной мышцы после чрезмерного натяжения. Подобное повреждение может возникнуть во время неудачного приземления после прыжка, падения или во время проведения упражнений на растяжку без соответственной подготовки.
  • Разрыв мышцы голени может происходить из-за сильного сокращения жил в случае не достаточно их разогрета или когда возникла резкая нагрузка.
  • В случае если по голеностопу нанесли сильный и резкий удар, то может произойти, как закрытое, так и открытое повреждение сухожилий, связок и мышц.
  • При интенсивных продолжительных нагрузках во время тренировки или походов возникает усталость икроножных волокон, что также может спровоцировать частичный надрыв.

Сильно увеличивают риск возникновения подобной травмы, следующие факторы

  • занятия спортом связанные со скоростными рывками — бег, прыжки, баскетбол, футбол, регби;
  • переутомление, перенапряжение и переохлаждение;
  • жесткость мышц повышена.

Разрыв волокон, соединяющих мышцу, может произойти при любой травме опорно-двигательного аппарата, а также неудачном падении, неловком повороте.

Основными причинами растяжения ноги считаются следующие ситуации:

  • Длительные физические нагрузки на мышечно-связочный аппарат. Это приводит к перенапряжению волокнистых соединений голени. Именно поэтому названную травму довольно часто получают молодые спортсмены, только начинающие осваивать какой-либо вид спорта.
  • Порывистые, амплитудные манипуляции ногой.
  • Травмы нижних конечностей различной этиологии. Сюда можно отнести вывихи, ушибы, падения.
  • Резкое перенапряжение мышц в результате неподготовленных икроножных мышц к физическим нагрузкам (интенсивные занятия спортом на не разогретые мышцы). Такие действия приводят к полному разрыву связок, поэтому перед началом тренировок рекомендуется всегда проводить разминку.

Чрезмерное переохлаждение организма, физическое переутомление также способствуют возникновению травм.Ходьба по неровной поверхности, неудачное падение после прыжка также являются причинами растяжения голени.

Несмотря на описанный в предыдущем абзаце случай, который могут подтвердить все, сама по себе икроножная мышца травмироваться не может. Она достаточно эластична и обладает свойством очень быстро сжиматься и разжиматься.

Поэтому получить подобную травму лёжа на диване или неспешно прогуливаясь, невозможно. Но как только человек начинает заниматься спортом, отправится в туристический поход, или просто помчится за автобусом, который вот-вот закроет двери, риск растяжения мгновенно вырастает. Есть четыре основных причины травмирования икроножных мышц.

  • Чрезмерное натяжение связок икроножной мышцы. Проще говоря, мышцу заставили растянуться больше, чем она в состоянии.
  • Резкое сокращение икроножной мышцы. Обратное движение. Мышечные волокна не выдерживают сжатия.
  • Монотонные длительные нагрузки, приводящие к усталости мышцы, что ведёт к ослаблению эластичности и травме.
  • Физическое внешнее воздействие. Проще говоря, удар по икроножной мышце, который может привести не только к растяжению, но и к разрыву связок.

Внимательно проанализировав все четыре пункта можно с уверенностью сказать, что к травме икроножной мышцы могут привести занятия спортом, активный отдых на природе или просто неожиданные слишком резкие движения.

Это не означает, что нужно с завтрашнего дня больше не выходить на стадион или в спортзал, а о длительных пеших прогулках на природе с рюкзаком за плечами вообще забыть. Ни в коем случае. Просто надо каждое занятие начинать с разминки и разогрева всех групп мышц, не только икроножных, а туристический маршрут прокладывать таким образом, чтобы минимизировать падения, прыжки и прочий экстрим.

Среди причин растяжения:

  1. Чрезмерное натяжение мышечной связки, вызванное падением, неудачным приземлением или толчком от земли.
  2. Интенсивное сокращение мышцы, спровоцированное резкой нагрузкой на неподготовленные ткани.
  3. Сильный удар в область голеностопа, приводящий к повреждению связок, мышц и сухожилий.
  4. Длительная физическая нагрузка, истощающая мышечные волокна.

В список факторов, повышающих вероятность возникновения травмы, внесены:

  • увлечение видом спорта, при котором активно задействованы ноги (бег, регби, футбол и пр.);
  • частое переутомление;
  • переохлаждение;
  • жесткость икроножной мышцы;
  • перенапряжение.

Если говорить о физических механизмах растяжения икроножной мышцы, можно выделить следующие причины этой травмы:

  • длительная чрезмерная нагрузка;
  • резкое движение шире нормальной амплитуды;
  • чрезмерное растяжение неподготовленной мышцы;
  • сильный прямой удар.

В практическом плане травмироваться можно вследствие резкого неловкого движения во время тренировок или активного отдыха, при падении на ноги с высоты. Необходимо знать, что икроножная мышца, как и все мышцы тела человека, состоит из отдельных мышечных волокон.

Эти волокна разделены на два больших пучка (головки). Головки икроножной мышцы при помощи связок крепятся с двух сторон к нижнему отделу бедренной кости. Заканчивается мышца крепким ахилловым сухожилием, прикрепляющимся к пяточной кости.

Возможны три степени тяжести этой травмы, у каждой из которых свои симптомы.

  1. Растяжение первой степени – разрыв отдельных мышечных волокон или связок. Его метко называют «растяжением новичка». Оно проявляется характерными болями в голенях у неопытных спортсменов после тренировки мышц ног. При этом полностью сохраняется способность стоять, подниматься на цыпочки. Интенсивность боли невелика.
  2. Растяжение второй степени – частичный разрыв мышцы или сухожилия. При этом у пострадавшего возникает ощущение удара по голени. Опереться на ногу трудно, человек прихрамывает. Встать на цыпочки невозможно. Боль значительная. Нога отекает, под кожей видны синяки.
  3. Растяжение третьей степени – полный разрыв связки или мышцы. В момент травмы пострадавший может услышать треск вследствие разрыва. Сразу же возникает резкая боль. Человек, получивший травму, совершенно не может согнуть в колене больную ногу, двигать стопой. На голени виден участок западения в месте разрыва мышцы.

Растяжение мышцы голени симптомы лечение

Если частично или полностью происходит разрыв мышечных волокон или связок, которые соединяют ахиллово сухожилие с мышцей, происходит растяжение, о нем женщины говорят: «потянула мышцу».

В каких ситуациях получают травму:

  1. Если выполнена высокая амплитуда определенных движений, которая превысила заложенные природой эластичные возможности мышечных волокон. Проще говоря, травма мышечной связки случается после ее чрезмерного натяжения. Подобное происходит из-за неудачного приземления после прыжка, падения или в результате неподготовленного упражнения с целью растяжки.
  2. Если возникла резкая нагрузка при плохо разогретой мышце икры. Разрыв происходит из-за сильного мышечного сокращения.
  3. Если получен сильный и резкий удар по голеностопу. В таком случае возникает закрытое или открытое повреждение сухожилий, связок или мышц.
  4. Если имеется интенсивная продолжительная нагрузка, вызывающая усталость икроножных мышечных волокон.

