Какой холестерин должен быть в норме у мужчин и женщин?

Какой бывает холестерин?

Холестерин принято разделять на «плохой» и «хороший». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов: сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков.

«Хороший» холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Основной функцией «хорошего» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма.

В отличие от него «плохой» холестерин оседает внутри стенок артерий, образуя бляшки. Он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы (ЛПНП). Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина.

Классификация и типы

Нерастворимый в крови жирный спирт присоединяется к белкам и существует в организме в виде липопротеинов или их еще называют липопротеидами, которые в зависимости от соотношения двух веществ бывают:

  1. Очень низкой плотности (имеют буквенное обозначение – ЛПОНП) – почти не содержат белка. Если их показатель превышает норму, то повышается риск возникновения серьезных эндокринных патологий – желтуха, почечная недостаточность, вирусный гепатит.
  2. Низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» – основная роль его сводится к переносу из печеночных структур жировых частичек к периферийным отделам. Именно преобладание такого типа липопротеинов повышает риск возникновения патологий сосудов и сердца.
  3. Высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» – для клеточных мембран он служит строительным материалом, чем больше такого стерина, тем лучше для организма. Это соединение благотворно влияет на стенки сосудов, делая их прочнее, эластичнее и плотнее. Кроме того, он способствует растворению бляшек, т. е. выполняет функцию очищения, избавляя сосуды от холестериновых отложений. Низкий его уровень провоцирует сбой функций сердечно-сосудистой системы.
  4. Промежуточной плотности (ЛППП) – живут в крови довольно короткий период. Их основная работа – это перемещение из печени стерина во все клеточные ткани организма.

Кому нужно контролировать уровень холестерина

Возраст Общий ХС ЛПНП ЛПВП
0 — 5 2,95 — 5,25
5 — 10 3,13 – 5,25 1,63 — 3,34 0,98 – 1,94
10 — 15 3,08 – 5,23 1,66 – 3,34 0,96 – 1,91
15 — 20 2,91 – 5,10 1,61 – 3,37 0,78 – 1,63
20 — 25 3,16 – 5,59 1,71 – 3,81 0,78 – 1,63
25 — 30 3,44 – 6,32 1,81 – 4,27 0,80 – 1,63
30 — 35 3,57 – 6,58 2,02 – 4,79 0,72 – 1,63
35 — 40 3,63 – 6,99 1,94 – 4,45 0,88 – 2,12
40 — 45 3,91 – 6,94 2,25 – 4,82 0,70 – 1,73
45 — 50 4,09 – 7,15 2,51 – 5,23 0,87 – 1,66
50 — 55 4,09 – 7,17 2,31 – 5,10 0,72 – 1,63
55 — 60 4,04 – 7,15 2,28 – 5,26 0,72 – 1,84
60 — 65 4,12 – 7,15 2,15 – 5,44 0,78 – 1,91
65 — 70 4,.09 – 7,10 2,49 – 5,34 0,78 – 1,94
от 70 3,73 – 6,86 2,49 – 5,34 0,85 – 1,94

Холестерин (норма у мужчин по возрасту приведена выше) при избыточном содержании в крови нарушает работу следующих органов: печени, почек, головного мозга, сердца, кровеносной системы, половых органов.

При атеросклерозе замедляется перемещение полезных веществ к тканям, кровь не выводит продукты распада в полном объёме. Атеросклероз — причина сексуальной дисфункции у мужчин: половые органы не снабжаются кровью в полной мере. Нарушается выработка тестостерона.

Развитие атеросклероза опасно такими последствиями, как инфаркт миокарда и инсульт (в результате недостаточного снабжения тканей сердца и мозга кислородом происходит их отмирание) и тромбоэмболия.

В возрасте старше 30 лет у мужчин повышенные показатели холестерола обусловлены нижеперечисленными факторами:

  • сахарный диабет;
  • избыточная масса тела;
  • малая физическая активность;
  • неправильное питание;
  • стресс;
  • вредные привычки;
  • наследственность.

Холестерин

Анализ на уровень холестерина в крови является распространённой процедурой, проводимой в любых медицинских лабораториях. Процедура представляет собой обычную сдачу крови из вены, но к ней следует подготовиться. Рекомендации, данные врачом, следует тщательно соблюдать.

Рекомендации:

  1. Кровь сдаётся натощак (со времени последнего приёма пищи должно пройти 12 – 16 часов).
  2. За 3 дня до дня сдачи крови исключить из рациона жирные и жареные продукты, алкоголь, никотин.
  3. Проконсультироваться с врачом по вопросу отмены лекарственных препаратов за 3 дня до сдачи (если таковые применяются по назначению врача).
  4. Если отмена лекарственных препаратов невозможна, то необходимо сообщить медицинскому работнику названия препаратов.
  5. За сутки до забора крови следует избегать стрессов и сильных психологических нагрузок.

Способы определения холестерина:

  • экспресс-тест в домашних условиях;
  • анализ на общий холестерин;

    Холестерин. Норма у мужчин по возрасту в крови (таблица), лечение, питание, какой должен быть холестерин и как снизить народными средствами
    Холестерин. Норма у мужчин вычисляется по возрасту. Для определения количества холестерина нужно сделать специальный анализ.

  • анализ на ЛПНП;
  • анализ на ЛПВП;
  • триглицериды;
  • липидограмма.

Самым простым способом является экспресс-тест. Для его проведения потребуется соблюдение указанных рекомендаций по подготовке к сдаче крови. Забор крови осуществляется из пальца. Результаты анализа известны моментально.

При проведении анализов в лабораторных условиях забор крови осуществляется из вены, находящейся на локтевом сгибе. Результаты готовятся от нескольких часов до суток. Наиболее полную картину о соотношении липопротеинов даёт липидограмма.

При превышении нормы холестерина врач, расшифровывая липидограмму, определяет, в какую группу риска попадает пациент в зависимости от количественных показателей и возраста. Опытные врачи по данному виду анализа способны определить риск возникновения скорого инфаркта или инсульта.

Пониженный уровень холестерина у мужчин относительно нормы – тоже опасное состояние, сопровождающееся следующими симптомами:

  • недомогание, ухудшение аппетита;
  • мышечная слабость;
  • нарушение стула (жирный, маслянистый);
  • увеличение лимфоузлов;
  • ухудшение памяти.

Симптомы могут говорить о развитии таких болезненных состояний:

  • сахарный диабет («полезный» холестерин понижается, на его место приходит «вредный»);
  • бесплодие (вызвано нарушением выработки тестостерона);
  • ослабление костного аппарата (остеопороз);
  • ожирение;
    Холестерин. Норма у мужчин по возрасту в крови (таблица), лечение, питание, какой должен быть холестерин и как снизить народными средствами
  • неустойчивое психоэмоциональное состояние (нарушается работа нейронных связей).

Лечение гормональными препаратами может стать причиной нестабильных показателей холестерина, наблюдаются скачки. При выявлении этого побочного явления стоит обратиться к врачу с целью назначения другого лекарственного средства.

Рецепты:

  1. Лён, вода. 300 г. льняных семян измельчить в порошок и пересыпать в герметичную посуду. Ежедневно утром натощак съедать 1 ст. ложку порошка, запивая водой. Курс 3 месяца.
  2. Золотой ус. Крупный лист порубить ножом, пометить в стеклянную посуду, залить одним литром воды 100 С, плотно завернуть и оставить при комнатной температуре на 24 часа. После настаивания жидкость сцедить в стеклянную посуду и убрать в тёмное прохладное место.   Употреблять трижды в сутки по 20 мл. Курс 3-4 месяца.
  3. Листья земляники. Измельчить 20 г. листвы, залить стаканом крутого кипятка и 5 мин. Держать на водяной бане. Дать настояться отвару в течение двух часов. Употреблять по 1 ст. л. перед едой.
  4. Толокнянка. 1 ст. л. высушенных листьев измельчить до порошкообразного состояния, добавить 200 мл. воды кипятка, поместить на водяную баню и подогревать 20 мин., снять с бани и настаивать ещё 40 мин. Настой процедить и долить кипячёной воды для получения общего объёма 200 мл. Употреблять по 50 мл. настоя после еды основных приёмов пищи.

