Продукты очищающие сосуды от холестерина: овощи, фрукты

Почему необходимо проводить чистки

Помимо упомянутых патологий, высокий уровень холестерина в крови провоцирует множество неприятных симптомов.

Человек жалуется на плохое самочувствие и подавленное состояние. У него отмечается дискомфорт в области сердца, появляются сложности во время ходьбы и обычных физических нагрузках. Также имеет место увеличение показателей давления, может возникнуть хромота. Все это указывает на то, что в крови содержание холестерина повышено.

Еще один тревожный симптом – присоединение стенокардии. Состояние проявляется болями за грудиной на фоне возбуждения или физических нагрузок. Если же состояние в целом запущенное, сосуды забиты, то неприятные ощущения могут возникать и в спокойном состоянии.

Брокколи

Брокколи при ежедневном употреблении способствует снижению уровня холестерина в крови, препятствует образования бляшек, снижает количество жира в организме. Брокколи положительно действует на женский организм, так как содержит фитоэстрогены, которые предупреждают развитие рака груди и матки. В данном овоще содержится очень большое количество витамина С.

Основной список продуктов, которые необходимо включить в ежедневное меню для очистки сосудов от холестерина:

  • компот из сухофруктов обязательно с изюмом;
  • тыква для приготовления каш с овсом;
  • семенная смесь для чистки сосудов из семени льна, овса, кунжута;
  • любые овощи и зелень;
  • черноплодная рябина при регулярном употреблении (можно в виде компота, можно в виде чая) снижает показатели высокого артериального давления, снижает уровень вредного холестерина;
  • зеленый чай;
  • чеснок – препятствует образованию тромбов и окислению холестерина;
  • кокосовое молоко – рекомендуется к ежедневному употреблению, оно насыщает тело калием и витаминами

Очистить сердечно – сосудистую систему можно рисом, так же популярна чистка сосудов прополисом, молоком и чесноком. Таким образом, продукты для чистки сосудов, включенные в ежедневный рацион, при условии исключения вредной пищи, помогают продлить жизнь и сохранить здоровье.

Грецкие орехи

Профилактическая чистка сосудов грецкими орехами дает неплохие результаты, к тому же жирные кислоты, содержащиеся в орехе, питают организм и укрепляют артерии. На орехах можно заваривать чай, если пить его ежедневно, то чистка сосудов грецкими орехами пройдет успешно.

В состав ореха входит огромное количество витамин и микроэлементов, которые расщепляют холестериновые наросты и выводят их из сосудов.

Группы риска и причины загрязнения сосудов

Скопление холестериновых отложений на стенках сосудов провоцирует тромбообразование, сужает просвет сосуда, блокирует доступ кислороду к органам и замедляет кровообращение. Все это приводит к замедленному обмену веществ в организме.

Тромбоз – очень опасное явление, которое легко приводит к летальному исходу. Проверить свои сосуды на наличие тромбов и холестериновых бляшек можно с помощью прохождения МРТ.

Причины повышенного уровня холестерина в крови:

  1. употребление алкоголя, жирной пищи, копченых продуктов, газированных сладких напитков, консервов;
  2. сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок — все это является причиной скопления жировых отложений не только на фигуре, но и внутри сосудистой системы;
  3. наличие вредных привычек: курение истончает стенки сосудов, они теряют эластичность, становятся очень хрупкими;
  4. наличие стрессов, постоянная спешка в жизни, большие эмоциональные нагрузки, отсутствие нормального отдыха и сна;
  5. снижение иммунитета вызывает замедление обмена веществ.

Образование тромбов легче предупредить, чем потом от них избавиться, поэтому важно проводить профилактическое очищение. Если на обследовании артерий и вен были обнаружены холестериновые бляшки, то необходимо срочно принимать меры по их устранению. В условиях медицинского стационара можно прибегнуть к процедуре плазмофереза или криофереза.

Для успешного лечения важно вовремя выявить проблему, далеко не все люди периодически обследуются. При повышенном уровне холестерина в крови, врачи обычно назначают медикаментозную поддержку сосудов, подбор продуктов для очищения сосудов от холестерина.