Среди факторов, сильно увеличивающих риск получения подобной травмы:

  • спортивные занятия, предполагающие скоростные рывки: бег, прыжки, футбол, регби, баскетбол;
  • переутомление;
  • переохлаждение;
  • перенапряжение;
  • жесткость мышц.

Виды и степени растяжения

Виды растяжения описаны в предыдущем разделе, а вот степень сложности – это тема отдельного обсуждения.

  • 1-я степень. Те самые микроразрывы. Лечения практически не требуют. Рекомендуется на 1-2 дня уменьшить интенсивность тренировок и прочих нагрузок.
  • 2-я степень. Частичный разрыв мышечных волокон. Лечение подобное, только 1-2 днями не обойдётся.
  • 3-я степень. Полный разрыв мышц и сухожилий, который требует хирургического вмешательства, а полное восстановление может занять полгода.

Первая помощь и лечение в зависимости от степени растяжения

В медицинской практике выделяют три степени растяжения связок голени. Самой безопасной и безболезненной считается первая степень растяжения, при которой диагностируется незначительное повреждение отдельных волокон. Сустав стабилен, а трудоспособность пациента сохранена.

Вторая степень растяжения связок голени характеризуется частичным разрывом сухожильных волокон. При этом нарушается стабильность сустава, больной ощущает сильную боль, появляется отёк и происходит внутримышечное кровоизлияние. Отмечается потеря трудоспособности пациента на 5 – 7 суток.

Третья степень растяжения – самая тяжелая форма, которая возникает в результате полного разрыва (отрыва связок от кости). В результате повреждения анатомическое строение сустава изменяется, что сопровождается невыносимой болью и сильной отёчностью. Степень болевого ощущения равна перелому костей.

Поскольку в повседневной жизни мышцы голени испытывают значительную силовую нагрузку, травмирование этой области мышечной ткани скелета не редкое явление. Растяжение голени может произойти в результате резких движений, чрезмерном приложении усилий при движении.

Патологию можно условно подразделить на два вида:

  • Острые повреждения происходят из-за мощного сокращения связок. При этом наблюдается растягивание, надрыв или полный разрыв сухожилистых элементов.
  • Повреждения, вызванные интенсивной физической активностью. Они возникают в результате перенапряжения мышц во время спортивных тренировок или из-за неграмотной подготовки к растяжкам перед занятиями спортом.

Второй вид аномалии помимо основной травмы сопровождается целой цепочкой синдромов, при которых происходит травмирование не только мышц,но и костной ткани, фасций, надкостницы. При длительных физических нагрузках чаще всего развивается синдром повышенного давления в лакуне мышц. Данные повреждения довольно сложно диагностируются и поддаются лечению.

Наиболее часто патология затрагивает ахиллово сухожилие. Спровоцировать ее могут резкие движения, а также перенапряжение мышечной массы во время занятий бегом, быстрой ходьбой. Особенно часто травма случается в результате резкого торможения во время бега, разминок, прыжков, игры в теннис, баскетбол, волейбол, при занятиях лыжным и конным спортом. Вероятность повторного растяжения возрастает при наличии рубцов в тканях после предыдущей травмы.

Методы лечения пациентов, их курс реабилитации напрямую зависят от серьезности увечья. Существует степени тяжести растяжения мышц:

  • Первая характеризуется микроразрывом некоторых мышечных волокон с сохранением двигательной способности ноги. Сопутствующими симптомами являются незначительные болезненныесостояния, небольшая отечность голени.
  • Вторая степень сопровождается сильным болевым синдромом в результате надрыва мышц, ограничением двигательной способности стопы. При ходьбе у человека заметна хромота, передвигаться на большие расстояния невозможно.
  • При третьей степени характерным симптомом является полный разрыв связочных элементов, сухожилий. Это опасный видтравмирования, приводящий к полной утрате физической активности нижних конечностей.

При незначительной травме лечение заключается в исключении нагрузки на поврежденную мышцу до окончательной ее реабилитации. Весь процесс займет не более 2-3 недель. Затем тренировки можно продолжать, нагружая мышцы ног постепенно.

Непосредственно сразу после травмы рекомендуется обездвижить конечность. Чтобы избежать появления гематом, к поврежденному месту следует приложить что-нибудь холодное на 20 минут. Для предупреждения отека голень рекомендуется перемотать марлевой повязкой, однако, нельзя накладывать ее туго – это только замедлит процесс лечения, приведя к нарушению кровообращения.

Если функциональность ноги не нарушена, а симптомы говорят о травме средней степени тяжести, то необходимо применить следующие меры:

  1. На протяжении двух дней травмированной голени показан абсолютный покой. Лечение обезболивающими уместно только при сильной боли. В случае явного отека стоит обойтись без аспирина и ибупрофена, которые влияют на свертываемость крови. Для устранения отеков поврежденную область ноги следует держать на возвышенности. К пораженному месту необходимо периодически прикладывать лед, а также носить эластичный бинт. На ночь хорошо воспользоваться охлаждающей мазью или кремом (Кетонал, Вольтарен эмульгель и пр.).
  2. Через 5-7 дней после исчезновения болевых ощущений лечение можно продолжить согревающими составами (мазь Бен-гей, Випросал и др.). Эти лекарственные средства стимулируют микроциркуляцию в тканях, возвращая им эластичность. Не помешают также легкий массаж голени и простые упражнения.
  3. Простимулирует восстановительный процесс физиотерапия (ультразвук, магнитотерапия и пр.).
  4. Возобновлять физические нагрузки следует только после того, как мышца восстановится (исчезнут боли и чувство дискомфорта при движении суставов). Лучше начинать с небольших нагрузок и всегда разогревать мышцы перед тренировкой.

Если проявившиеся симптомы свидетельствуют о полном разрыве связок, то после фиксации конечности необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. При травме тяжелой степени лечение растяжения может занять более трех месяцев, не исключена необходимость хирургического вмешательства.

ПОДРОБНОСТИ:   Растяжение связок голеностопа как долго заживает

При растяжении легкой степени первая помощь не требуется. При средней и тяжелой травмах пострадавшему необходимо дать любой обезболивающий препарат, к ноге приложить лед и наложить шину. Если под рукой ничего нет, вместо пакета со льдом можно использовать бутылку с холодной водой или замороженные продукты из холодильника.

При первой степени тяжести, когда симптомы растяжения выражены слабо, достаточно обеспечить покой больной ноги. Временно прекращают тренировки. Когда боль полностью пройдет, обычно через 3–5 дней после травмы, занятия спортом можно возобновить. При этом нагрузку на мышцы ног нужно давать осторожно и не пренебрегать разминкой.

При травме средней степени тяжести лечение занимает 2-3 недели. В это время больной находится на постельном режиме, либо на ногу накладывают гипсовую лонгету или ортез (в данном случае – ортопедический фиксирующий сапожок).

Назначают обезболивающие препараты и миорелаксанты (лекарства, снимающие мышечное напряжение). Днем голень перематывают эластичным бинтом. Первые два дня к задней поверхности голени с периодичностью 6 часов ненадолго (минут на 15–20) прикладывают лед.