Список лекарств:

  • Фибраты: «Безафибрат», «Гемфиброзил», «Этофибрат». Фибраты уменьшаю содержание «вредных» липопротеинов, блокируя их выработку печенью и ускоряя процесс вывода уже скопившихся отложений из организма.
  • Статины: «Правостатин», «Симвастатин», «Ловастатин». Действие статиносодержащих препаратов направлено на подавление фермента, принимающего участие в образовании холестерина. Лекарственные препараты на основе статинов разжижают кровь и борются с отложением холестерина на ранней стадии развития атеросклероза.
    Холестерин. Норма у мужчин по возрасту в крови (таблица), лечение, питание, какой должен быть холестерин и как снизить народными средствами
  • Секвестранты желчных кислот: «Холестирамин», «Холестипол». Эти препараты снижают уровень холестерина в крови, не давая ему оседать на стенках, но не блокируют выработку его организмом, потому секвестранты применяются в комплексе с другими лекарственными препаратами.
  • БАДы: «Атерол», «Вита норма», «Гепар». Действие добавок направлено на укрепление иммунитета, нормализуют кровоток, улучшают работу ЖКТ. БАДы не могут полностью заменить лекарственную терапию: отказываться от назначенных врачом препаратов в пользу добавок нельзя.

Повышенный холестерин совместно с пассивным образом жизни и наличием вредных привычек грозит развитием сложнейших заболеваний, опасных для жизни. Занятия спортом показаны людям, страдающим атеросклерозом.

Утренняя зарядка может стать первым шагом к здоровью. Важным правилом является чувство меры: нельзя злоупотреблять повышенными нагрузками, ослабленные болезнью сосуды могут не справиться высоким темпом.

Регулярные занятие спортом приведут к уменьшению жировой ткани, укрепят сердечную мышцу, освободят сосуды от холестериновых отложений. Возрастные нормы холестерина в крови у мужчин и женщин будут стабильны при соблюдении принципов правильного питания и активном образе жизни, а при генетической предрасположенности следует регулярно делать липидограмму.

Автор статьи: Шамина Анастасия

Оформление статьи: Лозинский Олег

Для того, чтобы определить возможные патологии и предотвратить их, необходимо периодически проверять кровь на разные виды холестерина, так как это единственный способ определить соответствие норме. Повышение уровня данного вещества не вызывает у человека никаких симптомов.

Анализ крови на холестерин носит название липидограммы. Для данного анализа требуется в утренние часы взять натощак венозную кровь, поэтому не рекомендуется принимать пищу примерно за 8 часов до сдачи анализа.

Какой холестерин должен быть в норме у мужчин и женщин?

Подготовка к анализу также включает ограничение физической нагрузки за пару дней до того, как планируется проводить забор крови, а также не употреблять продукты с повышенным содержанием жиров (что, в принципе, полезно не только перед липидограммой, но и в любом другом случае).

Липидограмма определяет общий уровень холестерина в крови, а также показывает отдельно количество «плохого» холестерина ЛПНП и «хорошего» ЛПВП. Помимо холестерина анализ дает представление об уровне триглицеридов – еще один тип органических соединений, относящихся к липидам, повышение которых также негативно влияет на здоровье человека.

разницу между общим уровнем холестерина и ЛПВП разделить на показатель ЛПНП. В норме КА должен быть меньше 3, в таких случаях говорят о низкой вероятности развития атеросклероза. Если же КА превышает 5, риск появления атеросклероза крайне высок, или болезнь уже присутствует в организме.

Существуют определенные нормативные показатели, различающиеся для пациентов мужского и женского пола (в силу специфики гормонального фона). Помимо этого, для каждой возрастной группы норма холестерина в крови будет своей, что связано с определенными возрастными изменениями, в частности, скоростью обмена веществ.

Для того, чтобы оценить состояние холестерина, берется три показателя: общий холестерин, ЛПВП («хороший» холестерин) и ЛПНП («плохой» холестерин). Забор материала для биохимического анализа крови на холестерин производится натощак.

У людей с заболеваниями сердца, а также при сахарном диабете нормы холестерина отличаются от аналогичных показателей у здоровых людей: они существенно меньше, и это нужно учитывать при анализе данных липидограммы.

Возраст

Общий холестерин

ЛПНП-холестерин

ЛПВП-холестерин

{amp}lt; 5 лет

2,95-5,25 ммоль/л

   

5-10 лет

3,13-5,25 ммоль/л

1,63-3,34 ммоль/л

0,98-1,94 ммоль/л

10-15 лет

3,08-5,23 ммоль/л

1,66-3,34 ммоль/л

0,96-1,91 ммоль/л

15-20 лет

2,91-5,10 ммоль/л

1,61-3,37 ммоль/л

0,78-1,63 ммоль/л

20-25 лет

3,16-5,59 ммоль/л

1,71-3,81 ммоль/л

0,78-1,63 ммоль/л

25-30 лет

3,44-6,32 ммоль/л

1,81-4,27 ммоль/л

0,80-1,63 ммоль/л

30-35 лет

3,57-6,58 ммоль/л

2,02-4,79 ммоль/л

0,72-1,63 ммоль/л

35-40 лет

3,63-6,99 ммоль/л

1,94-4,45 ммоль/л

0,88-2,12 ммоль/л

40-45 лет

3,91-6,94 ммоль/л

2,25-4,82 ммоль/л

0,70-1,73 ммоль/л

45-50 лет

4.09-7,15 ммоль/л

2,51-5,23 ммоль/л

0,78-1,66 ммоль/л

50-55 лет

4,09-7,17 ммоль/л

2,31-5,10 ммоль/л

0,72-1,63 ммоль/л

55-60 лет

4,04-7,15 ммоль/л

2,28-5,26 ммоль/л

0,72-1,84 ммоль/л

60-65 лет

4,12-7,15 ммоль/л

2,15-5,44 ммоль/л

0,78-1,91 ммоль/л

65-70 лет

4,09-7,10 ммоль/л

2,49-5,34 ммоль/л

0,78-1,94 ммоль/л

{amp}gt; 70 лет

3,73-6,86 ммоль/л

2,49-5,34 ммоль/л

0,85-1,94 ммоль/л

Возраст

Общий холестерин

ЛПНП-холестерин

ЛПВП-холестерин

 {amp}lt; 5 лет

2,90-5,18 ммоль/л

   

5-10 лет

2,26-5,30 ммоль/л

1,76-3,63 ммоль/л

0,93-1,89 ммоль/л

10-15 лет

3,21-5,20 ммоль/л

1,76-3,52 ммоль/л

0,96-1,81 ммоль/л

15-20 лет

3,08-5,18 ммоль/л

1,53-3.55 ммоль/л

0,91-1,91 ммоль/л

20-25 лет

3,16-5,59 ммоль/л

1,48-4,12 ммоль/л

0,85-2,04 ммоль/л

25-30 лет

3,32-5,75 ммоль/л

1,84-4,25 ммоль/л

0,96-2,15 ммоль/л

30-35 лет

3,37-5,96 ммоль/л

1,81-4,04 ммоль/л

0,93-1,99 ммоль/л

35-40 лет

3,63-6,27 ммоль/л

1,94-4,45 ммоль/л

0,88-2,12 ммоль/л

40-45 лет

3,81-6,53 ммоль/л

1,92-4,51 ммоль/л

0,88-2,28 ммоль/л

45-50 лет

3,94-6,86 ммоль/л

2,05-4,82 ммоль/л

0,88-2,25 ммоль/л

50-55 лет

4,20-7,38 ммоль/л

2,28-5,21 ммоль/л

0,96-2,38 ммоль/л

55-60 лет

4,45-7,77 ммоль/л

2,31-5,44 ммоль/л

0,96-2,35 ммоль/л

60-65 лет

4,45-7,69 ммоль/л

2,59-5,80 ммоль/л

0,98-2,38 ммоль/л

65-70 лет

4,43-7,85 ммоль/л

2,38-5,72 ммоль/л

0,91-2,48 ммоль/л

{amp}gt; 70 лет

4,48-7,25 ммоль/л

2,49-5,34 ммоль/л

0,85-2,38 ммоль/л

Холестерин – вред или польза?

Это соединение является естественным для человека, оно принимает участие во многих биохимических процессах. Какой холестерин должен быть в норме: «плохой» или «хороший»? Деление на две разновидности довольно условное.