В группе риска находятся люди, достигшие 40ка летнего возраста, данной категории граждан важно подбирать продукты для очистки сосудов и включать их в ежедневное меню. Так же необходимо регулярно проходить обследования УЗИ, МРТ, сдавать кровь. Такие симптомы как: длительные и мучительные головные боли, головокружения, тошнота, повышенное артериальное давление, варикоз нижних конечностей, геморрой, указывают на значительное превышение уровня плохого холестерина и плохого состояния сосудов. Важно следить за массой тела, отказаться от вредных привычек, больше двигаться.[quads id=4]

Другие

Дополняет продукты, очищающие кровь и сосуды, обезжиренный творог. В его составе находятся аминокислоты. Они быстро усваиваются организмом, применяются для строительства клеточных мембран.

Кроме того, полезны:

  1. Спаржа для профилактики закупоривания сосудовВодоросли, которые расширяют сосуды: морская капуста, фукус. Они же снижают показатели артериального давления и ускоряют кровоток.
  2. Спаржа. Она включает в себя значительное количество полезных компонентов, замедляющих процесс формирования склеротических бляшек и тромбов.
  3. Фисташки, насыщенные антиоксидантами, а также жирами растительного происхождения. Они препятствуют всасыванию липидов в кровь, что минимизирует вероятность развития осложнений.

Эти продукты нужно вводить в рацион в небольшом количестве. Они должны быть лишь дополнением к блюдам и напиткам из полезных овощей и фруктов.

ПОДРОБНОСТИ:   Ацетилсалициловая кислота с парацетамолом - Наш имунитет

Другие рецепты

В ежедневное меню для избавления от холестерина можно включить овсяную кашу. Обычно ее употребляют на завтрак (без сливочного масла, на нежирном молоке), потому рецепты желательно разнообразить. Для этого к овсянке добавляют изюм или свежие ягоды – клюкву, калину. Перед едой можно посыпать кашу зернышками граната или добавить кусочки грейпфрута.

Отваривают морковку, кабачки, сельдерей и немного картошки. За пять минут до готовности всех продуктов в суп добавляют треть стакана хлопьев.

В результате получится вкусное и полезное блюдо. Его можно употреблять не только для очищения сосудов от холестерина, но и для улучшения работы ЖКТ. Придерживаться подобной диеты очень важно для исключения осложнений и последствий скопления холестерола в крови.

Запеченная сельдь

Более сложный рецепт – свежемороженая сельдь в запеченном виде. Для ее приготовления необходимо взять:

  • три рыбных тушки среднего размера;
  • растительное масло – им смазывают форму;
  • приправы и специи по вкусу.

Перед приготовлением сельдь очищают от внутренностей и промывают под проточной водой. От головы и хвоста избавляются по желанию. Предварительно рекомендуется натереть рыбу небольшим количеством черного перца и соли. Можно использовать смесь из следующих специй: куркума, базилик, кориандр, паприка. Далее:

  • рыбу выкладывают на противень, который смазан растительным маслом;
  • обязательно сбрызгивают лимонным соком;
  • помещают форму для запекания в духовой шкаф.

Запекать рыбу нужно от 30 до 40 минут, температура при этом – 200 градусов. Отличным гарниром к ней будет салат из свежих овощей, можно приготовить запеченную картошку. Потреблять такую сельдь рекомендуется не чаще одного раза в две недели.

Злаки

Злаковые, бобовые культуры отличаются высоким содержанием клетчатки, которая растворяет холестерин, не дает ему оседать на стенках сосудов. Включение этих продуктов в ежедневный рацион поможет защитить организм от засорения холестериновыми бляшками:

  • гречка;
  • овсянка;
  • фасоль;
  • нут;
  • рис.

Гречневая, рисовая, овсяная каша на завтрак способствуют снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, очищению и укреплению сосудов. Овсяная крупа обладает большим количеством жирных кислот, калия, полезных для сердца, что делает ее незаменимой среди злаковой пищи.

Как сало влияет на кровь и сосуды

Рекомендуемая еда для чистки кровеносных сосудов включает сало. Несмотря на видимую вредность продукта, сало содержит полезный для организма холестерин и при употреблении в пищу небольшого количества благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Продукт представляет натуральный жир, а жирные кислоты помогают строению клеток. Арахидоновая кислота, содержащаяся в сале, укрепляет сосудистую ткань, сердечную мышцу. Для профилактики холестерина рекомендуется кушать сало с чесноком. Следует отличать бекон от сала, употребление в пищу бекона не принесет пользы организму.