Вечером перед сном на голень наносят противовоспалительные гели (кетонал, нурофен-гель). Для лучшего впитывания мази можно перед ее нанесением слегка растереть поверхность голени воспользовавшись, например, шерстяной варежкой.

Через 5–7 дней, когда боли прекратятся, начинают дважды в день втирать разогревающие мази (бен-гей, капсикам). Втирания сопровождают легким массажем ног. Необходимы простейшие упражнения, например, вращение стопы.

Симптомы растяжения

Растяжение мышцы голени симптомы лечение

Симптомы разрыва связок имеют отношение к виду и тяжести полученной травмы. Чем сильнее боль, тем сложнее может быть повреждение.

Большинство новичков после первых тренировок испытывает легкую ноющую боль в голени. Она становится интенсивнее при отталкивании стопы от земли во время ходьбы или бега. Такие ощущения служат симптомом частичного растяжения мышцы голени.

Несмотря на то что при такой боли рвутся волокна, ее признают полезной. Появляющиеся незначительные разрывы срастаются очень быстро, делая мышцу более выносливой и сильной. Чем больше тренировок, тем реже возникает подобное ощущение.

При опасном травмировании после разрыва возникает сильная резкая боль. При таком поражении человек испытывает чувство, которое можно сравнить с сильным ударом по ноге. Если повторять упражнение, которое привело к данному исходу, то боль усиливается.

Наиболее тяжело переносятся разрыв сухожилия или полное растяжение связок или мышцы. Во время получения такого вида травмы раздается треск определенного характера или щелчок. В результате мышца полностью теряет способность сокращаться.

Отличить разрыв от растяжения довольно просто. В первом случае симптомы обычно проявляются почти сразу.

Первые сигналы о частичном или полном разрыве тканей проявляются сразу после травмирования и прогрессируют в течение часа.

Незначительное растяжение, которое характеризуется надрывом микроскопических волокон, проявляется в виде слабых болевых ощущений без появления отёка и гематомы. В результате такого повреждения функциональность ноги не нарушена, а больной через четверть часа может полноценно передвигаться.

Если в результате травмы произошел надрыв сухожильных связок или диагностируется полный отрыв связки, то у пациента проявляется следующая симптоматика:

  • Сильная боль в травмированном участке. При незамедлительно оказанной помощи боль снижается и проявляется только при попытке опереться на травмированную ногу.
  • Появление отёчности. Отёк всегда возникает только в области растяжения связок. При систематическом использовании венотонизирующих лекарственных средств отёк спадает на 6-7 день лечения.
  • Образование гематомы. Этот симптом проявляется не сразу, а только через 5 – 7 дней после травмы. Гематома имеет сине – фиолетовый оттенок.
  • Потеря функциональности ноги. На повреждённую ногу больно наступать в течение нескольких дней. Подвижность ноги восстанавливается через две – три недели.

растяжение мышцы голени симптомы лечение

В зависимости от степени травматического повреждения и места его локализации, растяжение крупных мышц, включает в себя ряд общих симптомов:

  • Покраснение кожных покровов в месте растяжения или надрыва мышцы;
  • Локальная припухлость или уплотнение мягких тканей;
  • Тянущая или жгучая боль разной степени интенсивности;
  • Местное повышение температуры тела в поражённом участке.

При незначительном растяжении мышечных волокон, человек испытывает слабовыраженный болевой синдром. Двигательная активность при этом не нарушена. Патологическое растяжение мышц бедра или голени дополняется надрывом мышечной ткани.

В данном случае человек отмечает интенсивную боль в покое и при движении, ограничение подвижности и отёчность. При надавливании на место предположительного надрыва мышцы, человек испытывает выраженный болевой синдром.

Травматическое растяжение мышц бедра характеризуется такими симптомами:

  • Припухлость и покраснение кожных покровов над повреждённой мышцей. Нередко в таких случаях формируются единичные гематомы или синяки;
  • Звук щелчка во время травмы и при каждом напряжении бедренной мышцы;
  • Интенсивная боль в травмированной области.

Патологическое растяжение икроножной мышцы, можно распознать по таким

жалобам:

  • Интенсивная боль при отталкивании от пола и напряжении конечности;
  • Ощущения, напоминающие удар в области голени, усиливающиеся при физической нагрузке;
  • Звук треска или щелчка при опоре на конечность;
  • Снижение сократительной способности мышечных волокон на поражённой голени.

Симптомы и лечение растяжения мышц голеностопа зависит от степени тяжести полученной травмы.

При незначительном, легком растяжении симптом один — ноющая боль, которая слегка усиливается в месте разрыва при отталкивании стопы от земли или во время напряжения голени. Такое часто испытывает новичок после первой тренировки.

В случае серьезного растяжения появляется острая боль в мышце, а  если ее продолжать напрягать, то болевой синдром усиливается. При таких повреждениях мышечная ткань продолжает травмироваться, больной с трудом приподнимается на цыпочки, ему сложно согнуть стопу.

бинтование

При тяжелых повреждениях происходит разрыв мышц, связок, сухожилий. При получении такой степени травмы часто слышится характерный треск, щелчок, сократительная способность нижней конечности полностью пропадает.

Если произошел ушиб икроножной мышцы или внутреннее повреждение сосудов, возникает гематома, припухлость. При аналогичной травме голени и голеностопного сустава, симптомы аналогичны.

Любые признаки разрыва мышцы вызывают необходимость наложить эластичную повязку, для фиксации ноги. При иммобилизации  нижняя конечность должна быть согнута в колене. После этого потерпевшего необходимо доставить в больницу.

В зависимости от тяжести растяжения мышц голени, симптоматика может незначительно отличаться. Главным симптомом патологии является резкая боль. В зависимости от степени поражения она может носить разный характер, однако присутствует всегда.

Наиболее частыми признаками разрыва связок являются:

  • Полученную травму неизбежно сопровождает отечность. В зависимости от степени повреждения ноги отек может быть небольшим или массивным.
  • Образование гематомы, болезненность при пальпации в областиповрежденноймышцы.
  • Характерный щелчок пальцев ног в момент получения травмы. Поле этого звука наступает резкая боль, пострадавший утрачивает двигательную активность.

При полном отхождении сухожилий от костной ткани у пострадавшего может развиться подкожное кровотечение и болевой шок. Особенно часто резкая боль наступает при пальпации и увеличении размеров голени.

Симптом незначительного растяжения связок может с лёгкостью описать спортсмен-новичок. Это, так называемая «полезная боль», которая практически всегда возникает после первой тренировки. Боль не сильная, ноющая, при движении и напряжении повреждённой мышцы усливающаяся. Причиной служат микроразрывы мышечных волокон, которые весьма быстро срастаются.

При более сильном растяжении пострадавший чувствует, как будто его ударили по икре. Если сразу поле этого не прекратить напрягать мышцу травма будет распространяться и дальше и станет невозможно не только встать на цыпочки, но и сгибать-разгибать стопу.

Если же до вашего слуха донёсся неприятный характерный треск или одиночный щелчок, а сократительная способность пропала – разрыв достаточно серьёзный, требующий довольно длительного лечения.

Появившаяся гематома или припухлость показывает, что ногу надо зафиксировать и срочно обратиться в травмпункт.