Оба вида необходимы организму в определенном количестве. Даже «плохой» очень важен и если бы его не было, то индивид не смог бы жить. Однако, его превышение сверх допустимых значений более опасно, по сравнению с «хорошим».

  • ЛПВП – непосредственно в печени синтезируются большая часть.
  • ЛПНП – три четверти образуется в печени, а двадцать пять процентов поступает с пищей. По этой причине доктора рекомендуют придерживаться здорового питания.

Кроме того, в состав холестерина входят:

  1. Триглицериды – они считаются самыми распространенными жирами в организме индивида жиров, которые являются источником энергии и выполняют важную роль в обменных процессах. Они представляют собой сложные эфиры глицерина и высших жиров. Если их количество в норме, то поводов для волнения нет, а если уровень завышен, то это явление также опасно, как и увеличение «плохого» холестерола. При этом состоянии человек сжигает энергии мало, а потребляет много. В результате цифры давления идут вверх, увеличивается количество глюкозы и появляются жировые отложения.
  2. Липопротеиды очень низкой плотности принимают участие в засорении сосудов, поэтому их количество также необходимо отслеживать. Основная их функция – это транспортировка жиров в печень.
ПОДРОБНОСТИ:   Повышены эритроциты в крови - что это значит

Для каждого вида холестерина имеется своя норма. Она зависит от пола и возраста, превышение или понижение которой чревато патологическими нарушениями.

Липопротеины с низкой плотностью (ЛПНП) относятся как раз к ненужным веществам в организме. Данный элемент в ходе окисления проникает в сосуды. Накапливаясь, он откладывается на стенках. В ответ на окисление организм стремится выработать большое число антител. А это провоцирует повреждение сосудов.

Увеличение ЛПНП очень сильно повышает возможный риск развития болезней ССС. Клетки, содержащие большое количество вредного холестерина, оказываются не в состоянии переработать его полностью. Излишек остается в сосудах, оседая на стенках.

Какие факторы влияют на концентрацию холестерола?

Какой уровень холестерина должен быть в норме и какие причины на это влияют? Доктора рекомендуют проверять этот показатель раз в пять лет после двадцатилетнего возраста. Усредненное допустимое значение (в ммоль/л) для всех возрастов независимо от половой принадлежности – 5 общего холестерина и 4 – ЛПНП. На его концентрацию оказывают влияние:

  1. Физические нагрузки – регулярное выполнение упражнений увеличивает содержание «хорошего» и уменьшает «плохого» стерина в крови.
  2. Возраст и пол – его уровень увеличивается с годами. Женский пол перед менопаузой имеет более низкие цифры, чем мужчины в этом же периоде. Однако, после менопаузы «плохой» холестерин идет вверх.
  3. Наследственность – гены оказывают влияние на количество производимого стерола.
  4. Масса тела – избыточный вес является серьезным фактором риска увеличения сверх нормы уровня холестерина в крови у взрослых.
  5. Питание – употребление насыщенной стеринами и жирами продукции также способствует высоким показателям его в крови.
  6. Диабет – необходим постоянный контроль за течением болезни.

Кроме того, проведение некоторых медицинских манипуляций и прием препаратов может спровоцировать подъем холестерина в крови.

Однократное незначительное превышение нормальных значений не является поводом для беспокойства, поскольку может быть спровоцировано суточными колебаниями биохимических показателей или не соблюдением правил подготовки пациента к сдаче анализа.

Причинами, объясняющее подобное состояние, считаются:

  • наследственная предрасположенность у лиц, в чьём семейном анамнезе выявлены случаи сердечных патологий, связанных с высоким уровнем ЛПНП;
  • избыточное употребление жирных продуктов.

Какой холестерин должен быть в норме у мужчин и женщин?

В большинстве случаев отмечается влияние обоих факторов в разной степени. Причины повышения общего холестерина:

  • холестаз – патологическое состояние, сопровождающееся снижением или прекращением процесса поступления желчи в двенадцатиперстную кишку в результате образования камней в желчном пузыре или сбоев в процессе её синтеза;
  • нефротический синдром как результат длительного воспалительного процесса в почках;
  • заболевания щитовидной железы, приводящие к недостаточной секреции гормонов;
  • сахарный диабет;
  • злоупотребление алкоголем;
  • ожирение;
  • онкопатологии предстательной или поджелудочной железы.

При сахарном диабете рекомендуется ежедневное измерение величины рассматриваемого критерия. Поскольку высокий уровень сахара способствует накоплению ЛПНП, что опасно для жизни и здоровья человека.

Описание вещества и его функций

Холестерин, находящийся в организме, выполняет не одну, а несколько жизненно необходимых функций.

  • Входит в состав клеточной мембраны, благодаря чему она приобретает прочность, эластичность и вместе с тем остается проницаемой.
  • Участвует в синтезе кортизона, который отвечает за обмен веществ и других стероидных гормонов, вырабатываемых надпочечниками; витамина Д, а также принимает участие в регуляции баланса фосфора и кальция – веществ, от которых зависит здоровье всего скелета человека.
  • Обеспечивает защиту эритроцитов от действия гемолитических ядов
  • Принимает участие в синтезе половых гормонов, подвергаясь цепи последовательных реакций.
  • Играет особую роль в работе нервной и иммунной систем.

Хотя холестерин является необходимым компонентом организма, его избыток приводит к негативным последствиям. 80% общего количества холестерина синтезируется в самом организме, при этом главным образом процесс выработки данного вещества осуществляется в печени, а также в стенках тонкого кишечника.

Важно помнить, что «хороший» холестерин вырабатывается исключительно в организме и не может быть получен из любых продуктов питания. Остальные 20%, необходимые для нормального функционирования всех систем органов, требуется получать из продуктов питания, однако увлечение слишком тяжелой и жирной пищей способно существенно превысить это количество.

При этом первоначально избыточное поступление в организм холестерина балансируется снижением интенсивности выработки данного вещества печенью, и лишь длительное потребление пищевого холестерина способно нарушить его баланс в организме.

Для мужчин нормальное содержание холестерина особенно важно, поскольку он – один из участников синтеза половых и стероидных гормонов: тестостерона, кортизола, отвечающих за половую функцию, рост мышечной массы.

Различают две разновидности холестерина: высокой и низкой плотности. ЛПВП (HDL) – липопротеины высокой плотности: хороший или полезный, поскольку утилизирует излишки липидов, транспортируя их к печени.

Химические свойства: способен растворяться только в жиросодержащих и органических растворителях, не способен – в воде. Большая часть производится гепатоцитами – клетками печени, порядка 20 % — поступает вместе с едой.

Молекула является необходимым компонентом для синтеза витаминов группы Д, а также половых гормонов, в том числе тестостерона. Кроме того, вещество необходимо для поддержания упругости цитоплазматической мембраны клетки в широком температурном диапазоне.

В виду нерастворимости в водных растворителях молекула не может быть транспортирована по кровеносным сосудам к органам и тканям. Поэтому вещество находится в организме человека в виде комплекса с пептидами-транспортировщиками.

Комплекс получил название – липопротеид. Известно 3 типа липопротеидных комплексов: с высокой плотностью (ЛПВП), низкой (ЛПНП) и очень низкой (ЛПОНП).  Они отличаются не только по выполняемым функциям, но и по степени опасности для здоровья человека.

Как распознать «хороший» и «плохой» липопротеид? «Хорошим» считается ЛПВП, он составляет примерно 30 % от общего количества. Комплекс состоит преимущественно из пептидной части. В то время как ЛПНП содержит лишь незначительную белковую часть.

Основная часть ЛПНП поступает в организм человека вместе с жирной пищей (мясной или молочной), приводя к его повышению до критических значений.

Холестерин содержится в мембранах. Благодаря этому оболочки клеток являются прочными. Наибольшее количество вещества содержится в эритроцитах – 23%.

Если говорить, что организму необходим холестерин, норма которого обеспечивает бесперебойное функционирование систем человека, то возникает вопрос: «Какие функции выполняет данный элемент?»