Напитки

Томатный сок при выведении токсинов и шлаковСреди полезных напитков первое место занимает томатный сок. Он успешно используется для профилактики заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Кроме выведения токсинов и шлаков, он понижает показатели холестерина. Употреблять его лучше свежевыжатым, и делать это рекомендуется ежедневно в течение месяца. В день можно выпить 500 мл сока, которые разделяют на четыре-пять порций.

Полезен такой продукт, как натуральный зеленый чай без добавок. Его можно пить каждый день для выведения холестерина. Рекомендуется употреблять чай дважды в сутки, без добавления сахара, примерно по 100 мл. Учитывая наличие в напитке кофеина, делать это на ночь для избавления от холестерина не следует.

Напиток из топинамбура, способствующий снижению уровня холестерола, обладает еще и такими свойствами:

  • снижает показатели кислотности желудка;
  • исключает развитие изжоги;
  • уменьшает желудочные боли;
  • способствует устранению запоров;
  • нормализует показатели глюкозы в крови;
  • препятствует отложению солей в суставах.

Приготовить напиток в домашних условиях вполне возможно. В соответствии с народным рецептом необходимо высушить в духовке небольшие кусочки топинамбура, а затем перемолоть их до порошкообразного состояния. Далее одну ст. л. порошка заливают кипятком и настаивают на протяжении 10 минут. Употреблять подобный напиток для очищения сосудов от холестерина рекомендуется не чаще двух раз в сутки.

Овощи

В числе овощей, очищающих сосуды, выделяют морковь. В ее составе находится пектин. Он способствует нейтрализации холестерола еще в пищеварительном тракте, до того, как он попал в кровоток.

Весьма полезен болгарский перец, способствующий выведению ненужного холестерина и, тем самым, профилактике атеросклероза.

Баклажаны, насыщенные калием, оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Положительные и отрицательные качества питания в целях очищения сосудов

Очевидные плюсы такого питания:

  1. нормализуется липидный обмен в крови, снижается уровень жировых отложений;
  2. это не истязающая диета, а всего лишь корректировка питания, которого можно придерживаться всю жизнь;
  3. помогает не только очистить сосуды, но и оздоровить организм в целом, снизить массу тела.
    Минусы:
  4. исключение простых углеводов тяжело переносится многими людьми.
ПОДРОБНОСТИ:   На какой день овуляция после месячных и сколько длится

Минус у такого питания единственный и он находится в голове, психологическая привязанность к вредной пище отойдет на второй план, как только появятся первые результаты очищения.

Правила проведения очистки специальной диетой

Перед тем как начать чистить сосуды в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с врачом, сдать ряд назначенных анализов. Самостоятельно переходить на диетическое питание не рекомендуется, имеются определенные противопоказания. Нужно проконсультироваться с медицинским специалистом по длительности диеты, разрешенным продуктам, началу и окончанию диеты.

Приступать к очищению, менять рацион следует постепенно. Вредные продукты нужно исключать, ежедневно добавлять полезные. Эффективным диетическое питание будет только в случае соблюдения дополнительных правил по образу жизни:

  • пить больше воды;
  • отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя;
  • заниматься гимнастикой;
  • исключить жареную и копченую пищу, фастфуд.

Диетическое питание может быть назначено для профилактики образования холестерина и тромбов, в лечебных целях.

Загрузка ...

 Загрузка …

Продукты, способствующие очищению и разжижению крови

Для очищения и разжижения крови используются специальные препараты по назначению врача, физиотерапия, народные средства. Важным средством профилактики считается питание, его корректировка помогает снизить уровень холестерина, предупредить его образование.

Продукты для диетического питания подбираются с учетом содержания полезных для сосудов веществ, низкого уровня жиров.

Противопоказания к проведению процедуры

Прежде чем переходить на продукты, очищающие кровь и сосуды, необходимо ознакомиться с противопоказаниями к применению диетического очищения:

  • беременность;
  • период лактации;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • детский, пожилой возраст;
  • слабость организма (иммунодефицит, инфекционные заболевания в острой стадии);
  • онкология;
  • почечная недостаточность;
  • атеросклероз.

Основным противопоказанием является наличие аллергии на определенные продукты. Составлять меню следует, исключая аллергены. Запрещено начинать чистку лицам, перенесшим инсульт или инфаркт менее года назад.

При соблюдении рекомендаций врача, рекомендованного питания, избавление от холестериновых бляшек будет заметно  через 2-3 месяца. Не следует самостоятельно назначать диету, увеличивать потребление определенных продуктов. Многие из них делают кровь более жидкой, расширяют сосуды.