Если получено незначительное растяжение, единственный симптом от него – ноющая боль, незначительно возрастающая из-за напряжения голени, которое вызывается отталкиванием от поверхности стопы. Подобную боль обычно испытывают новички после самых первых тренировок.

При наличии серьезного растяжения ощущается острая боль. Она похожа по ощущениям с той, которая получается после прямого удара в район голени. Эта боль значительно усиливается по мере распространения травмы из-за повторного выполнения травмирующего упражнения.

Также вероятны тяжелые повреждения из-за растяжения этой мышцы. Признаки, наступающие сразу после характерного щелчка или треска, состоят в том, что мышца теряет сократительную способность. После этого человек совершенно не способен согнуть стопу и встать на травмированную ногу.

Достаточно часто растяжение связок одновременно сопровождается внутренними разрывами сосудов, из-за чего возникают гематомы, голеностопный сустав и вся голень отекают.

Диагностика

  • Рентген – анализируется угол наклона таранной кости. Данная процедура проводится в разных положениях и в двух проекциях (прямая и боковая). Метод используется для дифференциальной диагностики между растяжением и переломом голеностопа.
  • Контрастная артрография – дополнительное исследование с помощью рентгена. В область растяжения связок вводят контрастное вещество, которое визуализирует повреждение.
  • УЗИ – метод диагностики степени повреждения мышечных волокон.
  • МРТ – используется только перед хирургическим вмешательством. Магнитно-резонансная томография показывает пораженную область в разных проекциях.

Прежде чем ответить на вопрос о том, что делать при растяжении мышц, необходимо удостоверится в правильности диагноза. Начальными звеньями диагностики растяжений мышц является опрос пациента, анализ его жалоб, а также визуальная оценка состояния нижней конечности. Большое значение имеет информация касательно обстоятельств получения травматического повреждения.

В качестве дополнительных методов исследования, пациенту рекомендованы такие диагностические мероприятия:

  • Рентгенологическое исследование, выполняемое с целью исключения перелома костей;
  • Общеклиническое исследование крови;
  • Ультразвуковое исследование мягких тканей поражённой области.

При малой информативности перечисленных методов, пациенту рекомендована магнитно-резонансная томография, позволяющая выявить точное место локализации растяжения и надрыва мышечных волокон.

Растяжение мышцы голени симптомы лечение

При любом виде травмирования, если растянули мышцы или связки, следует обратиться за помощью к специалисту, который назначит все необходимые исследования, поинтересуется возникшими симптомами, расспросит о предшествующей травме физической нагрузке.

Также  осмотрит больное место с целью выявления: повышенной чувствительности, синяка, болевых ощущений в момент сокращения мышц. Дополнительно могут понадобиться такие методы диагностики, как МРТ, ультразвуковая допплерография и анализ крови.

Если человек получил растяжение мышц голени, этому сопутствуют множественные признаки и симптомы. Поэтому во многих ситуациях для постановки диагноза достаточно физикального и пальцевого исследований.

Для уточнения диагноза проводится лучевая диагностика, включающая в себя рентген, компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию, конусно-лучевую томографию.

Профессиональный опытный хирург-травматолог растяжение икроножной мышцы определит всего за несколько минут. Но вот о сложности и степени повреждения, от которых будет зависеть качество и длительность лечения, можно судить, лишь проведя рентгеновское обследование или МРТ.

Выбор действенного лечения

Вид терапии зависит от степени травмы. Легкое растяжение мышц голени, микроразрывы или частичный надрыв мышечных волокон лечится в течение 2–3 недель 2–3 месяцев соответственно. Более тяжелое — до полугода. В последнем случае возможно появление необходимости хирургического вмешательства.

После предоставления первой помощи требуется обратиться в травмпункт. Там проводятся определенные обследования для выявления степени разрыва. Обычно используется МРТ и рентген.

Растяжение мышцы голени симптомы лечение

Далее специалист назначает обезболивающие лекарства. Например, Аспирин или Парацетамол. Они помогут облегчить боль до полного выздоровления.

Необходимо обратить внимание на возникающие неприятные ощущения при употреблении медикаментов.

Во время приема этих препаратов ощущается болезненность в икроножных мышцах. Когда закончится реабилитация, следует проконсультироваться со специалистом о возможности возобновления занятий.

После подтверждения диагноза, врач назначает лечение, направленное на снижение симптоматики и восстановление повреждённых волокон.

Этапы лечения разрыва связок голени:

  1. иммобилизация повреждённой ноги;
  2. назначение лекарственных препаратов;
  3. направление на физиопроцедуры.

Метод иммобилизации зависит от степени повреждения волокон. При лёгком растяжении врач иммобилизует ногу с помощью бинтовой повязки. Если у пациента растяжение средней степени, то на голеностоп накладывается шина. В случае разрыва связок, нога обездвиживается за счет наложения гипса или использования ортеза.

Терапия лекарственными препаратами

Медикаментозное лечение способствует:

  • снижению болевого синдрома;
  • устранению очага воспалительного процесса, который возникает за счет травмирования микроволокон;
  • улучшению кровообращения конечностей;
  • укреплению стенок сосудов;
  • нормализации психологического состояния больного.
Наименование Действующее вещество Аналоги
Вольтарен Эмульгель диклофенак

Диклак;

Диклобене;

Дикловит;

Диклоген;

Диклоран;

Ортофен.

Нимулид нимесулид Найз;

Нимесан;

Нимесулид.

Долгит ибупрофен

Нурофен Экспресс;

Ибупрофен.

Кетонал кетопрофен

Артрум;

Быструмгель;

Валусал;

Фастум.

Финалгель пироксикам

Пироксикам – Верте.

Чтобы ускорить обменные процессы в тканях и улучшить кровообращение в конечностях врач назначает применение антикоагулянтов.

Систематическое использование антикоагулянтов способствует улучшению питания повреждённых волокон связки голени. В процессе лечения этими препаратами специалисты отмечают:

  • ускорение регенерации повреждённых участков связки голени;
  • рассасывание воспалительного очага;
  • предотвращение образование тромбов (актуально при кровоизлиянии).

Перечень мазей с антикоагулянтным эффектом:

  1. Гепарин;
  2. Лавеноум;
  3. Лиотон 1000;
  4. Тромблесс;
  5. Троксеруин;
  6. Троксевазин.

Растяжение связок голени вызывает сильную боль, в результате чего пациент становится нервным и раздражительным. У больного проявляется агрессивность, прогрессирующая в депрессивное состояние. Важно в этот период принимать препараты, которые снижают нервную возбудимость. К безрецептурным седативным препаратам относят:

  • Глицин форте;
  • Пустырник;
  • Пустырник форте;
  • Вечернее;
  • Успокаивающие травы.
ПОДРОБНОСТИ:   Реабилитация после перелома лодыжки

Оперативное вмешательство

Хирургическую операцию целесообразно проводить при растяжении или разрыве связок третьей степени, когда мышечное волокно практически полностью отрывается от кости. Решение об оперативном вмешательстве принимает лечащий врач на основании рентгенограммы.