Остановимся на самых основных:

  • В печени из холестерина производятся соли желчных кислот. Без данного компонента невозможен процесс пищеварения.
  • Холестерин способствует выработке гормонов. Это касается и мужских, и женских. Недостаток важного элемента может негативно сказаться на репродуктивной функции.
  • Холестерин участвует в выработке кортизола надпочечниками, помогает синтезировать витамин D. Низкий уровень вещества приводит к ослаблению иммунитета.

Холестерин у взрослых

Таким образом, холестерин просто необходим организму. Если уровень в крови низок, со здоровьем начинаются проблемы. Высокий показатель также не сулит ничего хорошего. Оптимальным является только один результат, характеризующий уровень холестерина, — норма. Перед тем как разобраться, какой она является, рассмотрим виды столь нужного элемента.

Холестерин – органическое соединение, которое участвует в образовании мембраны клетки. Вещество необходимо для того, чтобы клетка имела устойчивую структуру, которая не боится перепада температур. От холестерина зависит поступление в клетку необходимых элементов и защита от проникновения свободных радикалов, разрушающих структуру клетки.

Холестерол (научное название холестерина) принимает участие в обменных процессах, выводя жиры в тонкий кишечник, помогает вырабатываться витамину D, некоторым гормонам, в том числе половым (у женщин — эстрогены и прогестерон, у мужчин – тестостерон), участвует в передаче нервных импульсов.

Несмотря на то что это вещество присутствует в любом организме, имеются некоторые особенности его обмена у мужского пола. Связано такое явление с разным предназначением обоих полов, отличием гормонального фона, что способствует формированию скелета и мышечного каркаса по мужскому типу.

Холестерол, содержится в красных кровяных клетках, нейронах, гепатоцитах, а также входит в состав желчи. Он оказывает влияние на поддержание равновесия витамина D и иммунитета, участвует в синтезе фосфолипида, который составляет основу нервных волокон.

На его уровень, кроме гормонального обмена и половых нюансов, влияет образ жизни, включающее некачественное питание (предпочтение фастфудам), отсутствие заботы о своем здоровье. В итоге мужчины употребляют больше потенциально вредных продуктов, что ведет к проблемам ЖКТ, болезням сосудов и сердца, а также эндокринным сбоям.

Симптомы повышенного холестерина в крови у мужчин

При подборе референсных (допустимых) значений обязательно должен учитываться возраст пациента. Данный факт объясняется тем, что с возрастом уровень холестерина в крови повышается, что считается вариантом допустимых показателей для здорового человека.

Единица измерения – ммоль/л или мг/дл. Для конвертации величин необходимо умножить полученный результат в мг/дл на коэффициент 0,026.

Какой холестерин должен быть в норме у мужчин и женщин?

Референсные величины норм холестерина для пациентов мужского пола сведены в таблице по возрастам. Единица измерения – ммоль/л.

Возраст, лет Общий ЛПНП ЛПВП
До 5 2,8-5,2 Не определяется
5-15 3,2 — 5,3 1,6 — 3,4 0,9 — 1,9
15-30 2,8 — 6,5 1,6 — 4,5 0,75 — 1,65
30-35 3,6 — 6,8 2 — 4,8 0,7 — 1,68
40-50 3,9 — 7 2,2 — 5, 3 0,7 — 1,72
50-65 4,0 — 7,3 2,2 — 5,26 0, — 1,68
65-70 4,4 — 7,2 2,5 — 5,4 0,7 — 1,9
Старше 70 3,7 — 6,8 2,5 — 5,3 0,8 — 1,87

Поддерживать нормальный уровень холестерина в крови у мужчин после 50 лет – крайне важная задача. У женщин преобладающее значение отводится прогестерону и эстрогенам – гормональные вещества, для которых характерно антиатеросклеротическое действие – снижение концентрации «плохих» и увеличение «хороших» липопротеидных комплексов.

Рекомендуется поддержание рассматриваемого лабораторного критерия не выше 7 ммоль/л. Для этого увеличивается ежедневная физическая деятельность, снижается количество употребляемого алкоголя и исключаются блюда из жирных сортов мяса.

После 60 лет допускается незначительное (не более 5 единиц) отклонение от нормальных величин общих липопротеидов, при условии, что ЛПНП находится в допустимом интервале значений. В случае выявления повышенных концентраций обоих критериев назначается корректирующая диета в сочетании с медикаментозными препаратами.

  • жировых гранулём;
  • жёлтых пятен на коже и под глазами;
  • болей в грудной области и суставах;
  • повышения времени тромбообразования;
  • отёчности нижних конечностей;
  • отдышки и быстрой утомляемости.

К факторам, объясняющим нахождение холестерина ниже нормы у мужчин, относят:

  • генетическую предрасположенность;
  • тяжёлые патологии печени и лёгких;
  • злокачественное поражение костного мозга;
  • избыточную выработку гормонов щитовидной железы;
  • сбои в процессе всасывания в кишечном тракте;
  • анемию;
  • ожоги, покрывающие большую часть тела;
  • туберкулёз;
  • острую стадию воспалительного инфекционного процесса.

Необходимо принять во внимание, что концентрацию рассматриваемого показателя снижают некоторые медикаментозные препараты, в том числе антимикотики и антибиотик эритромицин. Пренебрежение рекомендациями по подготовке к сдаче биоматериала – употребление в пищу блюд с высоким содержанием жира, физическое переутомление и сдача крови лёжа, также могут привести к ложноотрицательным результатам анализа. Данный факт обуславливает необходимость повторного исследования для подтверждения данных.

Более 70 % ошибок совершаются на преаналитическом этапе, то есть на стадии подготовки обследуемого к анализу и во время процедуры взятия материала. Рекомендации по подготовке к анализу:

  • биоматериал сдаётся строго натощак, минимальный временной интервал между визитом в лабораторию и приёмом пищи должен составлять 6 часов;
  • за полчаса исключается табакокурение;
  • за сутки вносятся коррективы в рацион питания: исключаются жирные и копчёные блюда;
  • ограничивается физическое и эмоциональное активность, поскольку это влияет на состояние и функционирование тканей в организме человека;
  • за 2-3 суток желательно исключить приём любых медикаментозных средств по согласованию с врачом. При невозможности отмены необходимо обязательно оповестить о них сотрудника лаборатории.

Единица измерения уровня холестерина – миллимоль на один литр крови (ммоль?/?литр).

Для каждого показателя установлено 2 значения – минимальное и максимальное.

Нормы неодинаковы, и их размер зависит от возраста и пола.

Нет точного показателя, которому в норме должно равняться количество холестерина. Однако существуют рекомендации относительно того, в каком интервале должен находиться его уровень в тот или иной период жизни у здорового человека. Эти показатели у мужчин и женщин разнятся.

Выход за пределы этого интервала часто указывает на наличие заболевания. В случае повышения уровня холестерина наступает гиперхолестеринемия. Ее наличие указывает на риск скорого развития атеросклероза.

Какой холестерин должен быть в норме у мужчин и женщин?

Показатели уровня ОХ (на липидограмме) считаются в норме, если он находится в пределах 3,11–5,0 ммоль/литр.

Уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) выше 4,91 ммоль/литр – это верный признак атеросклероза. Желательно, чтобы этот показатель не превышал интервала от 4,11 до 4,91 ммоль/литр.

Низкий показатель ЛПВП также говорит о том, что организм человека поражен атеросклерозом. Нормальным считается уровень не меньше одного миллимоля на литр крови.

Показатель триглицеридов (ТГ) также важен. Если он выше 2,29 ммоль/литр, то это может указывать на наличие различных заболеваний, в том числе:

  • ИБС (ишемическая болезнь сердца);
  • панкреатита;
  • сахарного диабета;
  • гипотиреоза;
  • гепатита и цирроза печени;
  • гипертонии;
  • ожирения;
  • подагры.

Повышение ТГ происходит также, когда наступает беременность, используются оральные противозачаточные средства или гормональные препараты.

Какой холестерин должен быть в норме у мужчин и женщин?

А вот пониженный уровень ТГ может быть вызван неполноценным рационом питания, поражением тканей почек, хроническими проблемами с легкими, а также гипертиреозом.

Размер коэффициента ниже трех означает, что в крови человека количество «хорошего» холестерина вполне достаточно для того, чтобы минимизировать риск атеросклероза.

Значение показателя в пределах от трех до четырех (при верхней границе в 4,5) свидетельствует о высоком риске развития заболевания или даже о его присутствии.