Наличие запущенного атеросклероза или тромбозные образования в сочетании с диетой могут привести к ухудшению самочувствия, развитию инсульта. Консультация у врача поможет избежать этих последствий, грамотно определить подходящую диету для очищения сосудов.

Статья была одобрена

редакцией

Рацион для чистки сосудов и крови

Чтобы достичь результатов, вычистить сосуды от холестерина, рацион должен включать много клетчатки, насыщенных кислот Омега-3. Таблица содержания полезных элементов, которые больше всего включают продукты очищающие кровь и сосуды:

Элемент Продукт
Клетчатка Зеленые овощи, миндаль, бобовые, изюм, капуста, яблоки, белый рис.
Омега 3 Рыба, морепродукты, овощи, злаки, растительные масла.
Пищевые волокна Орехи, семечки, отруби.
Белки Молочные, растительные, рыбные.
Калий Орехи, морская капуста, фасоль, картофель, чернослив, курага.
Магний Гречка, овсянка, пшенка, фисташки, арахис, кешью.
Антиоксиданты Витамин А (тыква, морковь, помидоры, цитрусовые, шпинат, морская рыба).Витамин С (шиповник, облепиха, горошек, болгарский перец, цветная капуста).Витамин Е (миндаль, арахис, злаковые, бобовые).
Селен Молоко, фасоль, горбуша, сардины, тунец, кукуруза, отруби, цельнозерновой хлеб.
Омега 6 Яйца, растительные масла, черная смородина.
Фитостерины, фитостанолы Фисташки, кедровые, кокосовое и кукурузное масла, зародыши пшеницы, авокадо.

Питание должно быть дробным: небольшими порциями 5-6 раз в день. Назначается диета на срок длительностью от 3 месяцев до полугода. В ежедневный рацион необходимо включать каши и свежие фрукты, полезные для чистки напитки. Хорошим эффектом обладают специи, пряности.

Рейтинг продуктов очищающие сосуды от холестерина

Ряд продуктов поможет очистить организм от холестерина. При употреблении их важно отказаться от вредных привычек – курения, неумеренного распития алкогольных напитков. Ускорить восстановление и сделать сосуды более эластичными поможет ведение активного образа жизни.

Рекомендации по здоровому рациону

Людям, следящим за своим здоровьем, обязательно нужно знать, какие продукты чистят сосуды, так как сосудистая система в ответе за многие процессы в организме и за здоровье человека. Основой полезного человеческого рациона, является растительная пища, белок тоже очень важен, но не в преобладающей доле.

Важно понимать, что полезных продуктов тоже не должно быть выше нормы. Растительная пища помогает организму адекватно переваривать и усваивать жирную, холестериновую пищу, насыщает организм клетчаткой, минералами, антиоксидантами, витаминными комплексами.

С помощью специально подобранных и правильно приготовленных продуктов можно длительное время поддерживать сосуды в хорошем состоянии. Убрать холестериновые бляшки с помощью продуктов не представляется возможным, но справиться с повышенным уровнем холестерина можно с помощью диеты и профилактического очищения.

Для поддержания биохимического баланса крови в норме, необходимо соблюдать следующие правила питания:

  1. отказаться от употребления куриных яиц, можно заменить их перепелиными;
  2. исключить из питания баранину, свинину, говядину, увеличить количество индейки и нежирной рыбы;
  3. бросить вредные привычки;
  4. отказаться от избыточного употребления соли, а лучше свести количество соли в пище к нулю;
  5. от кофе придется тоже отказаться и от любых других напитков, содержащих кофеин;
  6. маргарин, сливочное масло и другие производные из сливок употреблять в пищу не рекомендуется;
  7. исключить из рациона хлебо – булочные изделия, полуфабрикаты, сладости.
ПОДРОБНОСТИ:   Бисептол инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Biseptol сусп. д/приема внутрь 240 мг/5 мл: фл. 80 мл в компл. с мерн. стаканчиком (5067) - справочник препаратов и лекарств

Можно включить в ежедневное меню кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Для чистки сосудов от холестерина важно соблюдать питьевой баланс из расчета 40 мл на 1 килограмм массы тела человека. Врачи рекомендуют больше двигаться, если работа сидячая, то перед сном обязательно нужно гулять на улице, дышать свежим воздухом.