Во время операции хирург производит небольшой надрез, а после анализа состояния хряща, соединяет концы травмированных связок, закрепляя их на кости. После операции больному накладывается гипсовая повязка, которая фиксирует правильное положение ноги.

Помимо этого, необходимо внимательно наблюдать за состоянием кожных покровов прооперированного участка. В случае возникновения послеоперационного воспаления или нагноения рекомендуется незамедлительно обработать рану антисептическими препаратами.

Чрезмерное натяжение связок

Недостатки оперативного вмешательства при растяжении связок голени:

  • образование послеоперационных рубцов и швов;
  • длительный процесс реабилитации;
  • нарушение нервной проводимости.

 Физиотерапия

Реабилитация после растяжения связок голени должна обязательно включать в себя физиопроцедуры, направленные на восстановление функциональности (двигательной активности) поражённой конечности.

Во время физиопроцедур у пациента отмечается нормализация кровообращения в области голени, что улучшает трофику тканей – связки начинают интенсивно срастаться.

Какие процедуры входят в курс реабилитационной физиотерапии:

  • Электрофорез – процедура, основанная на воздействии электрических импульсов. Влияние тока на очаг поражения способствует снижению воспалительного процесса, который возникает после повреждения связки. Импульсы улучшают ток крови, что ускоряет восстановление конечности.
  • УВЧ(ультравысокочастотная индуктотермия) – метод воздействия на голень пациента высокочастотным электромагнитным полем. Проникая в ткани ноги, электромагнитные частоты нормализуют кровоснабжение поражённых связок и улучшают трофику тканей.
  • Парафиновые аппликации – процедура активного прогревания места разрыва связок голени. При лечени парафином улучшается питание тканей.

Для того чтобы лечение мышечного растяжения оказалось эффективным, его необходимо сочетать с щадящим двигательным режимом. Независимо от того, какая из мышц была повреждена, на протяжении восстановительного периода рекомендовано обеспечить покой для травмированной конечности. Комплексная терапия растяжений и надрыва, включает в себя такие пункты:

  1. Первые 48 часов после травмы необходимо обеспечить покой для повреждённой конечности. Справиться с болевым синдромом помогут нестероидные противовоспалительные препараты (Ибупрофен).
  2. Для снятия местного отёка, травмированную конечность рекомендовано уложить на возвышенность. Каждые 30 минут, на поражённый участок накладывается грелка со льдом.
  • С момента утреннего пробуждения, необходимо накладывать на конечностьэластичный бинт. Бинтование выполняется снизу вверх, минуя подколенную ямку.
    бинтование

    Схема бинтования при растяжении мышц бедра

  1. Перед сном рекомендовано наносить охлаждающие мази (Кетонал, Вольтарен Эмульгель, Апизартрон, Быструмгель).
  2. Если через 7 дней после травмы у человека исчез выраженный болевой синдром, ему рекомендовано растирать мышцу на ноге согревающими мазями и гелями (Капсикам, Випросал). При втирании мазей полезен самомассаж, включающий приёмы поглаживания, растирания и лёгкого разминания мышцы.
  3. В случае, если потянул мышцу, ускорить заживление и восстановление повреждённой мышцы помогают физиотерапевтические процедуры. Полезно ультразвуковое воздействие, магнитотерапия, а также диадинамотерапия.
  • Возобновление привычной физической нагрузки допустимо только после окончательного восстановления мышцы. О выздоровлении свидетельствует отсутствие боли, дискомфорта при движении, отёчности и других патологических симптомов.

Ответ на вопрос, как лечить возникшее растяжение мышц голени зависит от степени тяжести травмы. При часто встречающейся «травме новичка» достаточно не перегружать мышцу до полного ее восстановления. Занимает это от 3 до 5 суток.

Лечение растяжения икроножной мышцы первой и второй степени осуществляется консервативным методом. Срок восстановления занимает  1-2 месяца.

Растяжка икроножных мышц третьей степени лечится при помощи хирургического вмешательства, а полный курс реабилитации занимает от трех месяцев до полугода.

Первая помощь при растяжении икроножных мышц, когда возникает характерная боль, заключается в купировании какого-либо движения, которое может  быть связанно с нагрузкой на голень и голеностоп.

Что бы избежать внутренних кровоизлияний, которые могут приводить к появлению гематом, а также в качестве местного анальгетика, к месту локализации боли необходимо приложить холод как минимум на 20 минут. Лед не прикладывают к открытому участку кожи, чтобы не вызвать обморожения дермы.

При более сильном травмировании, когда все симптомы указывают на полный разрыв икроножной мышцы, необходимо  зафиксировать конечность, но только в согнутом в коленном суставе положении. Для этого используют лонгет и доставляют больного в травмпункт к врачу-ортопеду.

Если функциональность ноги не изменилась, а признаки указывают на травму средней тяжести, то применяют следующие мероприятия:

  • Два дня поврежденной голени показан абсолютный покой. Лечение обезболивающими медикаментами уместно только при сильном болевом синдроме. При ярко выраженном  отеке желательно обойтись без аспирина и ибупрофена, так как эти препараты негативно влияют на свертываемость крови. Для устранения отечности очень помогает держать  поврежденную ногу на возвышенности, прикладывая холод. На ночь охлаждающими мазями можно воспользоваться — Кетонал, Вольтарен и другие из этой группы.
  • Спустя неделю, после исчезновения болевых ощущений терапию продолжают согревающими препаратами — мазь Бен-гей, Випросал. Данные лекарственные средства стимулируют микроциркуляцию в тканях, возвращая им эластичность. Также допускается легкий массаж голени и специальные упражнения.
  • Физиотерапия в виде ультразвука, магнитотерапии поможет ускорить восстановительный процесс.
  • Физические упражнения, нагрузки разрешается восстановить только после того, как исчезнет боль и чувство дискомфорта при движении. Начинать желательно с небольших нагрузок и после разогрева мышцы.

Народная терапия и уход за травмированной мышцей

Лечение народными средствами увеличит сроки восстановления после травмы, но улучшит состояние мышцы. Чаще всего используются такие методы:

  1. Вскипятить молоко, смочить в нем марлю или бинт. Затем приложить к пораженному месту. Менять аппликации требуется по мере их остывания.
  2. 2 чашки ягод бузины сварить в 5 л воды, затем добавить 1 ст. л. соды. Полученный препарат процедить, смочить в нем бинт и прикладывать в пораженной мышцы.
  3. Нарезать лук, смешать с сахаром, выложить смесь на кусок ткани. Компресс зафиксировать на больном участке.
  4. Соединить золу побегов виноградной лозы с маслом оливы (1:4). Полученную массу нужно приложить к пораженному участку в виде компресса.
  5. 20 г горной арники залить 250 мл 70% спирта, настоять в течение 21 суток. Потом смачивать в препарате марлю и прикладывать к больному месту.

Человек, перенесший разрыв связок голени, должен следить за состоянием мышцы даже после полного выздоровления.

Пройдя период реабилитации, необходимо трепетно относиться к любому виду нагрузок и ухаживать за выздоровевшей ногой. Возвращение к активным физическим нагрузкам должно происходить постепенно. После того как пропадет ощущение резкой боли, разрешается приступать к незначительной растяжке. Укрепление мышц способствует здоровому восстановлению.