Выход коэффициента за пределы нормы с очень большой вероятностью означает наличие заболевания.

ПОДРОБНОСТИ:   Какая разница между тахикардией и аритмией

Чтобы сделать анализ, производится забор венозной крови утром на голодный желудок. Пищу следует принимать минимум за шесть-восемь часов до процедуры. Кроме того, противопоказаны физические нагрузки и жирная пища.

Усредненные нормы холестерина таковы:

  • общий холестерин – от 3,61 до 5,21 ммоль/литр;
  • ЛПНП – от 2,250 до 4,820 ммоль/литр;
  • ЛПВП – от 0,71 до 1,71.

В таблице 1 содержится информация о граничных значениях показателя в самое продуктивное время жизни мужчины: от пятнадцати лет до пятидесяти.

Повышение уровня холестерина, безусловно, должно очень насторожить. В сутки его потребление не должно превышать триста граммов. Для того чтобы не превысить эту норму, необходимо придерживаться следующей диеты:

  • Употреблять только постное мясо, молочные продукты (обезжиренные).
  • Сливочное масло заменить растительным.
  • Не есть жареную и острую пищу.
  • Употреблять как можно больше фруктов. В частности, очень полезны цитрусовые. Например, грейпфрут особенно эффективен для снижения уровня холестерина. Если съедать его каждый день, то через несколько месяцев этот показатель можно снизить почти на восемь процентов.
  • Включить в рацион бобовые и овсянку – они поспособствуют выводу холестерина.
  • Покончить с табакокурением. Любители подымить постепенно накапливают в своем организме «плохой» холестерин и расточают «хороший». Курение день за днем повреждает стенки сосудов, на которых начинает аккумулироваться это вредное вещество.
  • Исключить алкогольные напитки и уменьшить потребление кофе.

В целом, если придерживаться правильного и сбалансированного питания, можно добиться понижения холестерина на пятнадцать процентов.

  • стенокардия, то есть сужение коронарных сердечных артерий;
  • появление кожных новообразований с жировыми включениями внутри возле глаз;
  • боли в ногах при незначительной физической активности;
  • мини-инсульты;
  • сердечная недостаточность, одышка.

После пятидесяти мужчины вступают в опасный для жизни период. Поэтому они просто обязаны следить за уровнем холестерина. Его нормы таковы:

  • 51–55 лет: ОХ – 4,08–7,16/ ЛПНП – 2,30–5,110/ ЛПВП – 0,721–1,631;
  • 56–60 лет: ОХ – 4,03–7,14/ ЛПНП – 2,29–5,270/ ЛПВП – 0,721–1,841;
  • 61–70 лет: ОХ – 4,08–7,09/ ЛПНП – 2,55–5,450/ ЛПВП – 0,781–1,941;
  • 71 и выше: ОХ – 3,72–6,85/ ЛПНП – 2,491–5,341/ ЛПВП – 0,781–1,941.

Показатель

Норма у мужчин, ммоль/л

Норма у женщин, ммоль/л

Холестерин общий

3,6-5,2

3,6-5,2

«Плохой» холестерин (ЛПНП)

2,25-4,82

до 3,5

Хороший холестерин (ЛПВП)

0,7-1,7

0,9-1,9

  • атеросклероз;
  • повреждение артерий;
  • инфаркт миокарда;
  • стенокардию;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • инсульт и мини-инсульт.
  • От 30 до 40 – 3,57–6,99. После тридцати лет регенеративные возможности организма снижаются, появляется опасность развития гиперхолестеринемии. При исследовании крови проверяется и уровень липопротеинов низкой плотности, так как именно контроль этого показателя важен при оценке рисков возникновения атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
  • От 40 до 50 – 3,91–7,15. В период гормональной перестройки у мужчин снижается выработка тестостерона, слой подкожно-жировой клетчатки увеличивается, что вместе с неправильным образом жизни способствует развитию ожирения и сахарного диабета. Эти факторы отрицательно влияют и на состояние сосудов.
  • От 50 до 60 – 4,09–7,15. Если не отказаться от вредных привычек, не следить за питанием и не заниматься физическими упражнениями, то существенно возрастает опасность патологии сердечно-сосудистой системы.
  • Старше 60 – 4,09. Наблюдается низкий уровень липидов, но при малейшем обострении хронических заболеваний и ведением неправильного образа жизни, их концентрация возрастает. Поэтому регулярный контроль обязателен.

Более подробная информация о том, какой холестерин в норме должен быть у мужского пола, представлена в таблице.

  • эндокринные патологии;
  • ИБС;
  • тромбоэмболия;
  • миопатия;
  • стенокардия;
  • кардиосклероз;
  • сердечная недостаточность;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • мигрень;
  • деменция;
  • инсульт;
  • предынфарктное состояние;
  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • жировая дистрофия печени;
  • почечная недостаточность;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей;
  • гангрена;
  • судороги;
  • сбой репродуктивной функции;
  • трофические язвы;
  • облитерирующий эндартериит.
  • томатами;
  • рыбой;
  • имбирем;
  • авокадо;
  • свежей морковью;
  • чесноком;
  • орехами;
  • цитрусовыми фруктами;
  • оливковым маслом.
  • Ограничение физической и психической активности за двое суток до сдачи биоматериала.
  • За двенадцать часов до сдачи крови отказ от препаратов, снижающих холестерин (по согласованию с лечащим доктором).
  • Исключение употребления продукции с высоким содержанием жиров, а также приема пищи, спиртосодержащих напитков за восемь часов до процедуры.
  • Утром, перед походом в лабораторию, не курить.
  • Тем, кто курит
  • Лицам с избыточным весом
  • Людям с гипертонией
  • Лицам с сердечной недостаточностью, заболеваниями ССС
  • Людям с малоподвижным образом жизни
  • Мужчинам после 40 лет
  • Женщинам с периода менопаузы
  • Всем пожилым людям
Общий холестерол (ОХ) ЛПНП (ммоль/л) ЛПВП (ммоль/л)
Возраст 20-30
3,44-6,32 1,81-4,27 0,80-1,63
Возраст 30-40
3,78-6,99 2.10-4,90 0,75-1,60
Возраст 40-50
4,09-7,15 2,51-5,23 0,78-1,66
Возраст 50-60
4.04-7,15 2,28-5,26 0,72-1,84
Возраст 60-70
4,09-7,10 2,54-5.44 0,78-1,94
Возраст {amp}gt;70
3,73-6,86 2,49-5,34 0,80-1,94
  • Плотные небольшие узелки желтоватого цвета, заметные на коже век, однако могут быть расположены и в любом другом месте. Это подкожные отложения холестерина, которые являются основным признаком для самостоятельной диагностики.
  • Боли в сердце, что может свидетельствовать о локализации холестериновых бляшек в сосудах, ответственных за кровоснабжение сердечной мышцы.
  • Боли в ногах при движении в случае проблем с сосудами, ведущими к тканям нижних конечностей.
  • Заметный ободок светло-серого цвета, располагающийся по краям роговицы глаза (может считаться симптомом, если появляется раньше 50 лет).
  • Ранняя седина, причиной которой становится нарушение кровоснабжения волосяных луковиц, в результате чего они недополучают питательных веществ и теряют собственную пигментацию.
  • Шоколад, сладости, торты, пирожные, хлебобулочные изделия.
  • Любые жирные соусы.
  • Насыщенные бульоны из мяса или рыбы.
  • Жирные сорта мяса.
  • Все субпродукты без исключения.
  • Молочные продукты, жирность которых составляет более 5%.
  • Крепкий черный чай, кофе, какао

«Плохой» и «хороший» холестерин

Особенности:

  1. ЛПВП (высокой плотности) содержит белок, фосфолипиды и триглицериды. Участвует в очищении кровеносной системы от вредоносного холестерина, мешает образованию холестериновых отложений.
  2. ЛПНП (низкой плотности) может являться причиной атеросклероза при превышении допустимых значений. Закупорка сосудистой системы – причина ишемии, инфарктов и инсультов, слабоумия.
  3. ЛПОНП (очень низкой плотности), вариант «вредного» холестерина.  Превышение разрешённых значений в крови грозит образованием бляшек и развитием атеросклероза.