Рецепты блюд для очищения сосудов от холестерина

Специалисты рекомендуют экспериментировать с салатами из свежих овощей и фруктов. Можно использовать для них различные продукты, например, тертую морковь, помидоры, огурцы и добавлять к ним оливковое масло. Дополнительно вводят свежую траву — листовые овощи(шпинат, латук), которые также обладают очищающими свойствами.

Полезна икра из баклажанов с добавлением томатов, зеленого лука и укропа. Для этого «синенькие» необходимо предварительно испечь. Затем их остужают, мелко нарезают, добавляют остальные измельченные овощи. Все перемешивают, добавляют специи по вкусу и тушат на слабом огне до готовности. Употреблять такую икру для избавления от холестерина можно раз в один-два дня.

Рыбные блюда и морепродукты

Незаменимы для очищения сосудов семга, лосось и другие представители лососевых. Полезнее всего употреблять рыбные блюда в холодном виде. Так, съедание всего 100 г рыбы ценных пород в сутки обеспечит потребность организма в омега-3 кислотах, ускорит разрушение и выведение холестериновых бляшек.

К числу продуктов, которые чистят сосуды головного мозга, относятся тунец, сардина, форель, салака и палтус. Следует отметить, что:

  • употреблять их рекомендуется в вареном или запеченном виде;
  • менее предпочтительны консервы, но даже они способствуют понижению холестерина;
  • самый бюджетный вариант – свежая или свежемороженая сельдь, но никак не соленая ее разновидность – она в лечении атеросклероза использоваться не должна.

Немного реже допустимо есть устрицы или креветки – например, раз в полторы-две недели.

Свекла

Мало кто знает, но свекла и ее сок хорошо справляются с холестерином. Свекла содержит большое количество клетчатки, поэтому ее часто используют для послабления стула. Данный плод нужно ввести в постоянное меню, можно его употреблять в виде салатов или просто есть в сыром виде.

Этот овощ разгоняет обмен веществ, помогает усваиваться тяжелым животным жирам в организме, не дает накапливаться вредному холестерину, выводя его сразу наружу.

Специи и пряности

Улучшить состояние вен и артерий помогут и специи. Важно выбирать натуральные продукты, без добавок, красителей, других химических средств и компонентов.

Они ускоряют процессы метаболизма, улучшают кровообращение, разжижают кровь. Поэтому их добавляют в небольшом количестве в напитки и диетическую еду. Это помогает быстрее вывести холестерин, а также разнообразить меню.

Фрукты и ягоды

На первом месте находятся грейпфруты. Они укрепляют стенки сосудов за счет наличия в составе пектинов, витамина С. Необходимо два-три раза в течение недели съедать половинку грейпфрута, чтобы снизить показатели холестерина.

Также к полезным фруктам относятся:

  • Хурма для очищения сосудовгранат – незаменим для расширения сосудов, способствует защите артерий от любых повреждений;
  • хурма – обеспечивает более быстрое очищение сосудов от ненужных отложений (за счет антиоксидантов в составе);
  • авокадо – еще один незаменимый плод, который рекомендуется употреблять ежедневно по половинке для очищения крови и выведения холестерина.

Среди ягод выделяют калину и клюкву.

Важно убедиться в отсутствии аллергии на эти продукты перед тем, как вводить их в свое меню. Прежде всего это относится к экзотическим фруктам и ягодам.

Хурма

В состав хурмы входит удивительное вещество – полифенол, которое способно снижать количество жировых отложений в организме.

Хурма содержит:

  1. бета-каротин;
  2. магний, калий – насыщает сердечную мышцу, помогая ей в работе;
  3. железо, йод.

Этот фрукт не оказывает никакого влияния на усвоение сахара и гликемический индекс, хоть и содержит много сахара в себе.

Чем опасен холестерин?

Сам по себе холестерол не несет опасности для человеческого организма. Критичным является повышение уровня “неправильной” разновидности холестерина в крови. В этом случае он оседает на сосудистых стенках, формируя специфические бляшки. Они, в свою очередь, опасны, потому что могут провоцировать:

  • Ишемическая болезнь сердцанарушения процесса кровообращения;
  • патологии сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда);
  • кардиосклероз;
  • нарушения кровоснабжения головного мозга, распад мелких сосудов.

Для предотвращения развития этих патологических состояний рекомендуется употреблять продукты для чистки сосудов от холестерина.

Adblock
detector