Первая помощь

Чтобы не допустить усугубления ситуации, каждый спортсмен должен знать, что нужно делать при растяжении. Некоторые могут сказать, что сразу надо бежать к врачу. Но специфика этой травмы такова, что будет даже трудно ступить шаг.

  1. Чтобы не усугубить положение, нужно дать ноге отдохнуть. Нельзя выполнять действия, которые могут привести к еще большему разрыву. Следует воздержаться от бега, прыжков и ходьбы на длинные дистанции.
  2. Приложить лед. Чтобы избежать внутреннего кровоизлияния или появления гематом, требуется холод. Это хороший способ уменьшить боль. Прикладывать что-либо ледяное к открытому участку кожи нельзя. В противном случае возникнет обморожение. Необходимо перемотать место ушиба бинтом или эластичной тканью, но не слишком туго.
  3. После снятия льда повязку требуется оставить. Она предотвратит дополнительные отеки.
  4. Нужно минимизировать приток крови. Для этого надо придать ногам возвышенное положение.
  5. Нельзя принимать обезболивающие. Подобные препараты влияют на свертывание крови. Их прием может привести к опуханию поврежденной части.

После этого следует обязательно обратиться к врачу. Специалист определит степень надрыва и посоветует дальнейшие действия.

Таким образом происходит лечение в домашних условиях.

Правильные действия в первые минуты после травмы голени помогут ускорить регенерацию микроскопических волокон и избежать развития отёка.

Какие действия рекомендуется предпринять:

  1. К поражённой голени  приложить холодных компресс или охлаждающий пакет «Снежок». Компресс можно приготовить самостоятельно, завернув в полотенце лёд или любой другой замороженный продукт. Прикладывание холода (в первые 15 минут) позволит предотвратить развитие отёка за счет сосудосуживающего эффекта. Обратите внимание на то, что перед использованием гипотермического пакета «Снежок», его содержимое нужно раздавить.
  2. Обеспечить неподвижность травмированной ноги с помощью плотной повязки, эластичного бинта или транспортной шины. Приподнять ногу, предварительно подложив под неё валик из полотенец или подручных средств.
  3. Дать больному противовоспалительный обезболивающий препарат в таблетированной форме (Найз, Ибупрофен, Ксефокам).

В случае если вы отчётливо почувствовали характерную боль и поняли, что растянули икроножную мышцу, в первую очередь необходимо прекратить любые нагрузки на травмированную ногу. К повреждённой мышце стоит приложить лёд, или бутылку с холодной водой.

Если же вы подозреваете третью степень повреждения, то в этом случае необходимо зафиксировать ногу в согнутом положении и немедленно обратиться к врачу.

Лечебные процедуры

Примеры с хирургическим вмешательством и синдромом первой тренировки в этом разделе следует опустить. В первом случае лечение будет проходить в стационаре, где медицинский персонал хорошо знает, что и когда делать и не нуждается в советах со стороны.

Если же при растяжении или вывихе средней степени вы решили лечиться самостоятельно в домашних условиях, то стоит придерживаться следующих правил:

  • В первые два дня необходимо обеспечить травмированной ноге полный покой.
  • Уменьшить боль можно принимая анальгетики. В этом случае надо быть внимательным и при сильном отёке исключить ибупрофен и аспирин, разжижающие кровь.
  • Чтобы снизить кровяное давление на травмированную мышцу, следует держать ногу чуть выше уровня сердца.
  • Раз в 5 часов прикладывать на 15-20 минут холодный компресс.
  • Повреждённое место на ночь намазывать охлаждающим гелем или мазью.
  • Через 5-7 дней можно будет дважды в день делать растирания согревающими мазями.
  • В это же время стоит начать делать лёгкие разминочные упражнения и массаж.
  • Не лишним будет пройти курс физиотерапевтических процедур согласно назначению врача.

Лечиться дома, как можно заметить, совсем не сложно, но перед этим всё-таки необходимо показаться врачу и выслушать все его рекомендации.

Профилактические меры

Растяжение связок голени легко предотвратить, если регулярно заниматься спортом, выполняя упражнения на укрепление связок и мышц голени. Следует помнить, что заниматься спортом можно только в обуви с мягкой подошвой и надёжной фиксацией сустава голеностопа.

Женщинам в профилактических целях рекомендуется отказаться от обуви на высоком каблуке или танкетке. Неестественный подъём ноги и отсутствие фиксации щиколотки приводит к травмам, которые сопровождаются растяжением или разрывом связок.

Для того чтобы избежать травматического повреждения, специалисты в области спортивной медицины рекомендуют придерживаться таких правил:

  • Перед началом любой тренировки необходимо сделать короткую разминку, способствующую разогреву мягких тканей. Холодные мышцы очень легко растянуть;
  • Увеличение физической нагрузки в процессе занятий должно быть постепенным;
  • Полноценные тренировки возможны только при отсутствии негативных симптомов;
  • При наличии чувства усталости, физические нагрузки необходимо сократить или полностью отменить;
  • Во время ходьбы следует избегать резкого отрыва стопы от пола;
  • Повседневная обувь должна быть удобной, подобранной в соответствии с размером.

Профилактические рекомендации актуальны не только для людей, занимающихся различными видами спорта, но и для простого обывателя.

Получить травму значительно легче, чем избавиться от ее последствий, поэтому следует избегать растяжения, а для этого  помогут следующие рекомендации:

  • Перед любой тренировкой в обязательном порядке должна проводиться разминка, состоящая из несложных упражнений.
  • Заниматься спортом следует регулярно, необходимо исключить длинные паузы между тренировками.
  • Нагрузку необходимо увеличивать постепенно.
  • Предпочтение стоит отдавать удобной спортивной обуви.
  • Женщины должны периодически носить обувь на каблуке. От этого икроножные мышцы будут находиться в тонусе.

Фиксация опухшей ноги

Важно помнить, что лечение растяжения должно быть своевременным. Также необходимо знать, что однажды травмированные мышцы имеют свою память, и халатное отношение к ним со временем может повлечь за собой негативные последствия.

В целях профилактики рекомендуется проводить регулярные тренировки, направленные на укрепление прочности голени и стопы.

Пациентам даются следующие рекомендации:

  • разогревание мускулатуры перед тренировками;
  • проведение гимнастики после силового воздействия на мышечные структуры;
  • смена неудобной обуви на высоком каблуке на комфортную;
  • соблюдение умеренных силовых нагрузок.

Растяжение голени является распространенной травмой, сопровождающейся полным или частичным разрывом мышечных структур. Серьезность травмы зависит от степени повреждения, наличия сопутствующих осложнений, индивидуальных особенностей человека. Какова бы не была травма, ее необходимо своевременно обследовать, проводить комплексное лечение.

От случайных падений, неосторожных вывихов и неожиданных ударов не застрахован никто, тем более люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом и любящие проводить время на природе. Это отнюдь не означает, что растяжение икроножных мышц им гарантировано в той или иной степени.