Общий холестерин отражает картину состояния здоровья человека. При анализе крови выясняется не только суммарное значение холестерина, но и рассматриваются показатели всех видов липопротеинов.

Организму необходимы все разновидности липопротеинов, но количественные показатели не должны превышать референтных значений. Все липопротеины участвуют в протекании жизненно важных процессов организма: малое или увеличенное число липопротеинов, говорит о нарушениях, происходящих в организме.

Речь идет о липопротеинах с высокой плотностью — ЛПВП. Они защищают организм от риска развития недугов сердечно-сосудистой системы (ССС). Это полезный холестерин в крови. Норма варьируется от 20% до 30%.

Люди, у которых уровень ЛПВП высок, защищены от возникновения инфаркта. Ведь «хороший» холестерин осуществляет в организме важную функцию. Он забирает с поверхности клеток вредного «собрата», извлекает его из атеросклеротических бляшек и направляет в печень.

Все говорят о вреде холестерина для человека, и складывается такое впечатление, что чем его меньше в нашем организме, тем лучше. Однако следует знать, что холестерин, очень важен для нормального функционирования всех систем и органов организма человека.

Холестерин у женщин и мужчин в медицине принято различать на плохой и хороший. Тот, что оседает внутри стенок артерий, образуя те самый бляшки — это «плохой» холестерин низкой или очень низкой плотности, он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы — ЛПНП.

Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина. Нормы у женщин и мужчин, а также результаты анализов на холестерин выражаются по различным лабораторным методам в ммоль/л, либо в мг/дл.

  • У здорового человека величина холестерина ЛПНП в норме считается при уровне меньше 4 ммоль/л (160 мг/дл). Превышение этого значения должно рассматриваться как патология, которую следует корректировать диетой или приемом лекарственных средств. А вот стоит ли пить таблетки от холестерина — этот вопрос неоднозначен, поскольку статины не устраняют причину повышения уровня холестерина (сахарный диабет, ожирение, малоподвижный образ жизни), а просто подавляют его выработку организмом и имеют массу серьезных побочных действий. Многие кардиологи считают, что потенциальная опасность статинов перекрывает возможный риск сердечно-сосудистых катастроф на фоне повышенного холестерина.
  • При ишемической болезни сердца или у лиц, перенесших инфаркт миокарда, инсульт или страдающих стенокардией, этот результат должен быть меньше 2,5 ммоль/л или 100 мг/дл.
  • Люди, не страдающие сердечными заболеваниями, но имеющие свыше двух факторов риска, должны поддерживать уровень этого холестерина ниже 3,3 ммоль/л или меньше 130 мг/дл.

Какой холестерин должен быть в норме у мужчин и женщин?

Противостоит плохому холестерину — «хороший» или холестерин липопротеинов высокой плотности ЛПВП. В отличие от белково-жирового комплекса, образующего атеросклеротические бляшки, «хороший» холестерин, выполняет в организме незаменимую функцию, он собирает с внутренних стенок сосудов «плохой» холестерин и выводит его в печень для уничтожения.

В отличие от плохого, хороший холестерин вырабатывается только самим организмом, его нельзя пополнить за счет продуктов питания, поскольку с продуктами человек получает лишь плохой холестерин (и тот, только 20-30% с пищей, остальной также вырабатывается организмом).

Норма у женщин по «хорошему» холестерину немного отличается от нормы у мужчин, она немного выше. Повышать этот показатель можно только физической активностью — средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку.

К тому же, физическая нагрузка снижает накопление вредного холестерина, поступающего с пищей. То есть, если вы приняли пищу с большим содержанием холестерина, что делать? Чтобы помочь организму его вывести — нужна активная работа мышц.

Поэтому для увеличения полезного холестерина и снижения вредного (особенно людям, перенесшим инсульт или инфаркт) следует больше двигаться, делать умеренные физические упражнения или интенсивные (если нет противопоказаний).

Увеличить концентрацию хорошего холестерина также возможно приемом небольшого количества крепких спиртных напитков, не более 50 гр. в сутки или один бокал натурального сухого вина. Не больше! Это ограничение касается и очень интенсивных тренировок или чрезмерного физического труда, также как употребление алкоголя — во всем следует соблюдать меру и осторожность.

  • При нормальном состоянии сердечно-сосудистой системы норма холестерина у женщин и мужчин по ЛПВП должна быть больше 1 ммоль/л. или 39 мг/дл.
  • У больных ишемической болезнью сердца, перенесших инсульт или инфаркт этот уровень должен быть 1-1,5 ммоль/л или 40-60 мг/дл.

Также при анализе учитывается концентрация в крови общего холестерина, который состоит из суммы хорошего и плохого холестеринов.

  • Уровень холестерина в крови у женщин и мужчин по показателю — холестерин общий норма — у здорового человека не должно быть больше 5,2 ммоль/л или 200 мг/дл. Если у молодого человека обнаруживается легкое превышение нормы, это следует рассматривать как патологию.

Даже при достаточно высоком уровне холестерина, к сожалению, не бывает особых предупреждающих звоночков, симптомов или признаков, и человек не догадывается о том, что у него сужены (забиты) сосуды и повышен холестерин.

Не контролируя норму холестерина женщины и мужчины не задумываются об этом, пока не появится боль в области сердца или не произойдет сердечный приступ или инсульт.

Следует регулярно проверять свой уровень холестерина и стараться осуществлять профилактику его роста, во избежании грозных осложнений атеросклероза, приводящих к серьезным заболеваниям.

Высокий уровень

В случае, если человек унаследовал от родителей определенный набор генов, приводящих к аномальному синтезу холестерина, риск повышения этого вещества в крови существенно возрастает. Этот фактор не всегда приводит к увеличению холестерина, так как большую роль все же играет образ жизни и в частности питание.

  • Заболевания, приводящие к определенным нарушениям.

Это гипертония, заболевания почек и печени, патологии поджелудочной железы, сахарный диабет двух типов, гипотериоз.

Курение, злоупотребление алкоголем.

  • Длительный прием некоторых лекарственных препаратов

Иммунодепрессанты, оральные контрацептивы, гормональные стероидные препараты.

Определенная гормональная перестройка, которая происходит в организме беременной женщины, приводит к существенному повышению уровня холестерина в крови, нередко до 2 раз. Это нормальное состояние, которое способствует развитию плода и сохранению здоровья самой женщины.

  • Малоподвижный образ жизни.

Сидячая работа, отсутствие необходимого уровня физической активности – причины холестерина, а также избыточного веса, часто выступающего спутником увеличения холестерина в крови.

Многочисленные исследования также подтвердили взаимосвязь уровня холестерина и стрессовых ситуаций. Концентрация холестерина в крови существенно возрастает в период сильного эмоционального напряжения и возвращается к нормальным показателям, когда воздействие стресса заканчивается.

Статистика показывает, что у людей, которые хотя бы раз на протяжении года подвергались стрессу на работе, показатели «плохого» холестерина превышали аналогичные показатели у тех, кто смог избежать стресса, на 17%, а концентрация «хорошего» холестерина была снижена, что тоже является негативным последствием для организма.

formula

Пересматривая собственный рацион в целях снижения уровня холестерина, важно не только исключить из рациона вредные продукты, повышающие холестерин, но и использовать в своем меню полезную еду, способствующую нормализации холестерина. К таким продуктам относятся:

  • Цельнозерновой хлеб, хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
  • Каши и супы с крупами.
  • Фрукты, овощи, ягоды.
  • Нежирные молочные продукты.
  • Морепродукты.
  • Соки из свежих фруктов, ягод или овощей.
  • Нежирное мясо в небольших количествах.
  • Зеленый чай.
  • Орехи (в небольших количествах. 5 раз в неделю по 30 грамм).

Для улучшения кровообращения, обмена веществ и нормализации общего состояния организма требуется обеспечить его необходимым количеством воды, не менее 8 стаканов чистой питьевой воды в день. Это также положительно скажется на массе тела и поможет избавиться от лишнего веса – частого спутника повышенного холестерина в крови.

Существуют продукты, которые являются естественным средством, снижающим уровень холестерина в крови. Их введение в рацион на постоянной основе поможет эффективно бороться с лишним холестерином. Рекомендуется употреблять на завтрак овсяную кашу или хлопья;

ПОДРОБНОСТИ:   Антитела к тиреоидной пероксидазе повышены причины и возможные заболевания щитовидной железы

уже через несколько недель такого питания возможно снижение холестерина на 5%. Еще один общедоступный продукт – это чеснок, который не только способен бороться с холестерином, но и оказывает благотворное влияние на стенки сосудов, укрепляя их.

Для того, чтобы чеснок подействовал, необходимо съедать 2-3 зубчика чеснока каждый день. Однако этого не рекомендовано делать тем, у кого имеются проблемы с пищеварением; лучше проконсультироваться с врачом для того, чтобы определить, можно ли применять такой способ снижения холестерина.

От такой привычной заправки салатов, как майонез, при высоком уровне холестерина следует отказаться, лучше заменить его на полезный продукт – оливковое масло холодного отжима. Оно не только поможет избавиться от лишнего холестерина, но и обеспечит общеукрепляющее действие на организм.

Так как стрессовые ситуации являются одной из причин увеличения холестерина в крови, важно по возможности избегать эмоционального напряжения. Конечно, стресс возникает вне зависимости от желания человека попасть в такую ситуацию, однако и в этом случае можно оградить себя от его влияния.

Для этого нужно научиться правильно реагировать на стресс; этому могут помочь различные практики, к примеру, медитация или йога. Прослушивание расслабляющей музыки также может способствовать стабилизации эмоционального состояния и предотвратить повышение уровня холестерина в крови.

Учеными было установлено, что употребление витамина Е предотвращает риск повышенного холестерина, являясь препятствием к образованию холестериновых бляшек. Поэтому стоит ввести в свой рацион продукты, содержащие данный витамин (растительные масла, грецкие орехи, некоторые бобовые и прочее), или же принимать его в таблетках.

Холестерин – вещество, необходимое для нормального функционирования организма человека, однако только в том случае, если его баланс находится в пределах нормы. Повышенный уровень холестерина может привести к атеросклерозу и его последствиям, поэтому рекомендуется быть внимательнее к данному показателю, периодически проверяя кровь на холестерин и предпринимая определенные профилактические действия.

Занятия спортом не только помогут справиться с завышенным показателем стерола, но и нормализовать вес. Любые физические нагрузки – теннис, йога, бег, плавание, аэробика, спортивная ходьба, езда на велосипеде, должны проводится трижды в неделю по тридцать – пятьдесят минут.

В некоторых случаях доктора рекомендуют прием медикаментов – «Симвастатин», «Розувастатин», «Аторвастатин», «Флувастатин» и другие.

  • женщинам после менопаузы;
  • мужчинам старше сорока лет;
  • страдающим ожирением;
  • курящим;
  • после перенесенного инфаркта или нарушения мозгового кровообращения;
  • ведущим малоподвижный образ жизни.

Какая должна быть норма холестерина у человека вы теперь знаете. Однако, встречаются ситуации, при которых этот показатель занижен. В этом случае у организма отсутствует необходимый материал для строительства новых клеток и синтеза гормональных веществ.

  • Болезни печени, анемии, гипертиреоз, туберкулез.
  • Голодание.
  • Сепсис.
  • Кахексия.
  • Обширные ожоги.
  • Синдром мальабсорбции.
  • Прием эстрогенов, ингибиторов МАО, а также интерферонов.

table-2

Можно ли доверять результату анализа? В лабораториях наших поликлиник специалистами была оценена точность определения холестерина в крови. В результате получилось, что в 75% лабораторий допускаются погрешности. Поэтому лучше сдавать анализ в сертифицированных лабораториях Всероссийским центром сертификации.

  • Общий холестерин: норма у женщин – от 3,6 до 5,2 ммоль/л,
    умеренно повышенный 5,2 — 6,19 ммоль/л
    значительно повышен — более 6,19 ммоль/л
  • Холестерин ЛПНП: норма 3,5 ммоль/л, высоким считается более 4,0 ммоль/л.
  • Холестерин ЛПВП: норма от 0,9 до 1,9 ммоль/л, при уровне менее 0,78 вероятность развития атеросклероза повышается в три раза.
Возраст Общий (ммоль/л)
до 5 границы 2,90-5,18
 5-10 границы 2,26-5,30
10-15 границы 3,21-5,20
15-20 границы 3,10-5,20
 20-25 границы 3,16-5,59
 25-30 границы 3,32-5,75
30-35 границы 3,37-5,96
 35-40 границы 3,63-6,27
 40-45 границы 3,81-6,53
45-50 границы 3,94-6,86
 50-55 границы 4,20-7,38
 55-60 границы 4,45-7,77
 60-65 границы 4,45-7,69
 65-70 границы 4,43-7,85
 70 и{amp}gt; границы 4,48-7,25
  • Холестерин общий: норма у мужчин такая же, как и у женщин.
  • Норма «плохого» холестерина у мужчин отличается: 2,25 – 4,82 ммоль/л.
  • ЛПВП холестерин в крови у мужчин: норма от 0,7 до 1,7 ммоль/л.
Возраст
Общий (ммоль/л)
до 5 границы 2,95-5,25
5-10 границы 3,13-5,25
 10-15 границы 3,08-5,23
 15-20 границы 2,93-5,10
 20-25 границы 3,16-5,59
25-30 границы 3,44-6,32
30-35 границы 3,57-6,58
 35-40 границы 3,78-6,99
 40-45 границы 3,91-6,94
 45-50 границы 4,09-7,15
 50-55 границы 4,09-7,17
 55-60 границы 4,04-7,15
 60-65 границы 4,12-7,15
65-70 границы 4,09-7,10
 70 и {amp}gt; границы 3,73-6,86

Также важную роль в оценке состояния липидного обмена играют триглицериды, их норма для мужчин и женщин примерно одинакова:

  • Норма триглицеридов у женщин и мужчин: до 2 ммоль/л (менее 200 мг/дл.)
  • Максимальная, но допустимая норма: до 2,2 ммоль/л (200 — 400 мг/дл.)
  • Высокий уровень триглицеридов: 2,3 — 5,6 ммоль/л (400 — 1000 мг/дл.)
  • Очень высокий: от 5,7 ммоль/л и более (свыше 1000 мг/дл.)
Общий холестерин до 5 ммоль/л
Коэффициент атерогенности меньше 3 ммоль/л
ЛПНП меньше 3 ммоль/л
Триглицериды меньше 2 ммоль/л
ЛПВП более 1 ммоль/л

Следует иметь в виду, что методики и тесты для определения биохимических показателей в различных медицинских лабораториях могут различаться:

  • Общий холестерин: норма у мужчин и женщин  3,0 — 6,0 ммоль/л
  • ЛПНП у женщин: норма 1,92 — 4, 51 ммоль/л, у мужчин 2,25 — 4,82 ммоль/л
  • ЛПВП у женщин: норма  0,86 — 2,28 ммоль/л.у мужчин 0,7 — 1,73 ммоль/л.

Соответственно могут различаться и лабораторные нормы, поэтому в идеале нужно ориентироваться на нормы той лаборатории, где вам делали анализ. Помните, нормальный уровень холестерина в крови, это здоровье ваших сосудов.

Регулировать уровень холестерина, можно при помощи внесения в рацион тех или иных изменений, уменьшая, или увеличивая количество жиров, мясных продуктов и пр. Но все эти изменения, следует согласовывать с врачом.

Кроме анализов на холестерин, с возрастом и при высоком риске атеросклероза необходимо смотреть и результаты коагулограмма. Это оценка системы свертываемости крови. И в ней такой показатель, как ПТИ (протромбиновый индекс) и МНО (международное нормализационное отношение) имеют важное значение и определяют риски кровотечений. Также из общего анализа крови важен показатель гемоглобина.