Элементарные способы профилактики могут свести этот риск к минимуму. Любой спортсмен вам скажет, что ни в коем случае нельзя давать максимальные нагрузки на не разогретые мышцы. Так что перед любым активным действием нужно проделать несколько разминочных упражнений.

ПОДРОБНОСТИ:   Лечение гипертонии тенориком

И вообще ежедневную утреннюю зарядку ещё никто не отменял. Она не только прогреет все ваши мышцы, раскроет после сна лёгкие и заставит кровь бежать быстрее. Зарядка обеспечит вам хорошее настроение на весь день, а это немаловажная составляющая успеха.

Избежать растяжения помогут следующие рекомендации:

  • любой тренировке в обязательном порядке должна предшествовать легкая разминка, состоящая из простых упражнений;
  • занятия спортом должны быть регулярными, исключите продолжительные перерывы между тренировками;
  • увеличивайте нагрузку постепенно;
  • отдавайте предпочтение удобной спортивной обуви;
  • женщинам следует периодически носить обувь на каблуках: икроножные мышцы будут в тонусе.

Помните, лечение растяжения икроножной мышцы должно быть своевременным, особенно это касается серьезных травм. Ведь поврежденные однажды мышцы имеют свою память, и халатное отношение к ним в будущем может повлечь за собой серьезные последствия.

Полезная информация о растяжении икроножной мышцы Ссылка на основную публикацию

3 метода:Как распознать разрыв мышцыДругие причины боли в икреПрофилактика травм икроножных мышц

Травмы икроножной мышцы встречаются довольно часто, особенно среди спортсменов. Одна из самых неприятных спортивных травм — это разрыв икроножной мышцы. Основная проблема заключается в том, что по симптомам разрыв сложно отличить от растяжения или перенапряжения.

Если вы будете продолжать давать нагрузку на мышцу, она может надорваться. Разрыв мышцы заживает долго, и в будущем мышца будет более уязвимой. Есть и другие травмы и проблемы с мышцами, которые могут вызвать боль в икроножной мышце, но если боль очень резкая или если вы почувствовали, как что-то лопнуло или надорвалось, сразу же обратитесь к врачу.

Метод 1 Как распознать разрыв мышцы

  1. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗнайте, в каких условиях можно повредить мышцу.

    Ваша икроножная мышца состоит из трех мышц, которые крепятся к пяточному сухожилию в нижней части ноги. Это собственно икроножная мышца, камбаловидная мышца и подошвенная мышца. Чаще всего повреждается основная икроножная мышца, которая имеет самый большой размер из этих трех мышц.

    • Основная мышца огибает колено и суставы лодыжки. Она состоит из множества мышечных волокон, которые быстро сокращаются. Из-за этого мышца становится более уязвимой, поскольку она постоянно растягивается и сокращается.
    • Камбаловидная мышца охватывает сустав лодыжки. Она в основном состоит из медленно сокращающихся волокон, благодаря чему риск повредить эту мышцу ниже. Обычно травмы этой мышцы лечатся не так, как травмы других икроножных мышц.
    • Подошвенная мышца практически не задействуется икрой. Она считается рудиментарной мышцей. Если эта мышца травмируется, лечится она так же, как основная икроножная мышца.
    • Все эти три мышцы соединяются с костью пятки ахиллесовым сухожилием. Это сухожилие также может быть травмировано, из-за чего боль будет ощущаться в икре. Чаще всего бывает воспаление сухожилия или его разрыв.
  2. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗнайте, что может спровоцировать разрыв.

    Как правило, мышцы надрываются из-за большой нагрузки при физических упражнениях.

    Чаще всего это происходит тогда, когда человек быстро изменяет направление движения во время упражнений или ускоряется.

    Нередко эта травма становится следствием резких движений с нарастающей нагрузкой на мышцы, особенно в тех видах спорта, где требуется резкое увеличение скорости (бег с барьерами, прыжки, баскетбол, футбол).

    • Сокращение (резкое). Внезапный набор скорости из неподвижного положения часто является причиной разрыва икроножной мышцы. Очень часто эти травмы встречаются у бегунов на короткие дистанции. Разрыв также может быть вызван стремительной сменой направления, как, например, при игре в теннис или баскетбол.
    • Длительная деградация. Слишком сильное и частое использование мышц также может привести к разрыву. Нередко у футболистов и бегунов разрыв мышцы становится результатом износа этой мышцы. У футболистов мышцы и сокращаются, и все время находятся под напряжением, из-за чего риск травмы у них очень высок.
    • Люди, которые занимаются спортом редко, но интенсивно, также рискуют надорвать икроножную мышцу. Эта травма встречается у мужчин чаще, чем у женщин.
  3. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗнайте симптомы разрыва икроножной мышцы.

    Симптомы разрыва обычно проявляются сразу же, в отличие от симптомов растяжения. Они похожи на симптомы разрыва ахиллесова сухожилия.

    К симптомам относятся:

    • ощущение, как будто вас ударили по задней поверхности ноги
    • резкий хлопок или надрыв в ноге
    • внезапная сильная боль в икре (часто пульсирующая)
    • боль и отек в нижней части ноги
    • появление кровоподтека или изменение цвета кожи
    • ограниченная подвижность лодыжки
    • сложности в ходьбе и опирании на большие пальцы
    • хромота
  4. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиДайте ногам отдохнуть.

    Сядьте или лягте, приподнимите ноги и отдохните. Если ноги болят очень сильно и начали отекать, скорее всего, у вас травма икр, и вам нужно срочно показаться врачу. Скорее всего, у вас появятся кровоподтеки в икрах, особенно если был разрыв, поскольку откроется внутреннее кровотечение.

    • Если услышите хлопок или увидите отек в нижней части ноги, сразу же отправляйтесь в приемное отделение больницы. При этой травме нужно как можно скорее показаться врачу.
    • Отек или кровотечение в этой области иногда вызывают синдром сдавливания, при котором кислород и питательные вещества не могут попасть к мышцам и нервным окончаниям из-за повышенного давления. Это может случиться после сильного ушиба или разрыва мышцы, поэтому если вам кажется, что у вас серьезная травма, покажитесь врачу как можно скорее. Если у вас разовьется синдром сдавливания, вам может потребоваться операция.
  5. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиСвяжитесь со своим врачом.

    Важно уметь отличать разные травмы разных мышц друг от друга. Сделать это самостоятельно вы не сможете. Врач осмотрит вас и назначит МРТ для определения степени вашей травмы. Если вам кажется, что вы надорвали мышцу икры, как можно скорее попадите на прием к врачу.

    • Если вы попытаетесь поставить себе диагноз и лечить мышцу самостоятельно, это может привести к более серьезной травме.
  6. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиСпросите врача о необходимых вам анализах и процедурах.

    Врач скорее всего назначит вам ультразвуковое исследование или МРТ (магнитно-резонансную томографию) травмированной области.