  • ИБС – ишемическая болезнь сердца, стенокардия, аритмия, предынфарктное состояние, инфаркт, миопатия, кардиосклероз, сердечная недостаточность разной степени тяжести, тромбоэмболия, гипертония;
  • атеросклероз с поражением сосудов головного мозга, энцефалопатиями, инсультами разного генеза, мигренью, потерей памяти, деменцией;
  • облитерирующий эндартериит, варикоз нижних конечностей, судороги, трофические язвы, гангрена;
  • эндокринные патологии;
  • жировая дистрофия печени;
  • почечная недостаточность;
  • нарушение половой, репродуктивной функции.
  • атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемия сердца;
  • заболевания печени;
  • холестаз (внутри- и внепечёночный);
  • болезни почек (почечная недостаточность в хронической форме, нефротический синдром, гломерулонефрит);
  • болезнь Гирке;
  • хронический панкреатит;
  • опухоли (злокачественные) поджелудочной железы;
  • ожирение;
  • беременность;
  • гипотиреоз;
  • сахарный диабет (следует отметить, что норма сахара, холестерина в крови достаточно взаимосвязаны, необходимо максимально ограничить поступление в организм вредного элемента, ведь пациенты и так подвержены риску болезней сердца);
  • алкоголизм;
  • подагра;
  • приём некоторых лекарств;
  • диета, перенасыщенная углеводами и жирами.
  • синдром мальабсорбции;
  • кахексия, голодание;
  • обширные ожоги;
  • острые заболевания, различные инфекции, протекающие в тяжелых формах;
  • некроз гепатоцитов;
  • сепсис;
  • сердечная недостаточность в хронической стадии;
  • гипертиреоз;
  • туберкулёз лёгких;
  • мегалобластическая анемия;
  • талассемия;
  • приём лекарств, которые понижают содержание холестерина.

Заключение

Прочитав статью, вы теперь знаете какая должна быть норма холестерина у человека. С возрастом у индивида происходят различные изменения, появление которых требует регулярного контроля. В противном случае возникают негативные для здоровья последствия.

table3

Одним из важных показателей признан холестерин, контроль за содержанием которого выполняется путем сдачи венозной крови. Анализируя результаты лабораторных исследований, доктор сможет заранее выявить риск развития аномалий сердца и сосудов, и своевременно предпринять необходимые меры.

Здоровье – это уникальный, бесценный дар природы. К сожалению, человечеству свойственно об этом забывать. И только столкнувшись с какими-нибудь серьезными нарушениями, люди вспоминают об удивительном «подарке» судьбы. Но если заботиться о свое здоровье своевременно, тогда серьезных заболеваний можно избежать.

Занимайтесь спортом, введите в свой рацион правильные продукты, не забывайте контролировать в своей крови холестерин. Норма данного элемента – залог длительной и безболезненной жизни. Согласитесь, это намного проще, чем бороться с приобретенными недугами.

Профилактика высокого уровня холестерина

Первоначальный тест у мужчин должен проводиться в 20–35 лет. Для женщин этот возрастной диапазон шире – 20–45 лет. Через каждые пять лет анализы необходимо сдавать повторно. Таким образом, происходит необходимый контроль над уровнем вещества в крови. К тому же результаты теста напрямую показывают, эффективны ли подобранные препараты и диеты.

Борьба с высоким показателем содержания в крови вредного элемента — это одна из важных мер в профилактике сердечных приступов и атеросклероза. Лечащий врач порекомендует соблюдать строгую диету, повысить физическую активность.

Данные факторы способствуют образованию в крови гормона, удаляющего избыток холестерина. Важно понимать, процесс отложения в сосудах необратим. Но в ваших силах затормозить эти изменения. И не забывайте сверяться с таблицей (в попытках снизить холестерин), какая норма соответствует вашему возрасту. Строго контролируйте данный показатель, ведь низкий уровень также не сулит ничего хорошего.

Основные рекомендации:

  • Введите в свой рацион продукты с низким составом жиров. Предпочтительней всего – это, конечно, овощи, фрукты. Полезно употреблять цельное зерно.
  • При покупке обязательно изучите этикетку. Не приобретайте те продукты, в которых повышено содержание насыщенных жиров. Данный компонент может провоцировать развитие болезней ССС.
  • Отдавайте предпочтение белковым нежирным продуктам. К ним относятся: рыба, соя, курица (без кожи), достаточно постное мясо. Можно употреблять обезжиренные (и даже 1%, 2%) молокопродукты.
  • Не стоит вводить в свой рацион продукты, на этикетках которых написано «частично гидрогенизированные» или «гидрогенизированные». Это достаточно вредные в вашем случае транс-жиры.
  • По возможности ограничьте себя в приеме жареной пищи.
  • Обратите внимание на хлебобулочную еду, которую вы принимаете. Исключите из нее печенье, пончики, крекеры. Данные продукты отличаются повышенным содержанием жиров, которые совершенно не относятся к здоровым компонентам.
  • Уменьшите потребление твердого сыра, желтков яиц, сливок, цельного молока, мороженого, сливочного масла, жирных сортов мяса. Например, съедая одно яйцо, вы насыщаете организм холестерином в количестве 186 мг.
  • Пользуйтесь только здоровыми методами приготовления мяса, рыбы. К ним относятся: запекание, готовка на пару, тушение.
  • Выбирайте для еды продукты с высоким количеством клетчатки. Отлично подойдут отруби, овес, чечевица, горох, коричневый рис, некоторые крупы.
  • И самое важное – избегайте перекусов в фастфуде.

Особенности:

  • Примерно 150 грамм овощей следует съедать в необработанном виде, остальные овощи (250 г.) потушить или приготовить на пару.
  • Пищу во время приготовления не солить. Посолить её можно уже после приготовления (желательно недосаливать).
  • Хлеб стоит ограничить: не более 200 г., лучше всего заменить его на отрубные хлебцы.
  • В возрасте 30-40 лет в рационе мужчины нежирное мясо должно присутствовать не реже трёх раз в неделю.
  • В 40-50 лет потребление даже диетического мяса должно быть ограничено (не чаще трёх раз в неделю).
  • Мясо и рыбу готовить на пару, отваривать или запекать.
  • Мясные блюда употребить в обед, а на ужин приготовить овощи.
  • Отказаться от кофе и крепкого чая, отдав предпочтение свежевыжатым сокам, морсам и компотам (несладкие при ожирении).
  • Количество приёмов пиши 5 (один раз в три часа).

Если норма холестерина у мужчин превышена, необходимо пересмотреть рацион питания, убрав из него:

  • жирное мясо, сало;
  • фаст-фуд;
  • субпродукты;
  • молочные продукты высокой жирности;
  • мясные изделия из переработанного мяса (колбасы, копчения, тушёнка);
  • кондитерские изделия, сдоба;
  • алкоголь, магазинный лимонад, крепкий чай и кофе.

table4

Рекомендуемые продукты:

  • овощи, зелень, фрукты;
  • крупы, бобовые;
  • морская рыба;
  • растительное масло;
  • грибы;
  • нежирное молоко и йогурты.

Народная медицина, базирующаяся на применении лекарственных растений, помогает восстановить липидный баланс:

  • Золотой ус. Содержит растительные стероиды, стимулирующие выработку ЛПВП.
  • Толокнянка. Содержит высокую концентрацию флавоноидов, которые уменьшают количество холестерола в крови.
  • Женьшень содержит статины, которые оказывают влияние на работу печени, уменьшая выработку ЛПНП.
  • Листья земляники насыщены растворимой клетчаткой, которая захватывает холестерин в крови и удаляет его из организма естественным путём.
  • Корень одуванчика. Лецитин, содержащийся в этом растении, на позволяет липопротеинам откладываться внутри сосудистого русла.
  • Льняное масло, богатое витаминами А, Е, В укрепляет сердечную мышцу, помогая сердцу справляться с повышенными нагрузками, а органические кислоты участвуют в выработке ЛПВП, которые вытесняют из организма ЛПНП. Льняное семя приводит в норму холестерин. Следует придерживаться дозы потребления: не более двух столовых ложек масла и не более трёх ложек цельных семян в сутки.
    Холестерин. Норма у мужчин по возрасту в крови (таблица), лечение, питание, какой должен быть холестерин и как снизить народными средствами
  • Большое количество флавоноидов содержат цветки липы, которые, в сочетании с эфирными маслами, связывают ЛПНП и повышают выработку «полезного» холестерина, что улучшает качество крови. Цветки липы являются сильным антиоксидантом, который выводит токсины.

Лечение травами занимает продолжительное время (от нескольких месяцев до года), настои готовятся из нескольких компонентов, чтобы бороться одновременно с несколькими причинами повышенного холестерина.

Adblock
detector