    • При МРТ используются магнитные волны и компьютерная обработка данных, которые позволяют получить двух- и трехмерные изображения области тела. МРТ используется для диагностирования внутренних повреждений, которые нельзя рассмотреть на рентген-снимке.
    • Врач также может назначить магнитно-резонансную ангиографию (МРА). Это вид МРТ, при котором осматриваются кровеносные сосуды, часто с контрастным красителем, благодаря которому они становятся более заметными. МРА позволяет оценить состояние кровеносных сосудов и рассмотреть разрывы и другие повреждения, которые могут привести к синдрому сдавливания.
  7. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиСледуйте рекомендациям врача.

    Как правило, при разрыве икроножной мышцы операция не требуется. Важно следовать назначениям врача в период восстановления. Если пренебрегать этим, можно повредить мышцу еще сильнее. Будьте терпеливы: на полное заживление может уйти до 8 недель, и пройдет еще несколько месяцев, прежде чем вы перестанете ощущать дискомфорт в ноге.

    • Обычно назначают отдых, компресс изо льда, давящую повязку и обездвиживание ноги (например, с помощью шины).
    • В восстановительный период показаны специальные упражнения, массаж и костыли.

Метод 2 Другие причины боли в икре

  1. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗнайте признаки мышечных спазмов.

    Мышечные спазмы могут вызывать резкую боль в ногах и сокращение мышц. Когда в мышце появляется внезапные и сильные спазмы, говорят, что ногу свело.

    Спазмы очень болезненны, однако они проходят сами или с минимальным лечением. К симптомам спазмов относятся:

    • натяжение и твердость мышц икры
    • внезапная острая боль в мышцах
    • выступ или шишка в мышцах
  2. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЛечите спазмы.

    Мышечные спазмы и судороги обычно проходят сами довольно быстро. Можно ускорить этот процесс с помощью растяжки и тепла (или холода).

    • Потяните икроножную мышцу. Можно перенести свой вес на ногу, которую свело, слегка согнув колено. Можно также сесть на пол, вытянув вперед эту ногу. С помощью полотенца слегка подтяните верхнюю часть стопы к себе.
    • Сделайте теплый компресс. Приложите к мышце электрогрелку, бутылку с теплой водой или теплое полотенце, чтобы расслабить мышцу. Теплая ванна или душ также помогут.
    • Приложите лед. Помассируйте ногу льдом или холодным предметом, и спазм пройдет. Прикладывайте лед не дольше, чем на 15-20 минут, и всегда оборачивайте его полотенцем, чтобы не допустить обморожения.
  3. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗапомните признаки воспаления сухожилия.

    Может возникнуть воспаление самых толстых сухожилий, похожих на веревки, которые соединяют мышцы с костями.

    Воспалиться могут любые сухожилия, но чаще всего это происходит с сухожилиями локтей, колен и пяток. Из-за воспаления может ощущаться боль в нижней части икры или в пятке. К симптомам воспаления сухожилия относятся:

    • тупая боль, которая усиливается при движении
    • ощущение сдавливания при движении сустава
    • болезненность при прикосновении или краснота
    • отек или шишки
  4. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЛечите воспаление сухожилия.

    Лечение, как правило, довольно простое: отдых, болеутоляющие препараты, которые отпускаются без рецепта, холодный компресс, давящая повязка и приподнятое положение.

  5. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиНаучитесь узнавать признаки растяжения камбаловидной мышцы.

    Эта травма не такая серьезная, как растяжение или разрыв основной икроножной мышцы. Растяжение камбаловидной мышцы часто встречается у спортсменов — например, у людей, который бегают на большие дистанции или просто занимаются бегом каждый день. Симптомами растяжения этой мышцы являются:

    • натянутость или неподвижность икроножной мышцы
    • боль, которая усиливается в течение нескольких дней или даже недель
    • боль, которая усиливается после ходьбы или бега
    • легкий отек
  6. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗапомните признаки разрыва ахиллесова сухожилия.

    Поскольку это сухожилие соединяет мышцы икры с костью пятки, боль при разрыве сухожилия ощущается в икре. Сухожилие может пострадать при большой физической нагрузке, падении, провале в яму или неудачном прыжке.

    Обратитесь за помощью к врачу

    сразу же , если вам кажется, что вы могли повредить ахиллесово сухожилие, поскольку это серьезная травма. К симптомам разрыва ахиллесова сухожилия относятся:

    • резкий хлопок и звук разрыва в пятке (часто, но не всегда)
    • боль (часто острая) в пятке, которая может отдавать в мышцы икры
    • отек
    • невозможность согнуть ногу вниз
    • невозможность отталкиваться травмированной ногой при ходьбе
    • невозможность стоять на больших пальцах травмированной ноги
  7. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗнайте факторы риска, ведущие к разрыву или растяжению ахиллесова сухожилия.

    Если вы будете знать, что повышает риск травмы, вы поймете, может ли боль быть вызвана повреждением этого сухожилия. В группу риска попадают:

    • люди в возрасте 30-40 лет
    • мужчины (вероятность травмы у мужчин в пять раз превышает вероятность травмы у женщин)
    • спортсмены, которые занимаются бегом, прыжками и которые вынуждены совершать резкие движения
    • люди, которые делают инъекции стероидов
    • люди, которые принимают антибиотики группы фторхинолонов, включая ципрофлоксацин и левофлоксацин

Метод 3 Профилактика травм икроножных мышц

  1. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиЗанимайтесь растяжкой.

    Считается, что растягивать мышцы следует не реже двух раз в неделю.

    Но помните, что заниматься растяжкой нужно не до тренировки, а

    после .

    Виды спорта, которые повышают общую гибкость (например, йога), также позволят вам не допустить травм мышц.

    • Попробуйте растягивать мышцы икры с помощью полотенца. Сядьте на пол с прямой спиной, вытянув ноги перед собой. Охватите полотенцем ступню одной ноги и возьмите концы в руки. Осторожно потянитесь носками к себе, пока не почувствуете натяжение в мышцах икры. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Расслабьте мышцы. Повторите 10 раз. Проделайте то же самое со второй ногой.
    • Тренируйте икры с помощью эспандера. Сядьте на пол с прямой спиной, вытяните одну ногу перед собой. Потянитесь носком к себе. Накиньте на ступню эспандер и возьмите концы в руки. Натяните эспандер и начните тянуться носком в противоположную сторону. Вы почувствуете напряжение в мышцах икры. Вернитесь к исходному положению. Повторяйте по 10-20 раз на каждую ногу.
  2. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиПеред упражнениями делайте разминку.

    Чтобы подготовить тело к нагрузкам, перед тренировкой выполняйте динамические упражнения на растяжку. В отличие от статической растяжки, при которой нужно какое-то время оставаться в одной позе, динамические упражнения похожи на привычные вам движения при тренировках. Обычно они выполняются в щадящем режиме.

    • Попробуйте быстрым шагом походить по улице или по беговой дорожке.
    • Делайте выпады, махи ногами и другие упражнения, которые ускорят кровообращение.
    • Можно также выполнять упражнения на фитболе (например, легкие упражнения на растяжку).
  3. Растяжение икроножной мышцы: симптомы и лечение болиСделайте перерыв.

    Слишком большая или повторяющаяся нагрузка на одну и ту же группу мышц делает мышцы более уязвимыми.

    Сделайте паузу в привычных занятиях спортом и попробуйте что-то другое.

Adblock
detector